Vegyük a Wellness Wheel tesztet | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Vegyük a Wellness Wheel tesztet

Vegyük a Wellness Wheel tesztet

Mit jelent wellness jelent számodra? Hogy hol van az a wellness utazás, hogy a wellness Wheel teszt

Ha kellett, hogy kérjen, amit „wellness” azt jelenti, gyakrabban, mint nem, a válasz magában hosszú szakaszokon a „Um években.

Vajon, hogy egészséges? Vajon ez az érzés kapsz habfürdő egy hosszú nap után, vagy ez kiadási minőségi időt (vagy anélkül) a gyerekek?

Ahhoz, hogy egy jobb megértését wellness, Nestlé France - részeként a „Choose Wellness, kiválasztása Nestlé” kampány - indított három könnyen érthető pillérre, nevezetesen a „Egyél intelligensebb”, „mozgást” és a „jobban élnek” irányítani az embereket minden szempontból a wellness utazás.

load...

„Bár megvalósítása az általános jó közérzetet kell legyen a végső cél, a jelenlegi hangsúly lehetnek egyszerűen, hogy kis változások a ma meghozott döntések, amelyek pozitívan befolyásolják a hosszú távú wellness.”

Vegyük a Wellness Wheel teszt

Hogy hol van az a wellness utazás, hogy a wellness-Wheel tesztet.

A Wellness kerék tartalmazza a különböző szempontból az életed alkotó wellness. By rangsor magad mindhárom szempont, akkor azokat a területeket, javításra szoruló.

load...

A wellness kerék minden alkalommal változik, attól függően, hogy mi történik az életedben abban a pillanatban. Tudod fejleszteni a személyes wellness folyóirat a fejlődés nyomon követéséhez.

Hogyan állítsuk be a wellness kerék

Íme wellness tipp, hogy segítsen vezetni egy kerek és kiegyensúlyozott életmód:

1. Egyél okosabb

  • Csökkenti só: só helyett használjon friss fűszernövények, fűszerek és magvak, hogy extra ízt ételek. Igyál több vizet: Ez valószínűleg nem az első alkalom, hogy hallotta, de csak azért, mert ez egy fontos szempont az egészséges test. Akár a napi vízfogyasztás, hogy gyümölcsös és friss hozzáadásával citrom szelet, narancs szeletek, uborka vagy a menta. Úgy néz ki, jobb és jobb az íze, mint a sima víz, így könnyebb inni a nap folyamán. Vonja be a gyerekeket: Valószínű, hogy ha részt vesznek a főzés során, azok nagyobb valószínűséggel, hogy megegyék. Ráadásul ez egy nagyszerű módja annak, hogy eltölteni néhány minőségi időt együtt, és lehet az oktatási is. Ebéd tippek: Felvétel sok szín - különböző színű zöldségek és gyümölcsök, megadja a különböző tápanyagokat. Hozzá egy alkalmi csemege - kiegészítve egy kis élvezet a lunchbox egyszer-egyszer, nem csak felcsillan az ebédszünetben, de egyben lehetőséget tanítani a kicsi a helyes szolgáló méretek és a fontos táplálkozási mértékkel.

2. Mozgás tovább

Cél, hogy 30 perc vagy több testmozgás naponta. Nincs idő? Indítsa el a kis által többek között a következő tevékenységeket a nap:

  • Tedd ülések mobil - Megy egy sétát a irodapark csevegés közben a kollégákkal egy nagyszerű módja növeli a napi lépéseket. Park és gyalog - Ne harcoljon parkolás a bevásárlóközpont bejáratánál, park végében, ahol számtalan nyitott parkolóhely, és a séta részeként a napi testmozgás. Ecset és squat - Miközben a fogmosás reggel, guggolást Kitchen mozog - Ha vár a kanna forrni, nem egy pár kitöréseket a konyhában. Nyújtsd a pultnál - Használd a széken, mint egy eszköz, hogy néhány egyszerű húzódik hátad azaz tartsa a széket, és forduljon balra, majd jobbra, hogy nyúlik a hátsó.

3. Az élő jobb

  • Kedvesebb magának - Kerüld hasonlítod magad másoknak, és ünnepelni a egyediségét. Gyakorold a pozitív gondolkodás - A természetes tendenciája az agy gondolkodni negatívan. Annak tudatában, a negatív gondolatok és megállás őket a zeneszámokat csökkenti a stresszt, és egy átfogó előny, hogy a mentális egészség. Költségvetés - Miután a költségvetést, mielőtt elmész a boltba, segít, hogy ragaszkodni vásárlás egyetlen, amire szüksége van. Egy kis lépés minden nap lehet különbséget tenni, és nem lesz olyan elsöprő, mint próbál tenni az éves költségvetést a get-go. Gyakorlat figyelmesen - 10 percet a nap jelen lenni. Például, enni az ebédet kívül, miközben ül a fűben, és hallgatta a madarak, vagy ha az ébresztőóra megszólal reggel, tartsa szemét, és elnyeli a csend előtt kezelése a napi tevékenységet.

4. Kap szociális

Amikor már annyira elfoglalt, hogy úgy érzi, mintha a nap 24 órájában önmagában nem elég, akkor kezdi elveszíteni egyes kérdéseiről életünk és a szórakozás gyakran egyikük.

Beépíteni szórakoztató az életben, hogy csak néhány perc a nap, hogy színezni a gyerekek vagy hívja a barátját. Bemutatjuk csupán 30 perc A társadalmi idő egy nap lehet, hogy egy hatalmas különbség.

Ez egy holisztikus utazás

Amikor a wellness, egyensúly megtalálása minden szempontból az életed fontos. Ez magában foglalja mindent megértés szolgáló méretek és folyamatosan aktív, hogy hatékonyan kezeljék a stresszt.

Ha szeretne többet megtudni a Válasszon Wellness, kiválasztása Nestlé kampányt, kövesse Nestlé France Facebookon.