Ne hagyja, hogy a hormonok kövérvé váljanak | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Ne hagyja, hogy a hormonok kövérvé váljanak

Ne hagyja, hogy a hormonok kövérvé váljanak

Ha egy nő a korai 40-es évek közepéig, lehet, hogy észre súlytöbblet kúszik fel, mint te él a menopauza.
A rossz hír az, hogy ez közhely; A jó hír az, hogy nem kell állandó.

Ahogy a hormon szintje ingadozik, észre fogod venni a különböző tünetek felbukkannak, mint hőhullám, a depresszió, a változások a libidó, és igen, a súlygyarapodás.

Gyarapodik lehet függvénye hormonok zavaró a természetes reakciók

Az ösztrogén szabályozza a szerotonin szint, a hormon, amely szabályozza érzelmek az elégedettség, valamint más neurotranszmitterek, amelyek szabályozzák az étvágyat, hangulatot és a memóriát - amelyek mindegyike viszont befolyásolja az étkezési szokások.
Ezekkel a különböző hormonok apály és a folyó, az étkezési zavarok léphetnek fel, és így a súlygyarapodás.
Bár kevés tehetünk, hogy ellenőrizzék a hormon fluxus által létrehozott menopauza, vannak módszerek a harcot annak hatásait
Egyes nők fordultak hormonpótló terápia, hogy megpróbálja helyreállítani a megfelelő hormon szintje, de ez nem nélkülözi a kockázatokat, beleértve a nagyobb fokon bizonyos daganatok.
Egy sokkal egészségesebb, és kevésbé kockázatos, megközelítés a régi szabvány figyeli, hogy mit eszik, és egyre rengeteg gyakorlással.

load...

A legfontosabb, hogy minden hatékony testsúlycsökkentő programot eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend

Abban az esetben, klimaxos nők, ez azt jelenti, evés több kis étkezés a nap, hogy ne azokat az időket, amikor az éhségérzetet vezethet rossz élelmiszerek megválasztására.
Mindig kezdje a napot egy jó reggelivel, mivel ez segít megőrizni meg működését folyamatosan egy ideig. Ha nem éri el az extra energia fellendítése, ne cukor és a koffein, mivel azok csak dobd ki érzelmi reakciót kiváltó és mértéktelen evés.
Sok népszerű diéta tervek alapján az elmélet, hogy kivágja az összetett szénhidrátok jó nekünk. Bár ez ahhoz vezethet, hogy a fogyás, ez is okozhat problémákat, mint a hiánya összetett szénhidrátokat vezethet érzéseit crankiness vagy depresszió, ami lehet, hogy szeretne többet enni.
Ön sokkal jobban egyensúlyba hozzák a szénhidrát-bevitel az egészséges gyümölcsök és zöldségek.

Ahogy haladunk a menopauzán, alvás egyre fontosabb

Első a megfelelő mennyiségű alvás hatással lehet mind a test egyéb funkciókat. Tartsa a test meghatározott ütemezés nem csak segít fenntartani a megfelelő energiaszintet hanem hogy ne utáni sóvárgás és a nassolás.
Első a megfelelő mennyiségű testmozgás is segít a szervezet megfelelő működéséhez minden szinten.
Együtt a mindennapi kihívás helyes táplálkozás és a testmozgás, vannak más ötletek is követheti, így elkerülheti a hormon által kiváltott súlygyarapodás.
Tartsa alkoholfogyasztás minimálisra korlátozzák cukorfogyasztás és igyon sok vizet. A víz elengedhetetlen az olyan fogyókúrás program, mivel segíti a természetes öblítse ki a rendszert, és a szár is éhségérzetet azáltal, hogy úgy érzi, tele van.
Harc hormonok valami minden nő kell megküzdeniük, de nincs ok arra, hogy hagyja, hogy a hormonok kap a legjobb neked.
Tartsa egy lépéssel a játék helyes étkezés, gyakorlása, ivóvíz sok vizet, és egyre a megfelelő mennyiségű alvás - és akkor harcolni ki a tömeg, és nyerj!