Miért olyan népszerű a jóga? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Miért olyan népszerű a jóga?

Miért olyan népszerű a jóga?

Jóga már körülbelül 5 000 évig, egyesek szerint jelentéseket. Ma már jóga stúdió kínál valami mindenki számára - legyen szó Bikram, kundalini, ashtanga, hatha, vinyasa vagy teljesítmény jóga, akkor biztos, hogy talál egy változata, amely megfelel Önnek.

Az előnyök a jóga rendszeres számos, nem utolsósorban ez segít fejleszteni az egészséges test és lélek. A növekvő nyomás a modern élet, ez nyilvánvaló, hogy miért jóga vált annyira népszerű!

A fizikai előnyök a jóga is...

  • Növeli a rugalmasságot
  • Javítja az izomtónust és az erőt
  • Növeli a mozgástartomány az ízületek
  • Javítja a testtartást és a légzést
  • Növeli a figyelmet arra, hogyan ülni, állni, és lélegezzen
  • Növeli a tüdő kapacitását, javítja a sport és az állóképességet
  • Megvan a lehetőség, hogy segítsen vagy hátra javítására betegségek, mint például a szívbetegségek, különösen, ha építeni részeként életmód és diéta

Ne feledje, hogy a jóga soha helyettesíti a szokásos orvosi kezelés ", hanem támogatja azt, és ezáltal javítja az általános egészségi állapotának.

load...

Pszichológiailag, jóga segít csökkenteni a stresszt, hozzon létre egy érzés, a nyugalom, javítja a koncentráló és emelje az általános hangulat.

Az egyik fontos felhívni kártyák jóga, hogy minden korosztály tudja csinálni „valóban van egy formája a jóga, hogy megfeleljen minden egy” így nem lehet halogatni, mert úgy gondolja, hogy túl „kemény” vagy alkalmatlan csináld.

Ha csak most kezdődik el, itt van egy pár dolgot kell figyelembe venni...

  • Ha Ön terhes vagy van egy mögöttes egészségügyi állapot, beszéljen orvosával, hogy megtudja, hogy biztonságos az Ön számára, hogy ezt a típusú jóga akarsz.
  • A helyes légzés és testtartás létfontosságú, ezért fontos, hogy osztályok egy képzett oktató és megtanulják az alapvető fogalmakat, mielőtt elmegy a saját.
  • Ismerje meg a fizikai korlátokat. Nem érzik, hogy nyomást tolja magát tovább, mint az, amivel úgy érzi magát.
  • Ne viseljen ruhát, ami túl szigorú. Be kell, hogy tudja mozgatni az összes végtag szabadon.
  • Mint minden edzésprogrammal, győződjön meg róla, olthassa "különösen, ha csinálsz intenzívebb formái jóga, mint a Bikram jóga vagy teljesítmény.

load...