Mi a baj a cukorral? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Mi a baj a cukorral?

Mi a baj a cukorral?

Édes mellékhatások

Az egyik leggyakoribb ismert problémák összefüggnek a cukorfogyasztás, hogy az emberek hízni.

Bár a finomított cukor, a fajta található a fehér kenyér, ismert, hogy csomag a fontot, sokan nincsenek tisztában a káros hatás cukor a koleszterinszintre - emelése a rossz típusú és csökkenti a jó.

A fogszuvasodás egy másik gyakori mellékhatása a magas cukortartalmú étrend, de sokan nem tudják, hogy a cukrot találtak gyümölcslé hozzájárul a diabetes egyes formái.

load...

Állítsa le a cukor függőség

A túlzott cukorfogyasztás egy valós probléma! Szerencsére az emberek csökkenthetik a cukorfogyasztás kivágásával termékek, amelyek túl sok cukor. Ez lehet kidolgozni ránézve a címkén a termék.

Egy tipp a fogyasztók számára, hogy ellenőrizze, hogy a címke szerint, hogy a cukor került. Cukor természetesen megtalálhatók számos termék, de az emberek elkerül azok, amelyek hozzáadott cukrot.

A másik az, hogy nézd meg, hogy milyen típusú cukor. Kérdést feltenni a hogy a cukrot természetes körülmények között megtalálható a termék, mint például az alma, illetve arra, hogy mesterségesen hozzáadott, például almalevet.

load...

Emellett fontos megjegyezni, hogy milyen típusú cukor szed:

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a glükóz lehetne jobb, mint a fruktóz, és ha Ön cukorbeteg, meg kell figyelni, hogy a fajta cukor.

  • A fruktóz természetesen megtalálható gyümölcs
  • A glükóz forrása cukor található szénhidrátok
  • A galaktóz egyfajta cukrot a tejben található
  • Amikor galaktóz párosítva glükóz, laktóz megkapjuk
  • Szacharóz, a széles körben elfogadott neve cukor kombinációja fruktóz és glükóz

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a glükóz lehetne jobb, mint a fruktóz, és ha Ön cukorbeteg, akkor tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen típusú cukor.

Azonban úgy tűnik, nem lehet végleges tanulmány arról, hogy az egyik típus az jobb, mint a másik. A legjobb megoldás az, hogy csak a vágott vissza, különösen a hozzáadott cukrot.

Mi a legegészségesebb alternatívája cukrot?

Xilit édesítőszer, mely természetesen, már tartják számon a legegészségesebb alternatívája cukrot. Az élelmiszerek címkéin, xilit minősül szénhidrát vagy cukor-alkoholt, de úgy vélik, a „cukormentes” édesítőszer.

A xilit óta használják édesítőszerként élelmiszerekben, mivel a 1960-as. Azonban, míg a xilit egy természetben előforduló anyag, gyártó xilit néha szerepel termékek gyártása során cukrot hidrogénezéssel.

Néhány alternatív édesítőszerek is tartalmaznak egyéb cukor, így ezek figyelni kell ki.

Ajánlott irodalom: diétás kólát is többet árt, mint használ