Melyik feszültség van? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Melyik feszültség van?

Melyik feszültség van?

A leggyakoribb stressz definícióval, hogy ez egy olyan állapot vagy érzés tapasztalható, amikor egy személy úgy érzi, hogy „követeli meghaladja a magán és társadalmi erőforrások s / tud mozgósítani.”

Akkor lesz megbirkózni jobb, ha értik a természet a stressz

Vezetési tanácsadó, Dr. Karl Albrecht, megtöri a stressz négy típusa van: az időben, előzetes, szituációs és találkozás.

1. Idő stressz a leggyakoribb, és akkor történik, amikor úgy érzi, túl sok kell kitölteni egy korlátozott ideig

A világ, amelyben élünk, „stressz” néha viselni, mint egy kitűzőt a becsület.

Ha nem érzi időben hangsúlyozta, meg kell összpontosítani önigazgatás. Mindenki megkapja ugyanazt a 24 óra egy nap; A probléma nem az időben. Te vagy! Ismerje meg és alkalmazzák az önigazgatás: delegálás, akkor működik, ha van a legtöbb feszültség minimalizálása megszakítások és összpontosítva nagy hatású tevékenységekre.

load...

2. Várakozónak stressz, amit tapasztal a jövőre vonatkozó

Meg lehet homályos és meghatározatlan, így Önnek egy rettegés. Vegye figyelembe a szavak a nyugalom ima: „Adj nekem nyugalmat, hogy elfogadja a dolgokat, nem tudok változtatni, a bátorságot, hogy változtassak azon, amin tudok, és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.”

Az egyetlen dolog, akkor az ellenőrzés az Ön gondolatok és cselekvések.

A gondolatok és cselekvések befolyásolhatja a jövőben, de soha nem a teljes irányítást, hogy mi történik. Határozza meg, mitől félsz fog megnyilvánulni, és aztán annak leküzdésére.

load...

Például, ha aggódnak, hogy az év végi bónusz nem lesz elég, hogy végig a következő pénzügyi év lépéseket most, hogy megfékezze a kiadásokat, vagy konszolidálja pénzügyeit, így élnek a alapbér.

Egy másik lehetőség az, hogy magát a valósággal: vizsgálja meg annak valószínűségét, hogy a félelmek megnyilvánuló.

Ha van egy nagy a kockázata, azonnal cselekednünk. Ahol van egy ésszerű lehetőség, felvázolja vészhelyzeti tervek; dolog, amit tehetünk, ha X bekövetkezik. Ha a valószínűsége rendkívül alacsony, akkor fogadja el, hogy megtörténhet, és hogy megtalálja a forrásokat, hogy foglalkozzon vele, ha ez bekövetkezik.

Más szóval, mondd magadnak, hogy akkor „át a hídon, ha kap rá.”

3. A helyzeti stressz van valami, ami történik, amikor úgy érzi, nem tudja befolyásolni, hogy mi történik, vagy találja magát egy váratlan helyzet

Például, lehet, hogy egy kérdést, hogy nem tudja a választ, hogy (ahogy azt a közelmúltban, amikor egy előre felvétel egy rádiós interjú). Vagy fogott egy konfliktus munkatársak között.

Fókuszban a ravaszt: mi úgy érzi hangsúlyozni? Ez a félelem a jogsértő valaki? Ez kínos, hogy nem tud valamit érzel, hogy kéne?

Saját ökölszabály, hogy a kérdést: „Vajon ez a kérdés hat hónap múlva?”

Ha a válasz „nem”, akkor hadd menjen. Ha a válasz „igen”, töröm a helyzet le elemeket, tudom irányítani, és azok nem tudok. Röviden, én összpontosítani, hogy mit tehetek, hogy csökkentsék a ravaszt a jövőben, és mit tudom irányítani.

4. Találkozás stressz akkor jelentkezik, amikor szükség van, hogy vegyenek részt az emberek úgy érzi fenyegetve, vagy akik megfélemlíteni

Találkozás a stressz is felmerülhet, amikor szükség van, hogy vegyenek részt az emberek nem tetszik, vagy ha egy introvertált gyorsan elvezeti a társadalmi találkozások.

Ennek legyőzésére stressz ellenőrizze a felfogás: a legsikeresebb egyének a világon is bizonytalanságot és gyarlóságomra.

Vigyázni kell, mert üzembe emberek lábazat, és inkább megszólítani alapján a megosztott emberiség.

Egy másik módja foglalkozó találkozás stressz az, hogy némi házi feladatot: tervbe nyitóbeszédet, hogy a beszélgetést, megtudni az emberek, akkor találkozik, így a hangsúlyt, hogy azokat Ön helyett.

Ha a találkozó emberek nem tetszik, vagy kijönni, keresse vitatott vagy a közös cél. Keresse meg a hidak falak helyett.

Azonosítva a stressz tapasztalt az első lépés a tanulás kezelni azt. Ez ad valami kézzelfogható dolgozni.