Miért kell enni kevesebb cukrot | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Miért kell enni kevesebb cukrot

Miért kell enni kevesebb cukrot

Mindannyian hallottuk már a közös intés, hogy visszafogják édességek és távol marad a cukor. De pontosan miért is olyan fontos, hogy minél kevesebb cukrot eszünk rendszeresen?
A válasz igen egyszerű a legalapvetőbb formája, a cukor nincs igazi tápértéke

Alapvetően több kárt okoz, mint ez a jó. És ez igaz a különböző szinteken, amelyek segítségével csökkenti a cukor nélkülözhetetlen a jó egészség.
Cukor nem más, mint üres kalóriák

Ez tartalmazza sem az alapvető tápanyagok. Ez biztosítja számunkra a gyors energia fellendítése, ezért sok ember eléri az egy darab csokoládét, egy cookie-t, vagy egy kólát, hogy nekik extra energiát. Sajnos, ez egy gyors, mint a kalória cukrot égett gyorsan a szervezetből.
Ez viszont azt jelenti, hogy akkor több kell cukor gyakrabban fenntartása érdekében az energia szintet. És mivel a cukor olyan magas kalória-, annál is, hogy eszik, annál nagyobb súlyt nyerhet.

load...

Közül a legsúlyosabb a diabétesz kialakulását. Mivel a cukor el nem fogy, ez felveti a glükóz szintjét a vérben. Glükóz szintet, amely túl magas is súlyos körülmények között, például vakság, veszteség a keringés és a diabetikus kóma. A hatások a cukorbetegség olyan súlyos, hogy stabilizáló vércukorszint nem lehet eléggé hangsúlyozni.
Egy magasabb alapszintű, cukor is van egy rendkívül káros hatással van a fogakra. Nem minden a cukrot fogyaszt szívódik fel a szervezetben. Néhány leülepszik a szájába, és minél tovább ott ül, annál chipek el a védő zománc a fogak. Mivel a zománc lekopott, és a fogak lesz sokkal fogékonyabbak a hanyatlás.
Bár ez szinte lehetetlen, hogy megszüntesse a cukor az étrendünkből teljesen, azt javasoljuk, hogy vágja le, amennyire csak lehetséges

A nők esetében ez azt jelenti, korlátozza magát, hogy nem több, mint hat teáskanál cukor naponta. Ez nem tűnik túl rossz, amíg meg nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy egy átlagos felnőtt eszik több száz teáskanál cukor naponta. Ez egy elég jelentős különbség!
Vágás vissza cukor nehéz lehet annyi forrás cukrot actuallyhidden

A nyilvánvaló bűnösök, mint a cukorka, sütemény, süti és a szóda könnyen elég hogy megelőzze vagy korlátozza, de van még cukor szinte minden csomagolt élelmiszerek, melyek például a ketchup és konzerv gyümölcs. Annak érdekében, hogy sikeresen korlátozza a cukor bevitelt meg kell kiemelt figyelmet szenteljen a mindent eszik és tudatában kell lennie a cukortartalom.
Vannak egészséges forrásai a természetes cukor, beleértve a friss gyümölcsöt és mézet

load...

Ezek lehetnek biztonságos alternatívák, amely megadja a energiabomba cukor nélkül kiteszik, hogy a buktatókat. Kiderült, hogy a szüleink jobb amikor azt mondták nekünk, hogy távol marad édességek ow a felelősséget a kezedben van. Ez a test, az egészség és korlátozza a cukor bevitel, hogy a különbség.