Ne csontosodjon meg a csontritkulás súlyosságáról | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Ne csontosodjon meg a csontritkulás súlyosságáról

Ne csontosodjon meg a csontritkulás súlyosságáról

Jelölje ki a nap, és összhangban van az a téma, „A csontritkulás világnapja 2017”, a független közösségi Pharmacy Association (ICPA) arra szólítja fel a lakosságot, hogy a korai intézkedést, hogy megvédjék a csontok és az izmok egészségének érdekében, hogy élvezze a jó életminőség és a függetlenség a jövőben.

Mi a csontritkulás?

A csontritkulás olyan betegség, amelyre jellemző az alacsony csonttömeg és a csontszövet károsodása. Ez vezet a csont törékenysége és a törések veszélye (törött csontok), különösen a csípő, a gerinc, a csukló és a váll.

Mi okozza a csontritkulás?

„A legtöbb ember tudja, hogy kalciumra van szükségük az erős csontok, de az alacsony kalcium étrend nem csak a tettes”, mondja Mark Payne, vezérigazgatója ICPA. „Vannak kevésbé ismert okai a csontritkulás, mint például:

load...
  • Alacsony ösztrogén / ösztrogénhiány nők alacsony tesztoszteron / tesztoszteron-hiány a férfiak Egyéb hormon egyensúlytalanságok - például a mellékpajzsmirigy hormon és növekedési hormon, amely segít a zenekarra, hogy mennyire jól a csontokat használják kalcium és mikor kell felépíteni és lebontani csont kalcium hiánya és vitamin D

Jelek és tünetek, amelyek arra utalhatnak korai csontritkulást

Íny

Íny meglehetősen gyakori, és annak tulajdonítható, hogy különböző tényezők, amelyek közül az egyik a csontveszteség. A fogak vannak kötve az állkapocs csont és az állcsont veszít csont, a fogíny visszahúzódik.

Csökkent fogóerejük

Kézfogás erősségének egyik legfontosabb fizikai vizsgálatok mérésére teljes csontsűrűség.

Gyenge és törékeny körmök

Köröm egészségügyi tűnik, hogy összefüggésben csontok egészségét. Ugyanakkor időt töltenek a vízben, a vegyszerek, a ásni a kertben, vagy más munkát lehet kemény a köröm, így ezeket figyelembe venni, ha értékeli a saját köröm.

load...

Görcsök, izomfájdalom és csontfájdalom

Izom és csontfájdalom gyakran figyelmen kívül hagyják, de jelezheti a D-vitamin-hiány - és D-vitamin fontos csont Builder. Görcsök azt mutatják, hogy a kalcium, a magnézium és / vagy kálium-szint csökkent nagyon alacsony. Ha ez fennáll, akkor a túlzott csontvesztés is előfordulhat.

Magasság veszteség

Vesztes magasság jelezheti gyengülését körüli izmok a gerinc, és valószínű, hogy a veszteség az izom csatlakozik az esetleges veszteséget a csont.

Alacsony általános fitness

A csontritkulás összefüggésbe hozták összességében csökken a fizikai állóképesség. Ha az általános fitness csökken, akkor valószínű, hogy a csonttömeg is csökkenni fog.

Hogyan védekezhet a csontritkulás kialakulásának

A ICPA tanácsot a következő intézkedéseket a csontok egészségéhez:

  • Get rendszeres testmozgás Quit alkohol Kilépés dohányzás (alkohollal együtt ezt minősül „csont rabló”) Quit szénsavas cooldrinks esznek egészségesen Győződjön meg róla, hogy elegendő kalcium és D-vitamin - a helyi közösség gyógyszertár lesz egy sor kiegészítők elérhető, hogy biztosítsák hogy szed elég ezeknek