4 módja annak, hogy teljes életet éljen | HU.DSK-Support.COM
Életmód

4 módja annak, hogy teljes életet éljen

4 módja annak, hogy teljes életet éljen

Ha igen, olvass! Ebben a hónapban a könyvkritika kapsz néhány értékes betekintést az élet egy teljesen elkötelezett és önálló fejezte életét. Könyvükben A Power Full Engagement, Jim Loehr és Tony Schwartz megosztani pontosan mi kell ahhoz, hogy ezt, és megyek, hogy megosszák a kulcs elvihető, így meg lehet kezdeni az azokat végrehajtó azonnal!

Ha megkérdezem a legtöbb ember mit fog, hogy több, mit akarnak az életben, a leggyakoribb válasz: „Ha én most volt több ideje, akkor én képes lenne...”

De ahogy Loehr és Schwartz rámutatni, hogy ez nem időgazdálkodás, hogy tényleg a kérdés

Ez ENERGY kezelése. Ez „az alapvető forrása a hatékonyság és nagy teljesítmény.” És ez megköveteli nem csak építési és kezelése a fizikai energiát, hanem az érzelmi, mentális és spirituális energiát. „Tehát ahelyett, optimalizálása [a] menetrendek, [akkor] kell összpontosítania optimalizálása mennyiségét és minőségét [minden] rendelkezésre álló energiát.”

load...

Hol kezdjem?

1. Fizikai energia

Mindannyian ismerjük a fizikai energiát. Ez lehetővé teszi, hogy tegyenek meg mindent, amit meg kell tenni kap egy nap..., vagy sem.

Hogyan lehet javítani a kapacitás?

  • Táplálja a test természetes, teljes élelmiszer rendszeresen, amely biztosítja a folyamatos, lassú és fenntartható energia felszabadulása hidratálja a test bő vízzel kap elegendő pihenés - ha dolgozni késő este, a növekedés a hibákat, hogy az, a csökkenő fizikai energiaszintet - is igen fizikai energiát jelent hatás mentális energia és a teljesítmény lesz aktív a nap folyamán - edzés, hogy a lépcsőn, hogy a rendszeres szünetek (minden 50 - 90 perc) - ez különösen tudományosan bizonyított, hogy növeli az energiaszintet és a Ennek eredményeként hatékonyság kedvéért. Tehát, ha úgy gondolja, hogy túl elfoglalt ahhoz, hogy egy kis szünetet minden órában, gondolja újra - vagy valójában, nem hiszem - csak csináld

Nincs semmi új vagy itt, nem tudom, még hányan következetesen mindent megtesz a fenti.

Amíg ezt nem teszi, akkor küzdeni fog azért, hogy élni teljes mértékben elkötelezett! Tehát úgy mi az ellenállás, amit a kihívás, és kötelezettséget kell legyőzni őket.

load...

Nincs semmi új vagy itt, nem tudom, még hányan következetesen mindent megtesz a fenti.

2. Érzelmi energiát

Érzelmi energiát igényel érzelmi rugalmasságot. Az mit jelent? Ez azt jelenti, te képes felhívni az érzelmek széles skáláját kell az adott helyzetet, ahelyett, hogy merev, beragadt és makacs.

Hogyan ne fejlődjön érzelmi rugalmasságot?

  • Kezelheti a fizikai egészségre, mert ha fizikailag fáradt és lecsepegtetett ez lesz sokkal nehezebb kezelni az érzelmek választani, és rendszeresen részt vesz élvezetes tevékenység. Legyen ideje játszani - ez a forrása a pozitív érzelmi energia és érzései, amelyek az üzemanyag teljesítményt tudja, mi az érzelmi megújítási stratégiák (ez minden olyan tevékenység, hogy megtalálja teljesítése és magával ragadó, és segít pihenni) vannak, és megtalálják a módját, hogy bele őket a napon, különösen, ha hangsúlyozta

Továbbá, megtanulják, hogy szembenézzen a negatív érzelmek és helyzetek, hogy nyílt és őszinte magaddal. [Tweetthis] Légy nyitott a növekedés és fejlődés. [/ Tweetthis] kerülni a negatív érzelmek és helyzetek egy garantált energia drain úgyhogy győződjön meg róla, hogy hogyan birkóznak meg ezeket.

3. Mentális energia

Mentális energia kifejezett koncentrálás idővel így teljesíthet a munkát; különösen akkor, ha inkább kilép, és valami mást, ami több szórakoztató és megnyerő.

Képzés a mentális energia segít marad koncentrált és kreatív ugyanabban az időben.

Képzés a mentális energia segít marad koncentrált és kreatív ugyanabban az időben. Kiegyensúlyozó kreativitás, a fókusz és a hatékonyság tart versenyképes a mai világban.

Hogyan fejleszteni ezt?

  • Egy feladatra koncentrálni egy időben, és megszünteti a zavaró tartsa be a látnivalókat a cél, így nem lesz kisiklott, amikor kihívások jönnek ki vállal felelősséget a jó és a rossz, meg a pozitív aspektusait és tanulni a hibákból fokozza a kreativitást úgy csinál valami szórakoztató vagy pihentető amely részt a kreatív jobb agyfélteke, és a teret az új ötletek kialakulni

Mellékesen jegyzem meg, még a szám a döntések csinál minden nap, hogy ne feleslegesen kimerítik a korlátozott szellemi energiát. Az egyik módja ennek az, hogy fejlesszék a napi rituálék és szokások.

Ezek nagyon hatékony eszközök kezeléséhez energia kapacitását hatékonyan.

Ezek nagyon hatékony eszközök kezeléséhez energia kapacitását hatékonyan. Például, döntés előtti este mi lesz reggelire kiküszöböli ezt a határozatot a reggel, kidugta az edzés ruhák megszünteti a döntést arról, hogy akkor fog működni, vagy nem, stb, stb

Mindezek látszólag apró döntéseink minden nap ürítse a szellemi kapacitás, így a több automatikus viselkedés tudunk létrehozni és végrehajtani, annál jobb. Ráadásul ezek a rituálék vagy szokások is segít élni igazodás a alapértékeit, és ennek eredményeként az üzemanyag a lelki energia.

4. Lelki energia

„Lelki energia forrása az a motiváció, a származó vállalta, hogy mások is, mint mi.”

Ez gyakran leginkább figyelmen kívül hagyott energiaforrás. Ez egy tudatos elkötelezettség egy sor személyes értékek, amely akkor a meghajtóval és a motiváció, és egyfajta célja az életben. Ez legjobban a szilárdság azáltal, hogy kapcsolatban maradjon a legmélyebb értékeit, az etika és az erkölcs.

Hogyan fejleszteni ezeket?

  • Azáltal, hogy motiválja valami belső és azon túl a közvetlen önérdek gondolkodással és törődve a szükségleteinek és igényeinek mások
[Tweetthis] Ne feledje, hogy a cél az a motiváció [/ tweetthis] mögött az elkötelezettség és az elkötelezettség, hogy mit tegyen. Ez pozitívnak kell lennie, motiváló, és alapot valamit túl a puszta önérdek. És akkor ezek az értékek, és ami a legfontosabb, hogy akkor kell megadni, és ki az Ön nap - a minden intézkedés, döntés, a gondolkodás és a kölcsönhatás van.

Tartása az intézkedések, beleértve a legkisebb választási csinál minden nap, az igazodás a értékeket kapsz célja és mozgassa meg közelebb él teljes mértékben elkötelezett az élet.

Maximalizálása minden ilyen korlátozott energiaforrások mind megőrzése, és számukra egy hatalmas része, hogy mit fog tenni következetesen fellép, és úgy érzi, a legjobb.

Így egy kis időt, és most azonosítani tudják legalább egy módon lehet fejleszteni a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális energiát, majd tedd be az állandó napi gyakorlatban.

Amíg a jövő héten - ölelés a belső igazság, élő fel, és a hozzájárulást a világon.

A háláját és elismerését,
Lauren