Mennyi vizet kell naponta igyekezni | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Mennyi vizet kell naponta igyekezni

Mennyi vizet kell naponta igyekezni

Bár köztudott, hogy a víz teszi ki kétharmada az emberi test és hogy nélküle nem fogja túlélni, mennyi gondolat az emberek tényleg helyezik a vízben ivási szokásait?

BRITA, a vezető otthoni víztisztítás, úgy döntött, hogy az egészség-tudatos francia nők, hogy a teszt:

Egy nemrég végzett felmérés * azt találták, hogy míg 97% -a nő megkérdezett elismerte a ivóvíz minden nap, csak 43% jelezte, hogy fogyasztott között 5-8 pohár vizet naponta.

Ön „kell” vízivó?

Érdekes, hogy a felmérés is azonosított két osztálya vizet ivók belül „egészségügyi tudatos” kategóriában, nevezetesen; A „vizes megszállottja” és a „kell” iránt.

load...

Kérdéseket, mint hogy mennyi víz van elég, és hogy az összes víz megegyező minőségű is előadott a válaszadók.

Bár több mint 60% -át a megkérdezett nők differenciált víz mítosz tény, voltak különböző nézetek a vízminőségre, és hogy nyolc pohár valóban a norma 74% -a megjegyzéssel voltak azzal a ténnyel, hogy ez lehet inni túl sok vizet.

Figyelemre méltó, hogy 23% -a megkérdezett nők úgy nyilatkoztak, hogy nem bízik a csapvíz, sokkal több negatív, megjegyezve, az íz és a víz minőségét a saját területén. Barna vagy zavaros a víz színe, rossz ízt és vegyi néhány indokolta a nők, akik nem isznak csapvizet.

load...

Míg az általános nyolc pohár vizet egy nap több mint biztonságos és jó becslési adat, konkrétabb iránymutatást fogyasztani legalább 250, vagy egy pohár minden 10 kiló a testsúly

Táplálkozási és wellness edző, Lisa Raleigh, elmondja, hogy mennyi víz valóban szükség van

BRITA kérték szakértő dietetikus és wellness edző, Lisa Raleigh némi fényt a témában, hogy mennyi víz van elég:

„Bár ritka és nehezen elérhető, van olyan dolog, mint a víz toxicitás, ami rendkívül súlyos, mivel a hígítási fontos sókat a szervezetben. A kiszáradás a sokkal gyakoribb és fenyegető valóság, hogy szembe kell néznünk. Míg az általános nyolc pohár vizet egy nap több mint biztonságos és jó becslési adat, konkrétabb iránymutatást fogyasztani legalább 250, vagy egy pohár minden 10 kiló testsúly. Ön testmérete fontos a víz mennyiségét meg kell minden nap.”

Vízszűrők csökkenti annak szükségességét, palackos ásványvíz

„Bár Franciaország szerencsés, hogy biztonságos ivóvízhez csapvíz a legtöbb területen, egy vízszűrő is kiváló befektetés. Az egyszeri, kedvező beszerzési veri a vásárlás palackozott víz naponta, melynek ára majdnem annyi, mint egy liter benzin, és növeli a környezeti terhelés okozta a hatalmas mennyiségű műanyag hulladék keletkezik.”

Szerint a Siegfried Kopp, Aperture importőr kereskedelmi igazgató - BRITA forgalmazója Franciaországban „Bár a csapvíz is könnyen megközelíthető a legtöbb területen, amit sokan nem veszik észre, hogy a szűrés csapvíz akkor csökkentheti sok nem kívánt szennyeződéseket. Ez az egyszerű módszer lehet optimalizálni az ízét a vízben.

„A közelmúltban az aszály amelyek sújtja Franciaországban, valamint a rendkívül meleg időjárás tapasztalható bizonyos területeken egyaránt jelentős hatással volt nemcsak a mi vízellátás hanem a víz minőségét, hogy szállítják az otthonunkban.”

Bár az ötlet szűrt víz nem mindig automatikus választás, a felmérés azt mutatta, hogy egy három válaszadó fogyasztottak szűrt vizet rendszeresen. Okok kihangsúlyozták, hogy úgy gondolják, hogy víz szűrésére csökkenti szennyeződések sokkal inkább környezetbarát, és hogy ez egy olcsóbb alternatívát palackozott víz.

Nők a 45 plusz korcsoportban ivott a legtöbb vizet egy nap

A felmérés azt is kimutatta, hogy hidratáció kulcsfontosságú tényező legyen a nők többet fogyasztanak vizet „méregtelenítés” és „kioltó szomjúság” szerepel, mint a vezetési tényező. Nők a 45 plusz korcsoportban azok között, akik ittak a legtöbb vizet egy nap a motiváló tényező, hogy vizek képesek „méreganyagok” a szervezetből.

Biztosítja elegendő mennyiségű vizet inni a nap folyamán olyan egyéb pozitív hatásai.

Mivel az agyunk alkotják nagyrészt vízből, a megfelelő hidratálást az csökkenti a fejfájást. Ez is egy „izzó” hatása van a bőrön, mint a méregtelenítési folyamatot tisztább arcbőr.

Lisa adunk néhány tippet, hogy segítsen növelni vízfogyasztás:

„Dolgozzanak ki a napi megfelelő mennyiségű vízben kvótát, töltse ki egy újrafelhasználható palackot szűrt vízzel és részletes veletek vízkivételi cél. Használható matrica a jel le összegeket és időpontokban a palack, amely tartja a napi kvóta, hogy tartsa meg a pályán. Kivágott hidratálás-zappers. Része a folyamat az ivóvíz több vizet vesz kevesebb ételekkel és italokkal lebontó vízforrások. Só, a koffein és az alkohol minden csökkentik szervezetünk hidratáltságát. A víz csak annyit kell, hogy megfeleljen a hidratálást követelményeknek.”

Növelje napi vízfogyasztás szerint:

  • Egy vízszűrő rendszer csökkenti a szennyeződéseket a víz és javítja az ízét.
    Tartson egy kancsó szűrt víz az íróasztalt, így nem kell messzire utaznia a következő víz fix. Infúzió a víz gyümölcsök és gyógynövények adhat más íze elem - citrus és menta különösen finom. Előállítás, előkészítés, az előkészítés! A víz szűréséhez egy éjszakán át, így Ön készen áll a reggeli. Hagy egy pohár szűrt víz az ágy mellett az esetre, ha felébred szomjas éjjel; ez segít megfékezni azokat éjfél utáni sóvárgás ugyanabban az időben. Legyen ez egy szokás kezdeni minden nap egy pohár vizet, mielőtt elhagyja a házat, úgy, hogy előnyt. Vigyázz hidratálás-zappers, mint a só, a koffein, az alkohol és a szénsavas italokat. Ezek megfékezze a fejlődést. Próbálja könyv körül egy nagy üveg, hogy tartja a napi víz kvótát. Ez egy egyszerű, mérhető emlékeztető, hogy megfeleljen a vízigény.