Tényleg 8 pohár vizet kell naponta | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Tényleg 8 pohár vizet kell naponta

Tényleg 8 pohár vizet kell naponta

Sok éve már voltunk tanácsos inni nyolc pohár sima vizet egy nap. Ez a tanács mára megváltozott. Vannak, sőt, helyzeteket, amikor szükség van több vagy kevesebb.

Sima szűrt víz

Sima szűrt víz mindig jobb, kereskedelmi gyümölcslevek, szénsavas italok, energia / sport italok, alkoholos italok, tea vagy kávé.
Íme néhány tipp, hogy segítsen eldönteni, hogy mikor kell inni több vagy kevesebb, mint nyolc pohár vizet egy nap:

Igyál kevesebb, mint nyolc pohár vizet egy nap, ha / amikor:

Maga a vegetáriánus étrend: gyümölcsök és zöldségek nagyon magas víztartalommal. Lesz, ezért kell kevesebb, mint nyolc pohár vizet egy nap.
Az időjárás hideg és nyirkos: Meg kell kevesebb víz hideg éghajlaton, mint a forró égöv alatt.
Nem gyakorol vagy izzad sokat: Ha gyakorlása csak rövid ideig egy időben, például egy fél óra séta vagy játék a fedett tenisz, akkor nem kell, hogy hidratálja magad edzés közben.
Te vizelési több, mint nyolc alkalommal egy nap, és a vizelet teljesen színtelen.
Van egy ülő munka.
Van vér alacsony nátrium-szint. A túl sok víz kiöblítsük fontos ásványi sók, beleértve a nátrium és a klorid.
Figyelmeztetés: Ha túl sokat iszik vizet okozhat a vér alacsony nátrium szint és tegye ki magát a veszélyes szennyező anyagok szűretlen víz. Ivóvíz túl sok vizet a nap is olyan terhet a vese, szív és az erek.

load...

Igyál több mint nyolc pohár vizet egy nap, ha / amikor:

Víz és a kiegyensúlyozott étrend „nem sokkal több, mint a víz önmagában”, ausztrál kutató szerint

A közös tanácsot inni nyolc pohár vizet egy nap nem állja meg a helyét, mondjuk a táplálkozás és a vese szakemberek, akik szeretnék eloszlatni azt a mítoszt.
„Mi vezetett bennünket, hogy igyon két liter vizet egy nap?” kérdezi egy szerkesztői egy újabb kérdés az ausztrál és új-zélandi Journal of Public Health.
Az ajánlást hajtja érdekek, mint például a palackozott víz cégek, hanem az egészségügy, azt sugallja, szerzői Speros Tsindos Tanszék Dietetikai és Emberi Táplálkozási La Trobe Egyetem Victoria, Ausztrália.

Sok kutató és táplálkozási most úgy vélik, hogy bár a víz létfontosságú a létét, nyolc pohár HO naponta lehet, túlzott becslés.
Információ származik az alábbi honlapokon:
http://www.cbc.ca/news/health/story/
http://www.huffingtonpost.com/2017/07/14/drinking-8-glasses-of-wat_n_899276.html
http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/
http://www.naturodoc.com/library/nutrition/water.htm
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283/NSECTIONGROUP=2
http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=eight-glasses-water-per-day