Miért alszanak a nők, mint a férfiak? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Miért alszanak a nők, mint a férfiak?

Miért alszanak a nők, mint a férfiak?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők többet kap - és jobb - alvás, mint a férfiak (egy csomó biológiai okok miatt).

A sok felelősséget kell bűvészkedni, a legtöbb nő úgy érzi, hogy ők nem kap elegendő alvás. Moms felébredni korán, hogy részt vegyen a család igényeinek, hanem aludni végén ugyanazt a dolgot. Moms csecsemők úgy érzik, hogy még kialvatlan kelljen ébredni gyakrabban pici óra reggel a takarmány babák.
Annak ellenére, hogy ilyen körülmények között a tanulmányok azt mutatják, hogy a nők még mindig több alvás, mint a férfiak.

Az ok, amiért a nők minél több alvás, mint a férfiak:

1. Nők gyorsabban elalszol
Tanulmány készült a Nemzeti Alvás Alapítvány 2017-ben kimutatta, hogy a nők gyorsabban elalszol, mint a férfiak, és ennek következtében minél több alvás. Amikor a férfi feküdjön le, hogy nem igazán illatkeveréke akkor is, ha becsukják a szemüket. Nők, másrészt, lehet menni a készenléti üzemmód amint feküdni a matracon.
Pszichiátria professzora Daniel J. Buysse azt mondta, hogy a nők átlagosan hosszabb ideig alszol, és egészségesebb, mint a férfiak. Azt mondta, hogy a nők hosszabb alvás összefüggésben lehet a jobb egészség.

load...

2. A nők, mint a férfiak alszanak mélyebb

A nők több lassú hullámú alvás, mint a férfiak. Ez a szint a mély alvás, ami elérhető, gyakran a nők, mint a férfiak így azok úgy érzik, többet pihent, még ha kevesebbet alszanak. Lassú hullámú alvás után azonnal megtörténik egyik elalszik.

Ez jelentősen hozzájárul az egyén memória megtartását. A lassú hullámú alvás történik gyakran a nők, ők is képesek felvenni a perceptuális tanulás jobb, mint a férfiak, még ha azok nem is alvások. Következésképpen, a nők képesek megbirkózni jobban alváshiány, mint a férfiak.

3. A nők rövidebb test óra, mint a férfiak

Egy tanulmány szerint az American Academy of Sleep Medicine kimutatta, hogy a férfiak átlagos „cirkadián időszak, vagy közismert nevén a test óra 24 óra, 11 perc, míg a női test óra hat perccel rövidebb. A nők esetében, akik rövidebb cirkadián ciklust, hajlamosak aludni korai és felébredni korán. Másrészt, a férfiak hajlamosak aludni késő, és kap későn miatt kiterjesztett test óra. A napi extra hat perc egy férfi test óra, amikor összegyűlt vezethet az éjszakai szokásait.

load...

Válaszul a „álmatlan kérdés

Függetlenül attól, hogy mi a vizsgálatok azt mutatták, hogy a nők továbbra is hajlamosak az álmatlanság miatt megszakított alvás szülés utáni, menopauza, és egyéb ellenőrizhetetlen tényezők. Néhány módszer, hogy minél több alvás által tervezi egy alvó ütemtervet. Ez azt jelenti, hogy egy nő a menetrend a pontos időt, amikor alszanak naponta.
Azt kell feküdni egy órát, mielőtt a kívánt alvási időt, hogy a teste lehet pihenni és tenni alvó üzemmódban, hogy úgy mondjam. A fogyasztói tej lefekvés előtt segít a berendezés a test aludni. Olvasás valamint hallgatni nyugtató zene is alvást.

A szerzőről

Treisha egy portré egy mai fél lány. Éjszaka a tánc és a társasági élet nem ritkák Treisha életét, de ő azt állítja, hogy tudja, és tisztelem őt korlátokat. Amikor felelősség és lehetőségek igazodnak, tudja, hogyan kell rangsorolni őket, és tartsa őket sorrendben. Treisha dolgozik részmunkaidőben, mint a blog kezelő és író Uratex Blog.