Vékonyabbnak és magabiztosabbnak érzi magát a tökéletes testtartással | HU.DSK-Support.COM
Egészség

Vékonyabbnak és magabiztosabbnak érzi magát a tökéletes testtartással

Vékonyabbnak és magabiztosabbnak érzi magát a tökéletes testtartással

Celeste Vlok kínál néhány tanácsot javítja a testtartást és javítja a test alakját, ugyanakkor....
Ne feledje, a túlságosan is ismerős matriarchális hang azt mondja: „Állj egyenesen Suzie és ne próbálja elrejteni azokat a szép új hölgy eszközöket?
Lehet, hogy amit te őrült a tizenévesek, hanem az anyád volt egy pont akkor. Állva egyenesen, és nyomja ki a „cici” alapvetően kövesse a recept a jó testtartás és érdekes módon jobban önbizalma.
Nemrégiben egy kedves barátom sírva fakadt, amikor megnézte a fényképet magáról. Azt hitte, szörnyen nézett ki (mint mi mindannyian, amikor nézi önarcképek), de hamar rájöttünk, hogy az ok az volt a testtartás.
Jön egy fizikoterápiás háttér, néhány egyszerű tipp, hogy helyes testtartás sikerült neki bizalmat virágzó újra és érzés azonnal karcsúbb.

De akkor mi a helyes testtartás?

A gerinc természetes görbék. Amikor ezeket a szokásos görbék nem nyilvánvaló, vagy túlzott (például áll egy üreges vissza, vagy ül a számítógépe előtt dugta az álla előre), akkor is helytelen testtartás, ami jóval az úton, hogy az állandó hát fájdalom és feszültség fejfájás.
Ezen felül, akkor is gyenge hasizmok benyomását kelti egy kövér hasa.

Tippek, hogy javítsa a testtartás:

Állj egyenesen és minden egyes lábbal megosztás azonos mennyiségű súlyt
Húzd lapockák hátra és kissé lefelé.
Hozd medence semleges helyzetben döntve, amennyire előre, amennyit csak lehet (így a hátsó üreges), és dönthető hátra (így a hátsó lakás). Szerezd meg a középső helyzetben a két véglet között, amely semleges lesz.

load...

Húzza a köldök hátra felé a gerinc és kissé felfelé "ez aktiválja a hasi izmok (musculus transversus abdominis) a szerződés pontjait, és támogatja a hát alsó részén, miközben összeolvasztás a pocakját ki.

Nézd meg magad a tükörben, miközben követi a fenti tanácsokat

Tegyük fel, hogy a helyes testtartás fogja érezni, mint a sok erőfeszítés először, mint a tested nem használják, de elméletileg meg kell tenni, hogy fenntartsák ezt a testtartás az egész nap folyamán (akár ülsz le, séta vagy lépcsőzés ).
Dolog, amit érdemes észrevenni azonnal a tükörben a laposabb has és valamivel magasabb vagy egyenesebb. Séta a ház körül néhány percig ebben a helyzetben. Van kezdeni érzés önbizalmát jön vissza?

// Emlékeztesd magad gyakran, hogy ne a jó testtartás

Próbáld ki, és bele dolgok történnek gyakran a nap folyamán, hogy szolgáljon utasításokat kijavítani a testtartás. A csengő telefonon vagy e-mailben nyugtákat lehet a testtartás házőrző. Még riasztások beállítása vagy a barátok és a család is részt tartani a szemét.
Soha elsétálnak a tükör ismét anélkül, hogy felmérné a saját testtartás. És abba elkerülve a feszes póló, mivel biztosan szolgál emlékeztető egész nap húzni, hogy köldök.
Mielőtt te is tudod, a test automatikusan elkezdi felismerni, ha ez egy jó testtartás, vagy nem, és alkalmazkodjon kell.
Próbáljon összpontosítani a tökéletes testtartás és látni a különbséget a következő kép.

load...