Miért az alacsony GI a szervezet egészségéhez elengedhetetlen? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Miért az alacsony GI a szervezet egészségéhez elengedhetetlen?

Miért az alacsony GI a szervezet egészségéhez elengedhetetlen?

Evés alacsony GI nem csak a fogyás, ez hogyan tarthatja meg a főbb szervek egészséges is...

Tudni, hogy miért is kell enni alacsony glikémiás indexű ételek rendszeresen? A válasz, hogy köze van fenntartani a megfelelő szervezet működésében.

Mivel a magas GI ételek könnyebben emészthető, lebontják a szervezetben gyorsabb, ami jelentős tüskék és esik az energia. Idővel ez is káros hatással van a szervezet sokféle módon. Evés alacsony GI diéta segíthet ellensúlyozni ezt a hatást.

load...

Ez nem az ideális helyzet, hogy a test a

Mivel ezek a tüskék és mártogatós tovább, a test reagál természetesen termel több inzulint, és ez is csak összetett a probléma. Ha túl sok inzulin termelődik, ez okozhat vércukorszint csökken meredeken, ami meglehetősen veszélyes. Ez nyithat meg akár egy sor problémát, többek között a cukorbetegség és a szívbetegség.

A másik ok, hogy miért kell enni alacsony glikémiás indexű ételek is, mert segít, hogy kivédjék a túlzott evés. Mivel az energia tüskék kitűnő GI ételek fogy, akkor a végén éhes egy gyorsabb ütemben, ami oda vezethet, hogy fogyaszt túl sok kalóriát. És mivel az inzulin elősegíti a zsír lerakódását, a több magas GI ételeket eszel, annál valószínűbb, hogy növelje a zsír szintjét.

A szervezet lebontja alacsony glikémiás indexű ételek lassabban, így kapsz egy tartós energia szintje hosszabb ideig. Ez segíthet, hogy továbbra is aktívabb, ne váljanak letargikus, és szintén pozitív hatással van az agy működésére. Mivel a vér cukor üzemanyag az agy, a vércukor változását szintek közvetlenül befolyásolja hangulatok, koncentráció, és a reakcióidőket.

load...

Nyilvánvaló, hogy a vércukorszintet is közvetlenül kapcsolódik a cukorbetegség kifejlődését

A nem megfelelő inzulin termelését, amely lehet egy mellékterméke a magas GI ételek, okozhatja a tüneteket, a cukorbetegség. Ha van elég zavar inzulin termelés, a hasnyálmirigy leállt teljesen. Evés alacsony glikémiás indexű ételek segíthet abban, hogy az inzulin szintje még keel, ami jobb a tested.

Az agy és a hasnyálmirigy nem csak szerveket, melyek kiugró inzulin

A szív is veszélyezteti, mivel az elhízás és a cukorbetegség két legnagyobb kockázati tényező a szívbetegségek. Tehát, ha figyelembe vesszük, hogy miért kell enni alacsony glikémiás indexű ételek, ez az egyik legfontosabb válaszokat. Az alacsony GI diéta elősegíti a jó szív egészségének és a szívbetegségek, hogy az egyik legfőbb oka a halál a mi társadalmunkban, hogy nem lehet eléggé hangsúlyozni.

Ne vegye be az egészségügyi értetődőnek; győződjön meg róla, egyre egészséges, kiegyensúlyozott étrend gazdag alacsony glikémiás indexű ételek. Ez segít, hogy koncentrált maradni, energikusabb és rendesen enni, és a tested szeretni fog érte. Hogy evés alacsony GI diéta prioritás az életedben, akkor nem fogja megbánni!