Szuper praktikus testsúlycsökkentő tippek: minden étkezés során enni fehérjét | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Szuper praktikus testsúlycsökkentő tippek: minden étkezés során enni fehérjét

Szuper praktikus testsúlycsökkentő tippek: minden étkezés során enni fehérjét

„Super-Praktikus súlycsökkentő tippek” sorozata szentelt azonosítására a legpraktikusabb súlycsökkentő tipp odakinn. Ha szeretne egy egyszerű, könnyen követhető súlycsökkentő „to-do lista,” ez a sorozat az Ön számára!

TIPP: Egyél fehérjét minden étkezés

Az utóbbi időben a fő diéta tendencia volt, hogy enni szerint a magas zsírtartalmú tervet. Bár lehet, hogy néhány pozitív, hogy ez az ötlet, az egyensúly még mindig úgy tűnik, hogy az egyik, hogy a legjobb hosszú távú egészségügyi előnyök.

Ahelyett, hogy a magas zsírtartalmú, a diéta egyenlő részre fehérje, zsír és szénhidrát (mindegyik minőségű, finomítatlan sources) lenne a legjobb megoldás, minden más tényező változatlansága mellett.

Írja fehérje

Ez a makrotápanyag meg kell enni minden étkezéshez, hogy maradsz elégedett hosszabb, és nem tapasztal energia csepp órával a következő étkezés előtt.

load...

Evés protein minden étkezés elég könnyű is.

  • Reggeli tartalmaznia kell diófélék, magvak és szója tej müzlivel vagy gabonafélékkel, vagy egy-két tojást, vagy egy borsó / tejsavó protein shake vagy turmix Ebéd magában bab, vagy tonhal, vagy csirke saláta vagy szendvics formájában Supper bármelyike ​​lehet fehérjeforrás - hús, hal, csirke, tojás, bab - komplex szénhidrát és zöldségeket

Csak azt kell, hogy szándékos körülbelül némi fehérje minden étkezésnél. És ha nem sikerül valamilyen okból? Egyszerű. Igyon egy protein shake az étkezés után pótolni azt.

Próbáld ki. Működik.

Megtekintheti a korábbi Szuper Praktikus súlycsökkentő tippek:

  • Szuper-Praktikus súlycsökkentő tipp: A „Rule of morzsa” Super-Praktikus súlycsökkentő tipp: A legjobb alkalom, hogy enni szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Re-tanulni ezeket 5 alapvető tipp a szuper-gyakorlati súlycsökkentő tippek: ne feledje, hogy mindig van választási lehetősége Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Gondold étkezés után Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: ne felejtsük el, hogy úgy gondolja, étkezés közben Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Do napi mérlegelés Super -Practical súlycsökkentő tippek: Ha & mennyit eszik Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: 7 Essential szokások Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Közepes őrület Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: tervezés nem ígér Super-gyakorlati súlycsökkentő tippek: Hozd részletekben jobb Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Shift a kapufák, hogy motivált maradjon, Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Állítsa be a rövid távú cél most már szuper-gyakorlati súlycsökkentő tippek: elkötelezettség egyik elképzelés Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: Határozza meg a nem lényeges a diéta szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Up in feszültség Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Ne verni magad Szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Meg kell kevesebb, mint gondolnád Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Meg kell több ez, mint gondolnád Super Praktikus testsúly- Loss tippek: Detox - de nem úgy, ahogy gondolja Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Egyél több tojást Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: kémiai és teljes tápértékű Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: mit akarok, amit igazán , szeretné Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Single-összetevőként élelmiszerekben Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: ismerd meg magad! Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: Hogyan jelennek meg vékonyabb szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Csak cserél egy dolog szuper Praktikus súlycsökkentő Tippek: Ugrás egy étkezés vagy két

load...