Maradj fiatalok ezekkel az ételekkel | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Maradj fiatalok ezekkel az ételekkel

Maradj fiatalok ezekkel az ételekkel

Sokan összpontosított keres, mint a friss és fiatal, mint lehetséges, de annak ellenére, hogy nincs mód, hogy kapcsolja vissza az órát, van néhány életkor igazolást stratégiák, hogy tudjuk elfogadja, hogy megbizonyosodjon arról maradunk jól nézel ki. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az egyik megközelítés, és szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek úgy gondolják, hogy segítsen az út mentén, amikor elleni küzdelem az öregedés jelei.

1. Az avokádó segít leküzdeni az öregedés jeleit, és csodákat a bőr és a haj. Azt is segít csökkenteni a koleszterinszintet, és tartalmazhatnak mono-telített zsírsavak, hogy jó a keringési rendszerben.

2. Bogyók (mint a fekete áfonya, málna, szeder, áfonya, Goji) tartalmazhatnak antioxidánsokat, hogy megtisztítsák a testet a toxinok okozó öregedés. Ők is gazdag forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat, amelyek táplálják a bőrt.

load...

4. Az osztriga tartalmaznak cink és szelén. Ezek az ásványi anyagok hatnak, antioxidánsokkal, és védik a szemet a betegség ellen.

5. A vörös káposzta, brokkoli és a cékla természetes méregtelenítők hogy semlegesítse a méreganyagokat, és tartsa a bőr keres friss és tiszta.

6. Salmon tartalmaz omega-3 zsírsavak, amelyek javíthatják a memória és az agy működését.

7. Paradicsom és sárgarépa tartalmaz antioxidánsokat, a béta-karotin és a likopin, hogy védi a bőrt a leégés és a javítási bőrsejteket.

8. Vízben gazdag ételek, mint a görögdinnye, uborka, zeller nagy hidratálására a bőrt és folyamatosan ráncok el.

9. Zöld tea véljük, hogy segítsen szabályozni a vérnyomást, csökkenti a vércukorszintet, erősíti az immunrendszert és csökkenti a koleszterin.

10. Leveles zöldségek: spenót és más leveles élelmiszerek magas folsav, amely létfontosságú megelőzésében DNS és a véredények károsodása. Ha tud fenntartani az egészséges keringési rendszer van csökkentve a kockázatot a fejlődő körülmények között, például magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegségben és vesebetegségben.

load...

11. Étcsokoládé: Ki gondolta volna ezt az édes élvezet lenne szerepel egy anti-aging listán, de a jó hír az, hogy az étcsokoládé segít elleni küzdelem néhány öregedés jelei miatt a kakaó tartalma. Kakaó gazdag csoportja antioxidánsok nevű flavanoidoknak amely segít megőrizni az egészséges funkciója az erek. És egészséges fiatalos keringési rendszer csökkenti kockázata magas vérnyomás, II típusú cukorbetegség, vesebetegség és a dementia.

12. A szója termékek, mint a tofu is nagy alternatív fehérjeforrás a vörös húsok, vagy akár tejtermékek, hiszen alig vagy egyáltalán nem telített zsír. A diéta, amely alacsony telített zsír csökkenti a kockázatot a fejlődő szívbetegség és a vérnyomást.

13. Joghurt: „jó” baktériumok nagy szabályozza az immunrendszert, növeli annak antitesteket és megakadályozza, hogy a nő a kórokozó szervezetek, mint a szalmonella és E. Coli. Sok természetes joghurtok tartalmaznak nagy mennyiségű „jó” baktériumok, amelyek segítenek fenntartani a bél egészségének.

14. Vörösbor: Egy pohár vörös bor tesz ki egy jó adag anti-aging elemekkel, köztük a polifenol antioxidánsok, ásványi anyagok, és a resveratrol. A resveratrol segít növelni a „jó koleszterin” szintje a szervezetben, megakadályozza a véralvadást, és segít, hogy támogassa az egészséges keringési rendszert. Resveratrol vörösborban található jótékony hatással lehet a nők számára a menopauza idején által rizikójának csökkentésére feltételek, mint például a mellrák és a csontritkulás.

15. Víz: Nagyon kevés ember iszik elegendő vizet, és a mellékhatások még enyhe kiszáradás közé tartozik a fejfájás, a fáradtság és a kis koncentrációban. Folyadékbevitel növelésével növelheti az energiaszintet, a támogatás az emésztést, így a bőr egy lökést, és felpörgetheti öregedésgátló fegyvertárát. Koncentrálj iszik keveset és gyakran egész nap, hogy extra éber edzés után.