Szoros, tónusos hasi tippek: A Badass abs-ot guglokat építik | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Szoros, tónusos hasi tippek: A Badass abs-ot guglokat építik

Szoros, tónusos hasi tippek: A Badass abs-ot guglokat építik

Tipp: Badass abs épülnek guggolás

Az egyik legnagyobb félreértés gyakorlása világ, hogy meg kell csinálni ab specifikus gyakorlatok, ha azt akarjuk, hogy a nagy izomtónus a pocakját. Az emberek töltenek korosztály edzőteremben csinál összeroppant után összeroppant megpróbál a abs megmutatni.

És működik... Egy bizonyos pontig. De ne feledd, szeretne egy hatos csomag, tehát hogyan győződjön meg róla, ha a megcélzott összes has izmait?

Tehát mi a baj ezzel a gondolatot?

Tipp: ez nem néz ki jól meztelenül... Ez is támogatja a gerinc. A has vannak, hogy tartsa meg felfelé, amikor járni és ülni. Nélkülük a gerinc is csak flop körülbelül az egész hely.

load...

Szóval hogyan lehet edzeni a has akkor?

Nos, akkor van értelme, hogy gyakorolja, amelyben meg kell, hogy függőlegesen álljon terhelés alatt lenne a legjobb, hiszen ez az elsődleges funkciója. Ez azt is eredményezheti, hogy a jó fejlődés szempontjából a kinézetüket.

Megjegyzést az: a funkció biztosan kiszorítja formában az ab osztály. Egy erős gerinc idős korban elég fontos

A legjobb gyakorlat erre?

Bármilyen típusú LOADED guggolás és szállítására. Akár egy súlyzó a hátadon, vagy kettlebell előtted, meg kell csinálni a guggoló mozgást, nem csak a láb és a teljes erejét, de a has is.

load...

Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan kell csinálni egy biztonságos, erő-építés, ab-építési guggolás:

Hordozza, mint a farmer séták is lenyűgöző ab építők ugyanezen okból - a kihívás, hogy álló helyzetben maradjanak terhelés alatt van egy nagy ab-építője.

Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan kell csinálni farmer séták:

A második legjobb gyakorlatok has lenne statikus tart, mint a deszka, mert a has is használják, hogy tartsa a gerinc vonalban hosszú ideig kényszer alatt.

Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan kell csinálni, hogy a deszka nem fog fájni a háta:

Add ezek az edzés, és nézni a has húzza fel!

Az alábbi linkekre kattintva megtekintheti nagyobb feszes, tónusú pocakját tippeket:

  • Feszes, tónusos has Tippek: A mag faktor feszes, tónusos has Tippek: A legjobb módja annak, hogy indul a nap feszes, tónusos has Tippek: A legjobb gyakorlat egy tónusú pocakját feszes, tónusos has Tippek: 5 perc has toner rutin szűk, Toned has tippek: Oldja fel a csípő Feszes, tónusú pocakját tippek: De-duzzad a rendszer szűk, tónusú pocakját tippek: Hogyan víz segít a fogyásban Feszes, tónusú pocakját tippek: Állj dőljön! Feszes, tónusos has Tippek: Két kulcsfontosságú lépés a sikerhez feszes, tónusos has Tippek: Mindig adjunk egy „szórakozás” az edzés feszes, tónusos has Tippek: Ez a # 1 ok, amiért sokat eszik feszes, tónusos has Tippek: Nem edzőteremben? Nem gond... Feszes, tónusos has Tippek: Lassú az út szűk, Toned has Tippek: Lehet, hogy tényleg csökken a gyomor? Feszes, tónusos has Tippek: Fiber a szuperhős szűk, Toned has Tippek: Kerülje, ne, ne! Feszes, tónusos has Tippek: Vigyázz fehérje és zsír bevitel