Túl sokat aludhat | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Túl sokat aludhat

Túl sokat aludhat

Túl sok alvás

Alvás több mint kilenc órát éjszaka, és ült túl sokat napközben, lehet egy veszélyes kombináció, különösen, ha hozzáadjuk a testmozgás hiánya szerint az új eredmények közzé a PLoS Medicine folyóiratban.

A kutatások szerint az a személy, aki túl sokat alszik, ül túl sok, és nem fizikailag elég aktívak több mint négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg korán, mint egy személy, anélkül hogy a egészségtelen életmódbeli szokások.

Mennyi a túl sok?

  • Túl kevés testmozgás A kevesebb mint 150 perc egy héten.

Kapcsolódó: Mennyi alvás van szüksége? Új szakértői ajánlások

A hármas whammy hatása

„Amikor hozzáad egy mozgáshiány a mix, akkor kap egy fajta»tripla negatív a hatása«hatása. A tanulmány azt mutatja, hogy tényleg kell szedni ezeket a viselkedéseket együtt olyan komolyan, mint mi egyéb kockázati tényezők, mint a szintet az ivóvíz és az egészségtelen táplálkozási szokások. "

load...

Több mint 200 000 ember tanult

Dr. Ding és kollégái a University of Sydney elemezte egészségmagatartás több mint 230 000 résztvevő a 45. És Up Study - Ausztrália legnagyobb tanulmány - amelyet nézi az egészségre a népesség, ahogy öregszünk.

Aki túl sokat alszik, ül túl sok, és nem fizikailag elég aktívak több mint négyszer nagyobb valószínűséggel halnak meg korán...

Úgy nézett életmód már ismert, hogy növeli a halál és a betegségek - dohányzás, a magas alkoholfogyasztás, a rossz táplálkozás és a fizikailag aktív - és hozzáadott felesleges ülés ideje és túl kevés / túl sok alvás az egyenletben. Ezután megvizsgáltuk a különböző kombinációi mindezen kockázati tényezők, hogy melyik csoportosulás volt a legnagyobb hatással.

load...

Az alváshiány veszélyes is

A kutatók azt is megállapította, egy másik problematikus háromszoros fenyegetés: a dohányzás, a magas alkoholfogyasztás és az alváshiány (kevesebb, mint hét órát éjszaka) is kapcsolódik a több mint négy alkalommal nagyobb a kockázata a korai halál.

Kapcsolódó: 3 Titkok egy jó éjszakai alvás

Szokások, amelyek kettős a kockázata a korai halál

Íme egyéb kombinációi, amelyek miatt több mint kétszeres a kockázata a korai halál:

  • Mivel fizikailag inaktív + túl sok alvás, hogy fizikailag inaktív + túl sok ülés Dohányzó + magas alkoholfogyasztás