Milyen cukorbetegeknek kell reggelizniük? | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Milyen cukorbetegeknek kell reggelizniük?

Milyen cukorbetegeknek kell reggelizniük?

Cukorbetegek kell enni fehérjét reggelire

A 2 típusú diabetes nehezen szabályozzák a glükóz (vércukor) szint, különösen étkezés után. Most, a Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy a 2-es típusú cukorbetegek többet enni fehérje reggeli segít csökkenteni a glükóz tüskékkel reggeli és ebéd.

Ugró reggeli rossz ötlet

„Az emberek gyakran azt hiszik, hogy a glükóz választ egy étkezés azonos lesz a válaszokat más ételek, de tényleg nem ez a helyzet,” mondta Jill Kanaley, tanár és docens szék a MU Tanszék táplálkozás és a testmozgás Physiology. „Például, tudjuk, hogy mit eszik, és ha eszik különbséget tenni, és hogy ha az emberek kihagyják a reggelit, a glükóz választ ebéd lesz nagy. Tanulmányunkban azt találtuk, akik reggelizett tapasztalt megfelelő glükóz válaszok ebéd után. "

Kanaley és kollégái nyomon 2-es típusú cukorbeteg a vércukorszintet, az inzulin és több bél hormonok -, amelyek segítenek szabályozni az inzulin válasz után - a reggeli és ebéd. A résztvevők evett akár magas fehérje vagy magas szénhidráttartalmú reggelit, és az ebéd tartalmazott egy standard mennyiségű fehérjét és szénhidrátot.

load...

Miért olyan fontos a reggeli

„Az első étkezés a nap kritikus fenntartásában glikémiás kontrollt később ételeket, így igazán beindítja az emberek, a többi nap,” Kanaley mondta.

„Reggelizés kéri sejtek növekedését koncentrációjú inzulint a második étkezés, ami jó, mert azt mutatja, hogy a szervezet megfelelően jár el azzal, hogy megpróbálja szabályozni glükóz szintjét. Ugyanakkor fontos, hogy a 2-es típusú cukorbetegek megérteni, hogy a különböző élelmiszerek hatással lesz őket másképp, és hogy valóban megértsék, hogyan reagálnak az étkezés, meg kell következetesen követni a glükóz. Trigger élelmiszerek változhat attól függően, hogy mennyi fizikai aktivitás az emberek vállalják, hogy a nap vagy mennyi ideig vártak az étkezések között.”

Mennyi fehérje elég?

Kanaley mondta, hogy bár hasznos lenne az egyének magas vércukorszint enni több fehérjét, nem kell fogyasztani extrém mennyiségű fehérje nyújtotta előnyöket.

load...

„Azt javasoljuk, hogy fogyaszt 25-30 gramm fehérjét reggeli, amely tartományon belül van az FDA ajánlásokat” Kanaley mondta.

Ajánlott irodalom: Tudnál 2. Típusú cukorbetegségben tudta nélkül?