Szuper-gyakorlati fogyókúrás tippek: Csak változtasd meg egy dolgot | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Szuper-gyakorlati fogyókúrás tippek: Csak változtasd meg egy dolgot

Szuper-gyakorlati fogyókúrás tippek: Csak változtasd meg egy dolgot

„Super-Praktikus súlycsökkentő tippek” sorozata szentelt azonosítására a legpraktikusabb súlycsökkentő tipp odakinn. Ha szeretne egy egyszerű, könnyen követhető súlycsökkentő „to-do lista,” ez a sorozat az Ön számára!...

TIPP: Csak egy dolog változik

Mi általában szorgalmas dolgok egyszerre váltak szokások (mint a fogmosás fogaink...)

Azonban amíg a szokás alakul ki, ezzel a dolog veszi erőfeszítés. Kialakítása szokás tart egy kicsit a következetes gyakorlat. Írja az egyik legnagyobb probléma a kezdő étrend!

Amikor elkezdi egy étrend van (szinte mindig) szükséges, hogy a változtatások listáját, amíg a karját, hogy mind a módja az evés és az élet. Megenni, nem eszik, hogy alszik ilyen sokáig gyakorolni ezt sokszor, megenni sok étkezést naponta, pihenni !, vizet inni egész idő alatt, és így tovább.

load...

Kérdés: amikor bemutatta ezt a listát, mennyire valószínű, mit gondolsz, hogy akkor tényleg sikerül?

A valóság az, hogy (és én) nem kivágott, hogy dolgozzon ki olyan sok szokások egyszerre. Túl sok gondolni, ezért dobja az egészet.

A megoldás?

Csak egy dolog változik (mint kivágása alkoholt a héten, és csak ivott egy kis mennyiségű alkohol hétvégeken). Adj, hogy a szokást két hét, hogy dolgozzon, majd változtassa meg valami mást. Minden szokás kibír egy kicsit. Ne elborít magát.

Mi az első dolog, amit meg kell változtatni?

Azt hiszem, a legtöbb ember számára ez lenne kezdeni enni (szinte) kizárólag egyetlen összetevőből álló élelmiszerek - élelmiszerek, amelyek nem származnak a gyárban. Ezek a természetes élelmiszerek, hogy főzni otthon. Próbáld meg egy kitömött butternut, házi leves, pörköltek, stb... Nem megvenni a boltban, vagy add csomag szószokat. Cook a semmiből, és tudomásul veszik, hogy mennyi cukrot, sót stb hozzá.

load...

Csináld két hétig. Indítás most. Forma ezt a szokást, majd adjunk hozzá egy másikat.

Megtekintheti a korábbi Szuper Praktikus súlycsökkentő tippek:

  • Szuper-Praktikus súlycsökkentő tipp: A „Rule of morzsa” Super-Praktikus súlycsökkentő tipp: A legjobb alkalom, hogy enni szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Re-tanulni ezeket 5 alapvető tipp a szuper-gyakorlati súlycsökkentő tippek: ne feledje, hogy mindig van választási lehetősége Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Gondold étkezés után Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: ne felejtsük el, hogy úgy gondolja, étkezés közben Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Do napi mérlegelés Super -Practical súlycsökkentő tippek: Ha & mennyit eszik Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: 7 Essential szokások Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Közepes őrület Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: tervezés nem ígér Super-gyakorlati súlycsökkentő tippek: Hozd részletekben jobb Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Shift a kapufák, hogy motivált maradjon, Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Állítsa be a rövid távú cél most már szuper-gyakorlati súlycsökkentő tippek: elkötelezettség egyik elképzelés Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: Határozza meg a nem lényeges a diéta szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Up in feszültség Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Ne verni magad Szuper Praktikus súlycsökkentő tippek: Meg kell kevesebb, mint gondolnád Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Meg kell több ez, mint gondolnád Super Praktikus testsúly- Loss tippek: Detox - de nem úgy, ahogy gondolja Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Egyél több tojást Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: kémiai és teljes tápértékű Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: mit akarok, amit igazán , szeretné Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: Single-összetevőként élelmiszerekben Super-Praktikus súlycsökkentő tippek: ismerd meg magad! Szuper-Praktikus súlycsökkentő tippek: Hogyan jelennek meg vékonyabb