Vedd le a D-vitamint a napfénytől | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Vedd le a D-vitamint a napfénytől

Vedd le a D-vitamint a napfénytől

Mi csak kezdett beszélni és olvasni D-vitamin hiány az elmúlt években, és vált egy ilyen probléma, hogy még a mainstream média már fut híradás ezt a hiányosságot.
Bár lehet kapni D-vitamin bizonyos korlátozott élelmiszer-források és természetesen a kiegészítők, a legjobb forrás napfény.
Reklám és propaganda a 1990-es évektől tett minket félt a nap olyan mértékben, hogy mi volt elkerülhető, hogy minden áron, ahelyett, hogy óvatos.

Minden szövetet a szervezetnek szüksége van D-vitamin és nem fog megfelelően működni, ha nem kap elég

A D-vitamin-hiány (annak szélsőséges formái) vezet angolkór gyermekek és a csont lágyulás felnőtteknél.
Enyhébb-hiány már érthető, hogy az egyik oka a teljes listájának krónikus betegségek: a csontritkulás, csökkent immun kompetencia, autoimmun betegségek, mint a cukorbaj és a sclerosis multiplex, különböző rákos, magas vérnyomás, terhességi komplikációk és a kardiovaszkuláris betegség.

Azt hangsúlyozta, hogy kéri a testet kezelni az ilyen betegségek (anélkül, hogy megfelelő D-vitamin), mint azt kérdezi egy harcos a csatamezőn egy kézzel kötött a háta mögött.
Saját bőr gyárt a D-vitamin, ha ki, hogy az UVB sugárzás, amely jelen van a napfény alatt a két óra mindkét oldalán délben.

load...

Igen, ez egyben a 10h00 14h00, hogy amikor mi már többször mondtam, hogy maradjon ki a nap. Tehát, ha a legtöbbet költenek a nap bent vagy mi habzik a naptej minden alkalommal, amikor nem megy ki a napfényben, nem termel semmilyen D-vitamin
, a törzs a legjobb bőrfelületre gyártani a D-vitamin, így egy világos bőrű személy visel fürdőruha vagy rövidebb tölteni 15-20 percet a napon a dél körül hetente többször "és persze nem naptej.

Minél sötétebb a bőre, annál tovább van szüksége

Van egy mediterrán bőrszín így töltöm 30 perc kívül majdnem minden nap, hogy süt a nap. Szerencsére a Franciaországban élő, ez lehet a legtöbb évben.
Egy pont megjegyezni, hogy ha egyszer már volt az idő a nap, nem lehet a kísértés, hogy zuhany le szappannal egy pár órát vagy többet, mert az intézkedés a szappan a bőrön visszavonhatja az összes jó.
Az emberek többsége csak a fele kap az abszolút minimális mennyiségű D-vitamin, amely a szervezet számára szükséges

A legtöbb neves és megbízható hatóságok a D-vitamin találtuk, hogy 80-120 mg / ml egy ideális tartományhoz D-vitamin szintje, és hogy a felső végén ez a tartomány az optimális. Ezért, hogy növeljék a szintet, és ha nem kap elég napozás, felnőtteknek kell egy D3-vitamin-kiegészítő, megközelítőleg 10 000 NE naponta.

load...

Ha szeretne többet megtudni, akkor rengeteg érdekes információt a D-vitamin van.
Mint a legtöbb dolog az életben, ez az egész a mérleg. Balance értelmes napozás azzal az igénnyel, hogy elkerüljék leégés.