Prioritások: a cure-busy stressz gyógyítása | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Prioritások: a cure-busy stressz gyógyítása

Prioritások: a cure-busy stressz gyógyítása

Lehet, hogy a stressz kezelése és felhatalmazását edző, átitatott objektivitás és nyugodt empátia, de amikor hallom, hogy valaki felkiált (általában kíséri megfelelő drámai testbeszéd), „nem tudom, mert én őrült elfoglaltsága teszi számomra annyira hangsúlyozta” vagy variációja, Hajlok hogy kitört a nevetés.

Azt szeretném megkérdezni, a nyilvánvaló „Nos, miért nem átrendezni a prioritások?”

Brene Brown beszél zsibbasztó stratégiák - ahol az emberek keresnek vigaszt a szociálisan elfogadható szenvedélybetegségek, hogy elkerüljék a néző, amit nem akar szembenézni. És soha nem is őrült elfoglalt feszített volt ilyen társadalmilag elfogadható zsibbasztó stratégia.

load...

A) foglalt olyan értékes, és

B) ha maradunk elfoglalt ahhoz, a területen az életünk figyelmet igényel majd csak elmegy.

A stressz a mai társadalomban vált egyfajta divatos tag siker

Azt hiszem, azt mondja: „Én vagyok annyira a kereslet, és annyira elfoglalt, hogy legyen értékes.” Mi ez valójában azt mondja, „én meggyőző magam és mások az én értékét és jelentőségét a szociálisan elfogadható elkerülő stratégiát”.

load...

De ez felveti a kérdést: Ha annyira okos (és nyilván van, mint te annyira elfoglalt, és a kereslet), akkor biztosan tudod felfogni a tényt, hogy a stressz riasztás figyelmeztet, hogy ez a történet nem fog jó vége ?

A stressz, elvégre mi belső antivírus riasztás - fenyegetést jelent a jólét észlelt

Bizonyára okos ember tudja, mi történik, ha figyelmen kívül hagyja, hogy a fajta üzenetet?

Van talán egy smidgeon a figyelemfelkeltő vértanúság ebben őrült elfoglalt stressz dolog? Használnak elfoglaltság stressz, mint egy társadalmilag elfogadható megfutamodás záradék? Úgy működik, mindenféle helyzetben, feladatok és az emberek szeretné elkerülni - de nem hozza magát, hogy csak szóljon.

Más szóval ez gyakran használják ürügyként.

Észre fogod venni, például, hogy még a die-hard stressz bhakták soha nem túl elfoglalt ahhoz, hogy belemerül a tevékenységek, amelyek illeszkednek a prioritásokat valamilyen módon.

Lehet, hogy ez is lehet, hogy a stressz gyakran használják, hogy megtörje az unalom életét, hogy már túl kényelmes; Túl hiányzik kihívás? Vajon tudat felidézve adrenalin nap elől dinoszauruszok és elrejtik szőrös mamutok?

Az a tény, hogy sokan teszik életünket, hogy eltérített technológia támogatások őrült elfoglalt stressz sokkal több erő - és rendelkezik végtelen számú kifogásokat is.

Kutatás azt jelzi, hogy az egyének, akik a technológia lehetővé teszi számukra, hogy továbbra is munkaidőn kívül, vagy hogy megkapja a szociális média értesítést éjjel-nappal gyakran igen sikeres a munkájukat. De ők is nagyobb a kockázata a túlterhelés.

Te ellenőrző eszközöket a kereskedelmi - vagy azok irányít téged?

Egy nemrégiben készült tanulmány, számolt be a Time magazin, úgy találta, hogy egyes emberek ellenőrizze a telefonok átlagosan 110-szor egy nap. Néhány ellenőrizni őket annyi, mint 900-szor egy nap! Mit lehet biztos, hogy ha a digitális eszközök ezt a fajta halogat, te biztosan fog hangsúlyozni kell!

Miért nem próbálja meg egy kísérletet, hogy tesztelje az új technológiák használata belül egészséges korlátokat vagy hajló függőség?

Hogyan kijelölésével egy nap a héten, vagy bizonyos időpontok között a nap, hogy a technológia-mentes? Hangzik megtehető, vagy ez neked kitörni a hideg veríték?

Tudni kell, hogy a prioritások egyenes?

Szükségünk van húzva az időben, a különböző tevékenységek, környezetek és a kölcsönhatások és szemtől-szembe az interperszonális kapcsolatok egy kiegyensúlyozott élet. A titok, hogy miközben a stressz a helyén van tudni, hogy mi az igazán fontos az Ön számára bármikor.

Más szóval - kap a prioritások egyenes.

Mi fontosnak tartjuk, közvetlen hatással van, hogy hogyan éljük az életünket

Az intézkedések vesszük, a kitűzött célok, még a napi gondolatok és érzések által vezérelt, mi úgy gondoljuk, hogy a prioritásokat.

Ezért nincs olyan, hogy „nincs elég idő”. Nem lenne pontosabb azt mondani, „hogy nem illik az én prioritások most”

Mindegy, hogy az egészség, kapcsolat, kikapcsolódás, családi kötelezettségek, a nyaralás vagy üzleti siker, amit elhanyagoljuk nem azért, mert nincs idő - azért, mert ez nem a tetején a prioritási listán most. Ez rendben van. Nem minden területen az életünk lehet prioritás egyidejűleg.

De nézzük kilép a „nem elég” mentség, jó?

Akik sikeresek tudatosan szeg a prioritásokat az igazodás az elsődleges célokat és értékeket; A területen az élet, amelyek a legfontosabbak számukra adott időpontban. Ha érzi a beteg a stressz hatásait, amit mond neked, hogy újra kell értékelni a prioritásokat.

13 módon átrendezni a prioritásokat és csökkentik a stresszt:

1. Öntsön technológia vissza a helyére - mint nagyon hatékony szolga - ahelyett, hogy túlzottan igényes mester.

2. Ne használja elfoglaltság ürügyként. Ez egy választás.

3. Előnyben részesítése a megfelelő embereket - a más jelentős, a család, az üzleti partner, az alkalmazottak és az ügyfelek, a fontossági sorrendben az életedben.

4. Győződjön meg „te-kellemes” prioritás. Kellemes mások ezután jön könnyedén, mintsem ellenállás és a harag.

5. Határozza meg, hogy miért, hogy az élet az egyensúly. Milyen területeken elsiklik?

6. Value, nő, ápolják és el kell jutnia a támogató csapattal. Delegált. Ne próbálja csinálni egyedül.

7. Újraértékelése célokat és prioritásokat rendszeresen.

8. Ünnepeld a mérföldkövek és nyer, így tudja, hogy haladunk.

9. Tedd jólét prioritás - különösen, ha nyomás alatt.

10. Kényeztesse stressz riasztás, mint a füstjelző - és átrendezni a prioritásokat, amikor figyelmeztet,.

11. Ha szed törzs, elismeri, hogy valóban van lehetőség

12. Tudatosan válasszon egyedi prioritások.

13. Változás az e kiemelt szűrőket, ahogy és amikor szükséges.

Az élet folyamatosan fejlődik, így a prioritás szűrők kell vele együtt fejlődnek.

Még elfoglaltság van jobb vagy? Vajon hogy te szerencsétlen? Készen állsz, hogy ezen változtatni?

További információt lásd http://breakfreeandreclaimyourlife.com/