Tizenegy egyszerű módja a kiégés elkerülésére | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Tizenegy egyszerű módja a kiégés elkerülésére

Tizenegy egyszerű módja a kiégés elkerülésére

Legyen friss és termékeny ezekkel tizenegy kiégés-mellszobor tippeket Lifehack:

1. Menetrend rendszeres szociális tevékenységek

Emlékszel, amikor használt időt tölteni olyan emberekkel te sem dolgozik, sem alszik? Megnéztél filmeket, evett ételek, játszottak, és kirándultunk. Te voltál aktív, és jól érezte magát!
Akkor egy részének visszaszerzésére, hogy az érzelmi teljesítése a kapcsolatot néhány régi cimborák és ütemezési rendszeres tevékenység.

2. Kövesse a fitness terv

Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék a kiégés, feltámasztani, hogy újévi fogadalma, és kitalálni, mi kell ahhoz, hogy Ön gyakorló rendszeresen. Eltekintve a fizikai előnyeit gyakorlat, élvezheti a mentális megelégedésére tudja, hogy te figyelembe magadra újra.

load...

3. Törekedni hobbi

Válassz egy hobbi, hogy kevés vagy semmi köze ahhoz, amit te tölti a legtöbb héten csinál, és folytatja azt a szenvedély! Egy hobbi, hogy egy teljesen eltérő készségfejlesztés nyújthat a szív és lélek egy kielégítő szünetet a heti őrölni, és amelyet meg jó utat a nagyobb termelékenység.

4. Önkéntes

Semmi sem élénkíti a lélek vagy melegszik az érzékek, mint ami egy másik ok nélkül más, mint hogy. Ha érzel magadban lerobbant az élet, keresnek valakit, kevésbé szerencsés, mint magad, és dolgozni, hogy segítsen nekik.

5. Írj egy kiáltványt

Már elfelejtetted, hogy mit akar az élettől? Ez könnyű elveszíteni az időérzékét, még könnyebb elfelejteni, hogy mi tesz minket örülök, hogy életben van. Mit lehet tenni, hogy hozza vissza, hogy a fókusz? Vegyünk egy nap, vagy talán egy egész hétvégét, és írjon egy kiáltványt, nyilatkozat célja, magad.

load...

6. Kérjen segítséget

Akár a harc egy bizonyos része egy projekt vagy valami általános, mint az időgazdálkodás, a segítséget kérő fog kapni, hogy a megoldás gyorsabb, mint amit valaha is remélem, hogy egyedül. Ha azt szeretnénk, hogy elkerüljék a kiégés, akkor be kell nyelni a büszkeségét alkalmanként, és eléri a segítséget.

7. Győződjön többiek nevetnek

Megtalálja nehezen lehet rosszkedvű és szórakoztatják boldogtalan gondolatai, amikor az emberek akkor izgatott és boldog, hogy az Ön közelében.

8. Készíts egy listát a menekülési

Egy „menekülési listán van egy lista, amire azt kell tennie annak érdekében, hogy elkerülje a helyzet, hogy van vezetés, dió. Egy munkával összefüggésben a menekülési lista tartalmazná a dolgok, mint fordult a végső prezentáció, vagy kérnek egy emelés.

9. Embrace a reggeli rituálé

Kezded a napot a rossz láb ébrenlét későn, rohanó szól, és kihagyva az ajtón az utolsó pillanatban? Próbáljon lassítani a reggeli helyett.

10. Állítsa le a kifogásokat

Miután feladta mások hibáztatása kezdesz többet lát a jó az életben.

11. Légy elszámoltatható

A trükk az, hogy megtaláljuk akiben bízhatsz, hogy a lefelé és piszkos, hogy mit akar csinálni, és hogyan te halad előre. A legjobb eredmény van saját elszámoltathatóságát partner NEM egy rokon vagy valaki jársz. Ezek jellemzően nem rendelkeznek elegendő kapacitással objektív felülvizsgálata a fejlődést. Emberek, akik szeretik ezt gyakran mentségeket az Ön számára, és szeretné elkerülni a kifogások minden áron.
Forrás: Lifehack március 10. 2017. Ez a cikk kiadták, engedéllyel a www.mercola.com

Mintegy Dr. Mercola

Dr. Mercola alakult egyik leglátogatottabb egészségügyi oldalak az interneten, Mercola.com és egy gyakorlatban Optimális wellness-központ, az északnyugati külvárosában Chicago.