Vékony nők: hogyan kell súlyozni és egészségesnek érezzük magunkat | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Vékony nők: hogyan kell súlyozni és egészségesnek érezzük magunkat

Vékony nők: hogyan kell súlyozni és egészségesnek érezzük magunkat

Vékony női nagyrészt feledésbe merült a média így már kutatott néhány tippet, hogyan hízik és egészséges maradjon a soványság nő van.
A média, nyomtatott, elektronikus és online, telíti tanácsadás túlméretes nők. A fogyás, hogy elfogadjuk az út egyik úgy néz ki, nincs ínség segítséget, hogy valaki, aki úgy érzi, mintha azok nagyobbak, mint kellene.
Azonban úgy tűnik, mindenki felejtse el a vékonyabb, mint az átlag, sovány nő van.
'Mi a baj? A legtöbb ember úgy gondolják: „Ők a szerencsés! Nem fogyókúra, nem megölni magát gyakorló, és ezek természetesen sovány! Azta!

Vékony nők insecurites túl

Mi ezeket az embereket, és a legtöbb általános népesség, elfelejtik, hogy túlságosan sovány nő általában ugyanolyan típusú bizonytalanságok túlméretes is.
Minden, amit látni és hallani és olvasni körül bombáz akkor ellentmondó üzenetek, hogyan kell kinéznie.
Az ütköző ideális szépség, hogy a háború a fejedben, hogy bárki, aki nem fér bele, és lehetetlen „penész érzem, hogy nem vonzóak és nem kívánatos.
Egyrészt a nők folyamatosan ki vannak téve a képek szuper vékony modellek és filmsztárok, akik tartják számon „legforróbb” vagy „vonzó”; míg másfelől, a hagyományos és a nem annyira hagyományos ideális szépség hely hihetetlen hangsúlyt „görbék.
Tehát ha megvan a megfelelő típusú és mennyiségű, a görbék, ha úgy érzik, nem vonzó.

Egy céltalan „töltelék magát” nem az ideális módja annak, hogy hízni

Ha úgy gondolja, hogy soványabb, mint szeretné, és szeretnék, hogy egy kicsit több súlyt, vagy adjunk hozzá egy kevés görbék a megfelelő helyen, csak egy céltalan töltelék magát a megközelítés nem valószínű, hogy nagyon jól működik.
Az emberek gyakran úgy, ahogy vannak, mert milyen az anyagcsere funkció, így jobb, ha van egy több tervezett megközelítést súlygyarapodás. Edd meg a megfelelő típusú zsírok
Egy sovány nő, látszó hízik, meg kell növelni a kalóriabevitel, de nem a telített zsírok.
Eszik a megfelelő fajta zsír elengedhetetlen a megfelelő súlygyarapodás. Helyes gyakorlat és a súly képzés is megy a hosszú utat az ideális testalkata hozzáadásával izomtömeg.

load...

A súlyzós edzés segíthet, hogy hízik a megfelelő helyeken

Sok sovány nők kiborulni a gondolat, hogy „súlyok miatt a nőkről pro-birkózók kidülledt, csúnya izmok ugrás előtt tartva a gondolatra.
Azonban minden súlyzós edzés nem fog adni, mint „ő-férfi izmait, különösen akkor, ha a jó tanácsokat. A tréner adhat megfelelő útmutatást és biztosítják, hogy dolgozzon ki a megfelelő izmokat, és hagyja a rossz is egyedül.
Kivágták a rendszeres aerob edzés, és ne kényeztesse a elhervadnak futópad vagy a lépcső taposógép. Aerobic gyakorlatok több kalóriát éget, mint amennyit esetleg cseréje, és lehet, hogy elveszíti helyett hízni.

Növelje szénhidrát

Növeli a bevitt szénhidrátok a diéta, és adjunk hozzá több burgonya, brokkoli, fekete bab, zab, tészta, teljes kiőrlésű gabonák, és csemegekukorica.
A telítetlen zsírok, enni avokádó, dió és olajok; fehérjéket hozzá sovány húsok, a tojás és a tej, hal, bab és a hüvelyesek, és tekintsünk egy vitamin dúsított fehérje kiegészítő vagy étkezést helyettesítő.
Ügyeljünk arra, hogy jobb, ha enni hat étkezés naponta felszívódását. És meg kell kérni sokkal több alvás, mint kapok most.

Ne hagyja, hogy a média határozza meg: „szép”

De a legfontosabb, a legjobb tanácsot sovány nők nem hagyja, hogy a képeket a média határozza meg a szépséget.
Ön „szép egyébként, függetlenül a méretétől. A lehetetlen szabványok által meghatározott folyóiratok, stb, ne vegye az anyagcserét, és a genetika figyelembe. A tested típusa és mérete, az alapja a genetikai kódolás és az utat az anyagcserét funkciókat.
Ne hagyja, hogy az önbecsülés függ, hogyan néz ki, vagy, hogy azt hiszed meg kell keresni.

load...