Milyen egészséges a szíved | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Milyen egészséges a szíved

Milyen egészséges a szíved

Szív- és érrendszeri betegségek: Az első számú globális gyilkos

A számú gyilkos világszerte, figyelembe több életet, mint a rák, a tuberkulózis, a HIV / AIDS és a malária egyesítjük, szívbetegség "néven is ismert szív- és érrendszeri betegségek (CVD).

CVD magában foglalja az összes betegségek a szív és a keringési rendszer - szívkoszorúér-betegség (angina és a szívinfarktus), szívelégtelenség, veleszületett szívbetegség és a stroke.

Franciaországban CVD megöli átlagosan 225 ember egy nap. World Heart Day 2017 szeptember 29-én, és ez nyilvánvaló, hogy a francia, hogy változtatni kell az életmód és étrend összeállítása.

load...

French aggódnak a szív egészségének

Miért olyan fontos a diéta

„Egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell a zöldség és gyümölcs, azzal a céllal, evés kombinációja legalább napi 5 magyarázza Naazneen Khan, Egészség és Wellness menedzsere Nestlà © Franciaországban. „Zöldség és gyümölcs jó forrásai az oldható rost, amely segít fenntartani az egészséges vérzsír szintet segít csökkenteni a koleszterin felszívódását, valamint azok magas antioxidáns, amely segít elkerülni a kiépítése zsíros lerakódásokat az artériákban. Annak érdekében, hogy megakadályozzák szív- és érrendszeri betegségek, az is fontos, hogy integrálja a rendszeres testmozgás be a heti rendszer.

Zöldségek és gyümölcsök játszanak rendkívül előnyös szerepet megvédi a testet a szív- és érrendszeri betegségek, még több mint 30% -a elismerik, hogy evés csak egy adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. A kedvenc zöldségeket sárgarépa (13%), spenót (12%) és butternut (11%), és érdekes módon válaszadók 49% -a mondta, hogy egyenek több zöldséget, mint gyümölcsöt, de ez nem változtat azon a tényen, hogy csak 17% eszik az ajánlott három vagy több részletben zöldséget naponta.

French a sötétben

További érdekes falatokat a felmérés kimutatta, a következők:

  • Majdnem 1: 4 (22%) a válaszadók nem tudom, hogy az élelmiszerek magas antioxidáns csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
  • A többség (57%) nem tudja, hogy mi a 'jó' nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin (55%) és a 'rossz' alacsony sűrűségű lipoprotein (LDH) koleszterin.
  • Csak 6% -a tudta, hogy a zöld zöldségek és gyümölcsök (például spenót, avokádó, zöldbab és uborka) jó a szeme, a látás funkciót és csökkenti a kockázatát retina károsodását. 72% gondolta, hogy narancssárga zöldségek és gyümölcsök (mint a sárgarépa és a narancs) voltak felelősek ezt a funkciót.
  • A válaszadók azt állítják, hogy enni, fehér zöldségeket és gyümölcsöt (27%) a leggyakrabban, majd zöld (25%), sárga / narancssárga (19%), vörös (14%) és a kék / lila (5%).

„A felmérés eredményei azt mutatták, általános, hogy az emberek tisztában vannak számos tényező befolyásolja a szív egészségét. Most be kell állítani a változó viselkedési minták, hogy az emberek is jól járnak, az egészségesebb étrend és egészséges életmóddal, mondja Khan.

load...

Milyen tünetei vannak a CVD?

A CVD növeli fogást a francia közvélemény, Naazneen Khan osztja táblázat a leggyakoribb tünetek CVD, hogy az emberek megtanulják felismerni a tüneteket, mielőtt vezet további károkat.

Ha a fenti tünetek bármelyikét, célszerű azonnal orvoshoz kell fordulni, egészségügyi szakember.

Ahhoz, hogy megtalálja a hasznos tippeket, hogyan kell egészségesen étkezni, látogasson www.tastierhealthierchoices.co.za.

Miért ne tesztelje a táplálkozás, egészség és wellness ismeretek felhasználásával welnes IQ eszköz: www.welnesiq.org