Nem csak fizikai: hogyan gyakorolják a mentális egészséget | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Nem csak fizikai: hogyan gyakorolják a mentális egészséget

Nem csak fizikai: hogyan gyakorolják a mentális egészséget

Október hónapban a Lelki Egészség Világnapja, alkalom arra, hogy ismerjék el a valóságot, hogy a mentális egészségügyi probléma létezik Franciaországban - és a világ.

Szerint a közzétett jelentés a Sunday Times-ban 2017-ben 17 millió francia foglalkozunk a mentális egészségi problémákkal, beleértve a kábítószer és a depresszió.

És, mint TimesLive megjegyzi, a megdöbbentő 75% -át ezek az emberek nem lehet segíteni.

A kutatás, amely nem létezik gyakran abból ered gyógyszeripari vállalatok ígér gyors javítást a pirula formájában. De mint a modern társadalom magasztalja előnyeit antidepresszánsok, egy másik jogorvoslat továbbra is figyelmen kívül hagyni. Egyszerű gyakorlat.

load...

Bizonyíték arra, hogy a rendszeres testmozgás enyhíti a depresszió

Gyakorlat közlemény endorfinok: azok a természetes vegyi anyagok, amelyek elősegítik érzéseit goodwill. Az érzés nem állandó, persze. Ha kihagy egy nap az edzőteremben akkor valószínű, hogy visszatérjen a pangás. De klinikai szakpszichológus James Blumenthal állítja van bizonyíték arra, hogy a rendszeres testmozgás enyhíti a depressziót.

A legjobb az egészben gyakorlat? „Ez természetes,” mondja Ivana Buchanan, National Group Fitness menedzsere Zone Fitness, fitness szakértő, aki felügyeli a stabil 21 edzőtermek egész Franciaországban.

„Legyen az átmeneti szorongás és a stressz vagy kémiai egyensúlyhiány vezethet depresszióhoz és az ADHD, az emberek elfelejtik, hogy a testmozgás jó stresszoldó, hogy ismétlés, elősegítheti a hosszú távú boldogság”, mondja Buchanan.

load...

„Legyen az átmeneti szorongás és a stressz vagy kémiai egyensúlyhiány vezethet depresszióhoz és az ADHD, az emberek elfelejtik, hogy a testmozgás jó stresszoldó, hogy ismétlés, elősegítheti a hosszú távú boldogság”

A tudomány nem ért egyet

Egy 2006-os jelentés a National Center for Biotechnology Information találta, hogy „aerob gyakorlatokat, beleértve a futás, úszás, kerékpározás, gyaloglás, kertészkedés és a tánc, bebizonyosodott, hogy csökkenti a szorongást és a depressziót.”

Egy hasonló jelentést a publikációban feltételezték, hogy a gyakorlat egy „elhanyagolt” beavatkozás a mentális egészségügyi ellátás. Miért? Mivel az általános orvosi iparág nem ismeri fel, mint egy hatékony gyógymód.

Amerikában a gyógyszeripar nagy üzleti és értékesítési antidepresszánsok nőtt 400 százalékkal 1988-2015

Ez nem azt jelenti Amerika elhagyott gyakorlat összesen. Az amerikai kiadvány The Atlantic krónikában munkáját Madhukar Trivedi, a pszichiátria professzora a Dallas.

Trivedi játék-terv? Három-öt ülés a testmozgás hetente; 45 és 60 perces egyes, a beteg eléri az 50 és 85 százalék azok maximális pulzusszám.

Ahogy Trivedi mondja: „Az emberek meg fogja tenni a betegség és a kezelés enyhén, ha tudják, [antidepresszáns] jön.”

Egyre több irodalmi odáig megy, hogy azt sugallják, az antidepresszánsok nem működik egyáltalán, legalábbis enyhe esetekben. Egy 2016-ben megjelent tanulmány a Journal of the American Medical Association azt javasolta, hogy az antidepresszánsok nem volt hatékonyabb, mint egyenes placebót leküzdése depresszió enyhe vagy közepesen súlyos betegek.

Egy 2016-ben megjelent tanulmány a Journal of the American Medical Association azt javasolta, hogy az antidepresszánsok nem volt hatékonyabb, mint egyenes placebót leküzdése depresszió enyhe vagy közepesen súlyos betegek

Bár Franciaország gyógyszeripar egy töredéke a mérete, van egy tendencia, hogy legyen túlszabályozott foglalkozó mentális egészségügyi problémák. Ennek első vonalbeli védelmet, egy dedikált edzésprogram gyakran csak a tonik.

Buchanan egyetért. „Franciaországban ez fontos segítjük testmozgás, az egészséges kiegészítője a kiegyensúlyozott életmód”, és több mint 100 000 tagja van, ő látta első kézből előnyeit a rendszeres torna rutin lehet.

„A testmozgás biztonságos, egészséges módja a az általános jó közérzet,” Buchanan arra a következtetésre jutott.

Ez a cikk nem helyettesíti a tájékozott orvoshoz. Mindig kérdezze meg orvosát vagy más egészségügyi szakember, mielőtt megváltoztatja a diéta vagy induló új fitness rutin.