Nyár szinte itt: 5 tipp, hogy maradjon hidratált a szabadban | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Nyár szinte itt: 5 tipp, hogy maradjon hidratált a szabadban

Nyár szinte itt: 5 tipp, hogy maradjon hidratált a szabadban

A nyár jelentette időt töltenek a szabadban, napozással a medencénél és a strandon. Sokunk lesz annyira elfoglalt szórakozás, emlékezve, hogy maradjon hidratált lesz az utolsó dolog, ami a fejünkben...

Testünk állnak közel 70% -a víz. A víz rendkívül előnyös, mivel szabályozza a testhőmérsékletet, segíti az emésztési folyamatot és keni az ízületek.

Tartózkodó hidratált szükségszerűség, mert anélkül, hogy elegendő esszenciális folyadékok szervek sérülhet.

Íme öt tipp, hogy könnyebb tartani hidratált egész nap:

1. Tartsa a víz az Ön oldalán

Ez úgy tűnik, egy kicsit nyilvánvaló, de a legegyszerűbb módja, hogy a hidratált is iszik sok vizet. Tartson egy üveg víz karnyújtásnyira; ez segít növelheti folyadékbevitelt a nap.

load...

Mi elkényeztetve, amikor a fajta víz, amit a rendelkezésünkre álló, így még mindig, pezsgő, ízesítve vagy akár gyógynövény. Van egy nagyobb előnyt választja Buchulife Szénsavas Növényi víz felett a számos lehetőség áll rendelkezésre a piacon. Ellentétben sok más cukorral teli italok, Szénsavas Buchulife növényi Waters a cukormentes és tartalmaznia kell az alapvető vitaminok és antioxidánsok szükségesek a szervezet elleni küzdelem a szabad gyököket, amelyek felelősek a fellépő idő előtti öregedéstől.

2. „Egyél” a víz

Mindannyian voltak a „inni nyolc pohár vizet egy nap” szabály beleivódott a fejünkben, mert voltunk elég idős, hogy tartsa egy csésze, de manapság ez lett nagyobb kihívást jelent.

Nos, itt van néhány jó tanács: ha tényleg nem kell inni minden vizet. Ehelyett enni vízben gazdag élelmiszerek, mint a zöldségek, saláta zöldséget, gyümölcsöt. Semmi sem helyettesítheti a víz, de eszik ezeket a friss élelmiszerek segít ne kelljen korty le a teljes nyolc pohár vizet egy nap.

load...

3. Kerülje italok magas koffein

Kávé és energiaitalok kifejezetten magas a koffein kiszáradhat a test, ami meglehetősen veszélyes a hőt, mint szédülést, szívdobogás és remegés.

4. Készítsen saját jeges teák

Ami a saját jeges teák egy nagyszerű módja annak, hogy szomjukat, miközben biztosítja, hogy nem fogyasztanak nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazza a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható jeges teák.

Próbálja Cape Királyság Detox teák, amelyek keverednek a jóság Buchu más íz kombinációk, mint például a gyömbér, fahéj és a zöld rooibos. Eltekintve attól, hogy egy nagy méregtelenítő összetevő, ők is cukormentes és koffeinmentes.

5. Mondja nemet koktélok

Csak viccel! Summertime jön elvégre, és nincs jobb módja annak, hogy hűvös, mint ha a kedvenc alkoholos ital... De ne feledje, hogy az alkohol vízelvonó.

Az alkohol teljesen az egyik legjobb módja a megfelelő folyadékbevitelre, de ha megy, hogy kényeztesse magát, győződjön meg igyon sok vizet között italokat olthassa.