Szeméttel kapcsolatos információs lap | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Szeméttel kapcsolatos információs lap

Szeméttel kapcsolatos információs lap

Ez az „Eye Élelmiszer” adatlap jóvoltából a Transitions Egészséges látás Survey...

A legutóbbi országos tanulmány szerint a Transitions Optical, hogy egybeessen a Látás Világnapján (október 8., 2017), kiderült, hogy a kilencvenkilenc százaléka francia tudják, hogy a sárgarépa egészséges „szem élelmiszer”. Sokkal több, mint egy babonaság, sárgarépa tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin, amely a test feldolgozott A-vitamin; olyan tápanyag, amely segít fenntartani az éjszakai látást.

De ez még nem minden répát! Íme egy könnyen emészthető lista, hogy mit kell harisnya a hűtők a szem egészsége:

Tojás láthatósága hírek

A legfontosabb étkezés a nap „reggeli” lehet zsúfolt tele jóság csak jobb látvány. Tojás tartalmaznak cisztein, a kén, a lecitin, a karotinoidok és a zeaxantin, amely képes megvédeni a lencse a szem a szürkehályog kialakulását, elősegítik látást és megakadályozzák néhány gyakori oka a vakság.
A C-vitamin megtalálható a narancslé és a kivi tartalmaz kulcsfontosságú antioxidánsokat, hogy megszüntesse a szabad gyökök okozta szemkárosodás. Három kivi tartalmaz mintegy 20% -át a napi szükséges C-vitamin

load...

Megőrül!

Tenger alatt

Szuper egészséges lazac egyedülálló keveréke a vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a szemet az oxidációtól, pótolja az omega-3 zsírsavak a szervezetben, valamint helyreállítja és érrendszeri egészség és szemideg fogékonyság a szemébe. Az öregedő szem elveszti az omega-3 zsírsavak, és növeli a betétek az oxidált okozó vegyületek időskori makula degeneráció (AMD), a vezető oka a vakság az idősek.
Osztriga az úgynevezett „királyok cink” okkal! Ezek tartalmaznak átlagosan 100-szor több cink, mint bármely más tengeri állatok. A cink esszenciális komponense számos enzim, beleértve azokat termelő fényérzékeny retina a vitamin cink nélkül, a béta-karotin (a sárgarépában található) nem akadályozza éjszakai vakság és más káros hatások a vitamin-hiány. A cink segít megelőzni más szembetegségek okozta oxidatív stressz, zöldhályog, szürkehályog, és a rossz éjszakai látás. Fenntartani az egészséges látás, mindössze négy osztriga egy nap elegendő ahhoz, hogy fenntartsák az egészséges cinktartalma és valószínűleg megnövelné szerelmi életét is!

Éjszakai élet

A sárgarépa nem csak növényi, amelyek segíthetnek a szem lát, jobban éjjel. Tény, hogy vannak még a gyümölcsök, hogy ezt a munkát ugyanúgy. Dinnye, őszibarack, paradicsom, szilva és piros szőlő tartalmaznak béta-karotin is, amely segít fenntartani az erős, egészséges szemek segítik a fényáteresztés jelek retinasejtekre.

Zöldé válni

A zöld színe spenót maszkok magas karotinoid tartalmat (általában elismert sárga vagy narancssárga színárnyalat, mint például, hogy a sárgarépa), bár az egyik csésze főtt spenót és a főtt sárgarépa tartalmaz hasonló mennyiségű béta-karotin. Ezen túlmenően, a spenót egy bajnok tartalma lutein és a zeaxantin. Ez a két karotinoid felhalmozódnak a retina a szem, megvédve azt a UV fény.
Brokkoli talán az egyik legjobb köretek; Egy közepes méretű főtt brokkoli virág van egy kiegyensúlyozott összetételére szükséges összes elem az egészséges látás, de szinte nincs kalória! Mi több benne egyötöde az ajánlott napi adag C-vitamin, A, E, B2, a lutein és a zeaxantin.

load...

Berry szép

Áfonya is hozzá a napi C-vitamin Egy csésze fekete áfonya hozzájárul 30% a napi fogyasztása a C-vitamin szükséges a jó látványt. A vitaminok és ásványi anyagok áfonya is figyelemreméltóan helyreállítani látásélesség expozíció után a fényre és a támogatások gyorsabb alkalmazkodás sötétség. Pilóták feketeáfonya, a kapcsolódó bogyó, hogy javítsák a kiigazítás éjjellátó alatt a második világháború. Ma, áfonya megvéd számítógép szem szindróma (CES).

Két, hogy mangó

Mangó kell venni komolyabban! Ezek számos elképzelés-védő tápanyagok, mint például a nagy mennyiségű béta-karotin és A-vitamin, és néhány ritka karotinoidok, például crypthoxanthin. Azt is nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamin (alfa-tokoferol), amelyek segítenek csökkenteni a szemnyomást és védik az oxidatív károsodás ellen kombinációban vitamintól szolgáló egy mangó egy nap lehet potenciálisan hozzájárulhat a megelőzésére az éjszakai vakság, makuláris degeneráció, és a glaukóma.