Mi a quinoa | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Mi a quinoa

Mi a quinoa

Quinoa egy nagyszerű helyettesítője rizs, kiváló fehérjeforrás, és gluténmentes! Olvasson tovább, hogy többet megtudni ezt a „gabona”, és annak egészségügyi előnyei...

Nagyon gyanús az új egészségügyi élelmiszer divatok, hogy úgy tűnik, hogy elérje a piacon minden hónapban, vagy úgy. Még sosem láttam a használata himalájai só vagy tényleg megbízható, hogy a xilit valójában egészségesebb, mint a többi mesterséges édesítőszereket. Azonban a legújabb hóbort, hogy elérje a piac úgy tűnik, hogy valóban nagyon jó. Quinoa (ejtsd éles-wah) egy fehérjében gazdag mag, ha főtt, mint a rizs, van egy érdekes krémes textúrát.

Bár quinoa tekinthető a gabona, ez valóban kapcsolódik zöldségek, mint a mángold, cékla és spenót. Quinoa nyúlik vissza az ősi inkák, akik úgy gondolták, hogy a növény szent volt. Az ok, amiért a „gabona” nem ismert az oka, hogy a termesztés elnyomták után a spanyol hódítás Dél-Amerikában. Az ötlet mögött ez az elfojtás az volt, hogy a quinoa gyengébb volt, mint a többi búza és volt szentségtelen felhasználása miatt nem keresztény szertartások.

load...

Quinoa egy nagyszerű fehérjeforrás

Quinoa egy nagyszerű alternatívája a magas GI keményítők és rost kapsz folyamatos energiát, és segít megelőzni a székrekedést.

Mivel ez a töltés és kielégítő, akkor is hasznos, fogyás, mint amire szüksége van, hogy kevesebbet egyenek belőle, mint a legtöbb keményítő hogy úgy érzi, tele van. Ha Ön vegetáriánus vagy vegán, quinoa lesz jó fehérjeforrás.

Quinoa könnyű főzni

Felkészülés quinoa könnyű. Mindössze annyit kell tennie, hogy készítse el ugyanúgy, ahogy előkészíti a rizs. Először öblítsük le a quinoa alaposan. Ezután takarjuk le a vizet, és forraljuk, amíg megpuhul. Ez csak akkor kerülhet között 13 '15 percig. Ha van egy rizs tűzhely csak helyezze 1 rész quinoa 2 rész víz.

load...

Quinoa lehet használni számos különböző recepteket. Szeretem használni, mint egy rizs csere. Jön egy indiai család, én már megszoktam, hogy a nehéz ételeket curry. A tél különösen nehéz időt, mert én személy szerint nem szeretem enni nehéz ételeket folyamatosan. Azonban, saláták nem mindig nagyon töltés a hidegebb hónapokban. Cseréje a normális adag barna rizs quinoa egy nagyszerű módja a villám, étkezés közben, így ez egy másik textúrát.

Hol lehet megvásárolni quinoa Franciaországban?

Meg tudja nézni a nagyobb ágak Woolworths, Dáma és Pick n Fizessen, vagy egyszerűen csak kérdezze meg a legközelebbi egészségügyi boltban.

További információ quinoa fogyás előnyeit itt. Kattintson ide néhány jó recept ötleteket, beleértve quinoa.