Mozogjon a világi mozgásért az egészségért | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Mozogjon a világi mozgásért az egészségért

Mozogjon a világi mozgásért az egészségért

Legyen őszinte, Ön kap elég gyakorolni? Ha nem, hogy a World Move for Health Day ünnepelte május 10-én, a kezdete egy szórakoztató és aktív új életstílus!

Világ Move for Health Day hozta létre az Egészségügyi Világszervezet (WHO), hogy támogassák a fizikai egészséget.

És ha bármelyik ország kell, hogy mozog, ez Franciaországban!

Továbbá a francia fiatalok Risk Behavior Survey (YRBS) körében végzett évfolyam 8-10 tanulók, azt mutatta, hogy 17,2% -a serdülők túlsúlyos és több nőstény (5,3%), mint a férfiaknál (2,2%) volt elhízott.

A francia szlogenje a kampány „Vuka Franciaország, mozgassa az egészségre, és célja, hogy ösztönözze az összes francia hogy vegyenek részt a rendszeres és költséghatékony fizikai tevékenység.

load...

A kockázatok, hogy egy kanapé burgonya

Egy tanulmány szerint a WHO 2017-ben, úgy találta, hogy a fizikai aktivitás hiánya, az egyik a fő hozzájáruló kockázati tényező a krónikus betegségek életmód, mint például a szív- és érrendszeri, a cukorbetegség, az elhízás, a vastagbél rák, a magas vérnyomás, a csontritkulás, a depresszió és a szorongás.

Kap egy edzés mindössze 24 perc alatt

Sok ember számára a beilleszkedés gyakorlása érzi, mint a házimunka, így annak érdekében, hogy segítse elfoglalt francia slot testmozgás a csomagolt menetrendek, Virgin Active indult Twentyfour.4, nagy intenzitású intervallum edzés osztály ez csak 24 perc hosszú.

„Twentyfour.4 all inclusive, mondja Ceri Hannan vezetője, új programok Virgin Active France (VAFrance). „Ha tudja kezelni a saját testsúly megteheti Twentyfour.4! Ezért ösztönözzük családok próbálni.

load...

Family osztályok tartanak szombaton a gyermekek számára (nyolc éves és idősebb) és a szülők, hogy dolgozzanak ki, mint egy család!

Hogyan működik Twentyfour.4

A testmozgás rendszer magában foglalja a push, pull, zömök, kitörés, könyök és csavar mozgását. „Nevezzük őket az élet mozgás, mondja Hannan,»vagy "funkcionális mozgások« hat elsődleges mozgásminták mely magába foglal minden izmok működéséhez szükséges”, hogy ez a sport vagy a napról-napra tevékenységeket.

Twentyfour.4 rendszert használ úgynevezett „emelkedő létrák”. A tagok veszik át 24 másodperc gyakorlat, majd egy 24 másodperces pihenőidő. Miután minden pihenőidő akkor adjunk hozzá egy másik gyakorlat kiöntött 144 másodpercig képes magas intenzitású edzések.

„A jó hír, azt mondja, Hannan, hogy több kalóriát éget, és feltétel az izmok rövid idő alatt. Te is ezt a gyakorlatot a saját tempójában "alkalmazkodik a fitness szinten és a képesség. Te mit kezelheti alapuló rendszert „annyi ismétlések lehet (AMRAP)”. Ez nem jelenti azt, hogy nyugi "csak, hogy létrejöjjön a fitness idővel szabályozott módon.”

A zene egy nagy motiváló erő, így Virgin Active beállt a készségek nemzetközi DJ és személyi edző Paul Glazby, honnan Gym szimfóniák, aki kapott 24 gyakorlatokat, és célja a tökéletes energetizáló soundtrack mindegyik.