Tanuljon egészséges válaszokat a stresszre | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Tanuljon egészséges válaszokat a stresszre

Tanuljon egészséges válaszokat a stresszre

Nem lehet elkerülni a stresszt, hanem a hogyan reagál ez teszi a stressz egészséges vagy egészségtelen.
Próbáltál már megtalálni a definíció a stressz? Annyi különböző ötleteket; ez elég hangsúlyozni ki!

A stressz egy külső esemény, amely nyomást gyakorol egy személy teste és az érzelmek.
A stressz is egy személy testi és érzelmi válasz egy eseményt

Wikipedia leírta szépen: A kétértelműség meghatározása stressz először elismerte Selye János 1926-ban, aki lazán le a stresszt, mint ami a „amellett, hogy maga volt az oka is magának, és az eredmény önmagában.”
Tehát ez nem igazán világos, hogy a stressz ok vagy hatás.
Ez szintén nem egyértelmű, hogy a stressz jó vagy rossz, az egészséges vagy egészségtelen.
A stressz lehet mindezeket. Ami egyértelmű, hogy nem lehet megszabadulni a stressztől. Ez is része a modern élet. A stressz egy olyan termék, a mindennapi élet.

load...

Tehát, ha nem tud megszabadulni tőle, mit lehet tenni?

Nézd meg a belső megküzdési rendszert. A hogyan reagál a stressz az, ami a stressz egészséges vagy egészségtelen.

Vannak sok különböző módon reagálnak az emberek stressz:

    Alkoholfogyasztás
    evés
    alvás
    Kiabálás
    relaxáló
    gyorsan vezet
    avagy többet
Ez csak néhány a lehetséges válaszokat. Észre fogja venni, hogy néhány, a válaszok egészségtelen, sőt veszélyes, míg mások úgy tűnik valóban hasznos.

Saját természetes stressz hatására nem olyan egészséges egy

Amikor a stressz szintjét kijutni viszont azt súlyfelesleget. Ez egészségtelen! Szóval keményen dolgozni reagálnak a stressz több egészséges módon. Ül csendben fél órán elején én napom, hallgat nyugtató zenét és írás / rajz naplómba nagyon jól működik és tart velem egy nyugodtabb állapotban.
Amikor én nyugodtabb vagyok képes kiválasztani több egészséges válaszok magas stressz szint ", mint ül a kertben 10 percig, vagy kikapcsolásával én laptop 18:00 vagy irányító időm hatékonyabb.

load...

Íme néhány hasznos és egészséges válaszokat tudna választani, ha hangsúlyozta:

1. Lélegezz mélyen
2. Meditációból
3. Drive lassú sávban
4. Hallgasson nyugtató zenét
5. Sétálni
6. Sétára található a helyzetet, és kezelni azt, ha nyugodtabb
7. Szám 10, mielőtt beszél
8. Egészségesen étkezni
9. Kap elég alvás
10. Pick / rendezni néhány virágot
Lehetett fejleszteni a saját listáját, egészséges válaszokat, hogy a munka az Ön számára. Tudom, hogy intézi virágok Hangsúlyozom férjemet félelmetesen de bütyköl a garázsban ellazítja őt.
Bütykölés a garázsban biztosan nem pihenni én! Tudod, hogy mi a legjobb neked.
Írj egy listát a lehetséges opciókat az első a napló, hogy akkor nézze meg gyorsan ha érzi magát, nem tud megbirkózni. Gyakorlat csinál egy ilyen dolog néhány percig minden nap úgy, hogy ha van egy stresszes időt, mint máskor, akkor automatikusan kiválasztja az egyik egészséges válaszokat.
A stressz, bármi legyen is az, itt maradni. A stressz hatására, ami számít. Válassz egészséges válaszokat és a stressz csak lesz valami, akkor sikerül.

A szerzőről

Kirsten Long életmű szól, hogy az emberek nyernek az életük. Ha élvezték ezt a cikket, ide kattintva többet kapnak forrásokat kapcsolatok és az élet mastery. Kirsten szenvedélyes személyes fejlődés és osztja meg a tapasztalatokat és a blogján www.coach4life.co.za/blog.

Kirsten tanulás szeretete hozott neki egy utazás a tanulás, az olvasás és az önfejlesztés műhelyek. Vele született képessége, hogy egyértelmű, hogy helyzeteket ered éves tapasztalat "az ügyfelekkel (ő már coaching hét év), a diákok (töltött 10 év tanítás), családi (ő már házas több mint 20 éve, és három»majdnem« felnőtt gyerekeknek), barátok, kollégák, főnökök és természetesen magával!
Kövesse Kirsten-en (Coach4LifeKL)
Cell: 082 801 7513
Mail: [email protected]
Web: www.coach4life.co.za/blog