10 Rituálék, amelyek csökkentik a stresszt és fokozzák a termelékenységet | HU.DSK-Support.COM
Életmód

10 Rituálék, amelyek csökkentik a stresszt és fokozzák a termelékenységet

10 Rituálék, amelyek csökkentik a stresszt és fokozzák a termelékenységet

Pamina Mullins azt mondja nekünk, hogy miért kell találni a rituális, hogy szeretjük -, és amely segít, hogy destress -, majd ismételd meg naponta. (Azt is kínál néhány javaslat)...

Ahogy az élet vált biztonságosabbá és kényelmesebbé a stressz szint növekszik. És az a helyzet, hogy nem, hogy nem tudjuk, mi okozza a stresszt. Ez nem, hogy nincs magyarázat, intézkedések és megoldások a legtöbb dolog manapság. Van egy sokaságuk. És ez a probléma.

Mi túlterheltek túl sok választás!

Ez megbénítja minket tétlenség és a határozatlanság. Azt vedd fel a dolgokat, próbálja őket egyszer, és dobja őket a legújabb technikát. Milyen hamar látok eredményeket? Mi a legjobb megoldás? Mi a legnépszerűbb stratégia? Felkapottak? Ezek közül a stressz javítások kéne elfogadja? Milyen gyakran kell csinálni?

load...

Elkerülhetetlen rájövünk, hogy nem létezik egyetlen - de számtalan módszer közül választhat, és egy méret nem fér minden. Néha kap túlterheltek, és feladja, vagy megreked kutatása, és ne alkalmazza őket. Nos, biztosan nem következetesen.

Az a helyzet, mi olyan könnyen magával ragadja a legújabb fényes, csillogó tárgy, hogy utasítsa el bármit, ami úgy tűnik, túl öreg, egyszerű vagy ismétlődő - akkor is, ha ez bizonyított újra és újra, hogy ez működik!

Persze, ha te már nyomás alatt, támaszkodva összetett, időigényes gyakorlat, vagy ahol tudatosan gondolkodni, hogy mi a teendő, nem vonzó lehetőség.

De úgy, hogy egy vitamin kiegészítést, ha egy darabig, amikor eszébe jut, vagy csak akkor, ha figyelembe törzs, és elvárják, hogy működjön? Teszel fogmosás, borotválkozás vagy a zuhanyozás a To-Do lista minden nap?

load...

De úgy, hogy egy vitamin kiegészítést, ha egy darabig, amikor eszébe jut, vagy csak akkor, ha figyelembe törzs, és elvárják, hogy működjön? Teszel fogmosás, borotválkozás vagy a zuhanyozás a To-Do lista minden nap?

Természetesen nem!

Miért? Mivel az ismétlés már õk is ilyen automatikus rituálék, hogy nem kell gondolni őket. Ön csak azokat ugyanabban az időben minden nap a robotpilóta. És van bizonyíték a pozitív halmozott hatását erre.

„A mentális vitaminok” nem különbözik. Ezért olyan fontos szertartások

Mi a stressz-immunizálására rituálék jár a hely, hogy maximalizálja a képességét, hogy kezelni a napi nyomás az egyre igényesebb, bizonytalan világban?

Mivel van egy ilyen elképesztő választéka stressz-nappali megoldás, miért nem fogadja el, mi működik neked (ami nem feltétlenül mi működik, hogy valaki másnak), és megszokott, hogy illeszkedjen az életedbe?

Ezután ismételjük meg, ismétlés, ismétlés, amíg ezek a gyakorlatok váltak automatikus, így nem lehet elfelejteni, vagy tedd a hátsó égő, vagy csúszik vissza a terméketlen alapértelmezés szokásokat rajtad a nyomás.

Ez az oka annak, rituálék működik.

Íme néhány állam fokozó, a stressz-immunizálására gyakorlatok közül lehet választani, hogy ne kelljen időigényes:

    Mély légzés és relaxáció meditáció önhipnózis inspiráló hangok / videók motivációs audio / video zene szabott öngondoskodási rituálékat önálló ünnepség ismétlődő mantrákat és a megerősítések testmozgás

A leghatékonyabb stressz megoldások gyakran rövid és egyszerű. Ez megismétlésével, amíg nem lesz egy automatikus rituális, amely megváltoztatja a minősége a pillanatok... Nap... Az élet

Ha a reggeli rituálék a terepet a stressz-mentes, sikeres nap, tele betekintést, az együttműködés, a lehetőséget, és szinkronja - ez hogyan fog kibontakozni.

És ha az esti rituálék lehetővé teszi, hogy kikapcsolódjon, húzza ki a szenzoros ingerek, felül és hagyja jóvá magad minden, amit elért, és van jobb - akkor jól aludni és kipihenten ébredj, és készen áll, hogy a legtöbb új nap.