Rendben van enni 19:00 után | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Rendben van enni 19:00 után

Rendben van enni 19:00 után

Ha célja, hogy elveszítené kilogramm, akkor általában ajánlott, hogy megpróbál nem enni után 07:00

Számos elmélet, amely támogatást nyújt erre a javaslatra:

1. A felesleges kalóriák

Azt is könnyű fogyasztani nagy részét ez idő alatt nem eszik, mert fizikailag éhes, de azért, mert zavart. Ezek az extra kalóriák tárolásra kerül, mint a zsír. Ha meg lehet nézni, hogy mit eszik, és belül maradjon a kalória követelmény, étkezési este 7 után nem okozhat nagy kárt az Ön számára.

load...

2. A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)

Ez az állapot gyakori az emberek, akik a hiatus hernia. Hetven százalékban hiatus sérv fordul elő, akik túlsúlyosak. Ha GERD és eszik, és lefekszem sokkal később, az étel lehet tolni a mellüregben, ami reflux okozza alvászavarok.

Emberek visszaesik az élelmiszer, hogy ébren maradjon, így hozzátéve, több kalóriát. Szenvedők GERD, tanácsos várni legalább két órával étkezés után, mielőtt lefekszik. Ez segít az élelmiszer megemészteni és távolodjon el a gyomorban, így csökkentve a előfordulását reflux.

3. Inzulinkiválasztás

Az inzulint ha az elfogyasztott étel, függetlenül attól, hogy az adott élelmiszer választja.

Az inzulin gátolja a növekedési hormon, amely szükséges a szövet-helyreállítás. Míg a növekedési hormon elősegíti a fogyás, az inzulin elősegíti a tárolása formájában energiát a zsírszövet. Folyamatos inzulin fokozza a zsír lerakódását, és megakadályozza a teljes potenciálját a növekedési hormon. Az is, hogy az inzulin rezisztencia a sejtek, ami viszont azt eredményezi, hogy a cukorbetegség.

load...

Ha egy éjszakai bagoly, akkor válhat nehéz távol marad élelmiszerek éjjel. Próbálja ki a következő szabályok elkerülése érdekében túl sokat eszik éjjel:

  • Fogmosás vacsora után, mert ez semmiképpen ne evés újra lefekvés előtt.
  • Igyál sok vizet vacsora után, hogy segítsen limit sóvárgást élelmiszer.
  • Vegye körül magát, egészséges ételek. Ha jégkrémet a fagyasztóban, akkor enni tévénézés közben. Ha nincs olyan a fagyasztóban, esély, hogy lehet, hogy nem hagyja el a házat, hogy menjen érte.
  • Ha vágynak só, egy adag sült perecet helyett rendszeres chips.

Ha úgy dönt, hogy enni késő este, hogy még egy pillantást az élelmiszerek és osztja el a kalóriákat, így lesz néhány kalóriát kiosztott késő este nassolás.