Milyen érzés a maratoni futás | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Milyen érzés a maratoni futás

Milyen érzés a maratoni futás

Öt kilométerre tűnik, mint egy kihívás egy új futó, így csak elképzelni, hogy milyen érzés, hogy fut 42,2 kilométert!

Nemrég futott Elvtársak minősítő maratont. Csatlakozz hozzám, ha jól emlékszem a verseny napján

A Cape kapu Vaal Marathon

A verseny napján a húgom felébreszt a 03h00.

Felöltözöm én futam kit és csatlakozzon hozzá reggelire. (Lásd, hogy mit lehet enni, mielőtt a hosszú fut). Abban 04h00 elindultunk egy órás autóútra Three Rivers, Vereening.

Miután elakadás a várt verseny forgalmi érkezünk a helyszínre 35 percem. Mi napvédő, csatolja rajtszám és csatlakozni kíván a sorban a WC-vel.

Abban 06h00 vagyunk a kezdőcsapatban. A pisztoly kialszik.

A húgom és én szeretnék egymást a jó szerencsét és ő kígyók útját az én szempontból. Ő célja egy al négyórás befejezni és remélek 04h30mins.

load...

Tudom, hogy van egy hosszú reggel előttem, és próbálja meg, hogy a konzervatív lépteimet. Nem akarom, hogy túl gyorsan és lezuhan elején.

Saját zene elindul, és az új fejhallgató nem működik megfelelően. Elkövettem a legismertebb verseny napján hibát - nem valami újat kipróbálni a verseny napján. Én elpusztította miután eltöltött néhány óra gondos tervezés egy lejátszási listát.

Öt kilométerre megnézem a pacemaker chart "Én 10 másodperccel a célt. Az egyértelmű hangzású zene idegesít.

Nyolc kilométeres legrosszabb félelem jelentkezik

Úgy érzem, a fájdalom a tetején a jobb comb lefelé felé a térd, és elkezdek a pánik, hogy én is megsérült újra.

load...

Edzek logika és megáll a az út szélén, nyúlik, és masszírozza a területet, és indítsa újra lassan. Ez nem működik, úgyhogy próbálja meg újra. A fájdalom elolvad, és én továbbra is együtt.

10 km-re megállok egy rövid séta és néhány verseny üzemanyaggal. Emlékszem, hogy egy tartalék fejhallgatót az autómban. Tudom használni a telefont a zene úgyhogy üzenetet barátom, aki jön az erkölcsi támogatást, és kérje, ha tudja, hogy hol a 21km / 42km osztott történik, és ha tudja, hogy nekem a tartalék. Érzek erős.

A 15 km-re megnézem a telefont, és a barátom azt mondta, úgy gondolja, a verseny fut már az autót. Azt, hogy a tervet, és azt tovább kizárólag arra koncentrálnak, hogy a tartalék fejhallgató! Még csak nem is ellenőrizni lépteimet chart, és tovább.

Abban 18km én hólyag megtelt, így nézek egy porta-bili, és látni sem. Én még mindig érzés erős, és élvezi a pályán. A tempóm maradt folyamatosan világít 6'30 kilométerenként, és én majdnem a felénél osztott.

20km látok a verseny nem fut már a helyszín és amikor egy hívást, hogy kövesse a félmaratoni futók a stadion, hogy hozza a fejhallgatót, majd fuss vissza a split. Barátom vár az út vezet a stadion. Látva barátságos arcot ad nekem energiát.

Visszafordulok, csatlakoztassa a fejhallgatót, és eléri a split. Saját döntés hozzáadunk 500 méterre a maratoni táv. Úgy döntök, hogy érdemes. Most, ha tudnék találni a WC lennék jó menni.

Olvass tovább…

Abban 21km meglátom egy benzinkút az út túloldalán és a kötőjel felé.

Gyorsan kiüríteni én hólyag és fuss felé a versenyt, miközben gondolkodás, "Ez volt a bemelegítés, ez az, ahol a verseny rajtja, azt meg kell őriznie lépteimet!

At 23km ez kezd nagyon meleg és szomjas vagyok. A víz pont nem olyan szabályos, mint az első körben. Mire eléri őket én nyelt le egy csésze koksz, víz zacskó és ömlött egy extra víz tasak egész magam kipróbálni kihűlni.

Abban 25km én még mindig ugyanolyan ütemben, megnézem a lépést diagram és már nem vagyok beállítva, hogy fut egy 04h30mins de azt mondom magamnak, hogy ne adja fel, és tolja extra nehéz látni, ha tudnám, hogy a lehetetlent.

30km ez egyre kemény! Futók körülöttem lassul, úgy érzem, mintha én felgyorsítása, de a valóságban, én csak fenntartása ütemben.

Abban 32km én valahogy számított, amit meg kell, hogy elérje 33km által 03h39mins. Tudom, tudom csinálni kilenc kilométerre egy óra. Gondolkodom, „Te tettél a kemény rész, ez az üzlet a verseny végéig.”

Abban 33km órám szól 03h37mins. Tudom, hogy a pályán. Ez olyan nehéz. Annyira meleg. Saját légzés nehéz. Én küzd, de ütemének fenntartása emlékeztetve magam, hogy csak kilenc kilométerre menni! Nincs helye laza off most.

35 km-re nyúlok egy kiszáradt víz pont.

Ők már elfogyott az ital, és én igazán szükség, hogy lehűljön! Ezek scooping vizet a vödör csésze, ez talán a megolvadt jég és én csak megragad egy. Nem voltam benne biztos, hogy az egészségügyi volt, de nem érdekelt! Az íze, mint a műanyag. Én megragad egy jégtáblán, és nyomja meg az arcomat, a nyak és a mellkas és kapaszkodj meg, amíg meg nem olvad.

Abban 37km elérünk egy víz pont és ott a víz és a koksz! Csinálok egy kicsit boldog tánc a fejemben! Veszek is, és a fejét ki gondolkodás, "Öt bal, ez csak egy időfutam! Azt gyorsítsa fel most, és a fiúk mögött sétál, hogy egy megjegyzést Afrikaans hatását „Nézz rá útközben, ő tényleg fut jelenleg. Azt kiabálni ki „Minél gyorsabban megyek, annál hamarabb befejezni!

Abban 39km Érzem a célba! Van egy kilométerre, hogy elérje a 40-es és három balra! Körülöttem mindenki lelassult sétálni. Kíváncsi vagyok, hogy miért. A verseny majdnem vége - nem akarják, hogy ez alatt 04h39mins ?!

Elérem a 40km védjegy és egy hatalmas mosoly terül szét az arcomon. Időm szól 04h19mins. Tudom, megyek, hogy azt az én felülvizsgált cél. Saját ütemben felveszi. Azt akarom, hogy befejezze most, én egy nehezen, de tudjuk, hogy ez nem a megfelelő idő, hogy feladja.

Nyúlok 41km és szinte sírni! A stadion viszont a sarkon. Kevesebb, mint 10 perc alatt menni, azt tolja még nehezebb.

Az órám szól 42 kilométerre, 04h32mins ahogy alakulnak a stadion úton. A tempóm javult 6'29 kilométerenként, mert az én energia túlfeszültség. Tartok egy pillantást órám "Azt akarom tudni, hogy mi mire elérték volna 42,2km volna én nem fut az extra távolságot a fejhallgató. Így hangzik 42,2km és 04h33min ahogy belépünk a stadion pályán. Olyan büszke vagyok magamra. Meg kell futtatni egy további 300 m-re elérje a célba; ez a legnehezebb 300m a nap! Látom a húgom integet a célvonalon.

Én át a célba 04h35mins. Megcsináltam!

Tettem a 04h20 '04h39 Elvtársak vetés szakaszos és vágott 20 perc alatt le a korábbi maraton ideje. Ez egy jó nap volt!

* Az elvtárs a szabályok kimondják, hogy ahhoz, hogy jogosultak kell befejezni a távolság 42,2km vagy hosszabb egy bizonyos időszakban. A befejező idő, kevesebb mint öt órán át határozza meg a vetés a versenyen.

Feige a héten futó

  • Futott (február 25. "Mar 03): 63,77km
  • Leghosszabb Run: 42,5km (Cape kapu Vaal Marathon! Részletesebb nézet a képzés, kövess a Twitteren @feige)
  • Összesen pénzt emelt a rózsaszín meghajtó: Nincs mozgás az elmúlt 3 hétben, EUR 57 emelt "EUR 569 menni! Ne feledje, hogy a hírt, és támogatja a Pink Drive és a mellrák tudatosság akár smsing „faj 628” to 42030 (2 euró töltött), vagy szponzorálásával bajtársaim fut itt.