Miért kell mozgósítani az ízületeket? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Miért kell mozgósítani az ízületeket?

Miért kell mozgósítani az ízületeket?

Az első lépésben vesszük, melyekre szervezetünknek szüksége van az erős kötések, hogy megbizonyosodjon arról, hogy marad a mobil egyszerű és fájdalommentes.

Az életünk során szembesülünk sok kihívással, amikor a tartózkodó mobil

„Ha autót vezetni, minden úgy működik, ahogy kellene, és a vezetés élvezetes. A rendszeres karbantartás az autó továbbra is zökkenőmentesen és élvezni fogja az utazást egy sokkal hosszabb.

„Közben a napról-napra tevékenységek vannak, hogy sokszor akkor fel megterheli a testet anélkül, hogy észrevenné. Azonban minél több ez megtörténik, az több kárt akkor csinál az ízületek. Fontos felmérni, hogy mi okozhatja ezt a kárt, és néha egy gyors változást a rutin, hogy a különbség „, mondja Beecum.

load...

Beecum kínálja a következő példákat:

1. Nehéz tárgyak emelését

Ez nem lehet napi esemény a legtöbb, de van nem jön az idő, amikor meg kell adnia, hogy az izmokat (és az ízületek) a teszt. Próbáld ki, és tegye a nyomást a nagyobb ízületek, és nem a kisebb, például: amikor felemeli a nehéz dobozt, inkább szembenéznek a tenyér felfelé és végrehajtja a doboz a karok és nem az ujját, pihenő a doboz testéhez. Csúszó nehéz tárgyat, ha lehetséges, felemelése helyett mindig legyen az első lehetőség.

2. Tartsuk mozgásban

Maradjunk még túl hosszú is okozhat az ízületek merevsége növekszik. Tartson szüneteket ül megy egy rövid séta, avagy néhány gyors szakaszokon. Ez felmelegszik az ízületek és ne váljanak merev.

Még a kisebb ízületeket, így az ujjait kell eljárni, hogy a mobilitás növelése és az erőt. Ujja gyakorlatokat kell végezni 10 másodpercig óránként, így nem kap merev.

load...

Fogyás nem csak csökkenti a fájdalmat, de növeli az energia, így a motiváció, hogy keljen fel, és kap a mobil

3. Figyelmen kívül hagyása fájdalom

A fájdalom van egy ok, és ez fontos megérteni, hogy akkor nem fáj, ha nem lenne valami baj. Sokan továbbra is gyakorolja a fájdalom, és ez csak akkor több kárt okoz a közös.

Ha ez a fájdalom nem fordul elő, alacsony intenzitású testmozgás (például a tai chi és qigong, úszás, jóga, izometriákig) egy jó lehetőség, hogy továbbra is fenntartja a mobilitás az ízületek; lemondanának gyakorlat összességében csak akkor okoz ízületi merevség. Kezelése ízületi fájdalom OsteoEze® Gold, ideértve a hatóanyagokat, segíthet a szervezet által megfékezése porcdegenerálódás amely a mögöttes oka a sok ízületi problémák és segíthet csökkenteni ízületi fájdalom, valamint a duzzadt és ízületi merevséget. *

4. Fogyni

Során túl sok súlyt is okozhat megterhelést jelent a csípő, a térd és a hát és minden kis súlyt veszítesz csökkenni fog ez a törzs az ízületek. Fogyás nem csak csökkenti a fájdalmat, de növeli az energia, így a motiváció, hogy keljen fel, és kap a mobil.

* Hatásosság változhat felhasználók.