8 ok, amiért az utazás jó az egészségére | HU.DSK-Support.COM
Életmód

8 ok, amiért az utazás jó az egészségére

8 ok, amiért az utazás jó az egészségére

(Cikk: Karen Reed először közzétett positivehealthwellness.com)

Utazás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségre. Segít a fizikai és mentális egészség, sok utazó, mondván, hogy ez is kiválóan alkalmas a lelked...

Persze, van néhány stresszes és aggasztó pillanatokat. De összességében, ha kiszállsz az úton, és nézze meg az új tájak, környezetek és országok kapsz sokkal több módon. Ez nem csak a nemzetközi utazás sem. Utazás a saját országában, és hogy egy turista a saját városban egyaránt előnyös.

Nincsenek határok, amikor utazik, kivéve, amit megengedhet magának. Akkor látvány-körül látunk néhány legtöbb álmodott országban vagy válasszon egzotikus kalandjait. Menj a légi, vasúti, közúti vagy víz. Már csak annyi lehetőség, és ők mind segít oly módon, hogy még soha nem képzelte.

Itt nyolc okokat utaznak így jó mentális és fizikai egészséget, és a lelked.

1. Nem lesz fizikailag aktívabb

A legnagyobb előnye utaznak a mozgás mértékét is csinálni. Lesz folyamatosan lehet útközben, akkor is, ha vesz egy utazás egy tengerjáró. Vannak látnivalókban és dolgom!

load...

Tudod, hogy mennyire fontos a folyamatos mozgás van, nem igaz? Tudod, hogy ez a legjobb módja annak, hogy javítsa az egészségét. Nem csak akkor segít magad lefogy, de te létre egy egészségesebb szív és egészségesebb tüdőt. Az egész szív- és érrendszerre is köszönöm, együtt a vérnyomást.

Ne feledje, hogy a szív egy izom, és meg kell dolgozott folyamatosan növekszik gyorsabban. Így ez a munka nehezebb ideiglenesen épít az izom, és tartsa dolgozik tovább.

Minél több tevékenységet teszel, annál többet kap a szív pumpáló. Ne feledje, hogy a szív egy izom, és kell eljárni, hogy egészséges és erős. Így ez a munka nehezebb ideiglenesen épít az izom, és tartsa dolgozik tovább. Azt is támogatja az artériák, ami azt jelenti, hogy kisebb a kockázata a magas koleszterinszint problémák és a magas vérnyomás.

load...

Járkál segít csökkenteni a stresszt is. Kapsz a kibocsátás a boldog hormonok, ami azt jelenti, a gondok és nehézségek az élet fog menni. Megtalálja más módon kell kezelni a stresszt, így ez nem okoz annyi egészségügyi komplikációk a jövőben. Maga alacsonyabb kockázata, hogy a szívinfarktus vagy a szélütés miatt az utat az élet.

Tudtad, hogy a vizsgálatok alátámasztják azt az elképzelést, rendszeresen utazó?

Ha úgy gondolja, hogy az egyszeri éves üdülési tökéletes az Ön számára, gondolja újra. Azok, akik az előírtnál több szabadság a térben egy év, hogy egy egészségesebb életet. Ők ritkábban szenvednek számos egészségügyi komplikációk a jövőben, mert ezek sokkal aktívabbak.

Ez igazán nem számít, hogy hol megy a kedvezményt. Lehet tölteni az egész idő alatt egy országban. Amit igazán akar összpontosítani kezd a lépéseket minden nap. Ha megy, hogy egy hajós, kapsz a tevékenység, amikor dokkolása és megy városnézés. Persze, akkor is hozzá több testmozgás bejárva a hajó fedélzetén és más helyeken. Ne használja a nyaralás ürügyként ülni és nem csinálni semmit egész idő alatt!

Ha mégis gyógyszert, akkor előfordulhat, hogy kevesebbet kell belőle naponta

A tevékenység, amit kap segít, hogy javítsa az egész szervezet egészségét, mint a szív erősödik. A megszokott magas vérnyomás csökkenti a pont, ahol már nem kell, hogy a gyógyszert tartsa lenyomva. Kezelőorvosa több lesz, mint boldog, hogy vegye le a rendszeres recept a listát az oka!

Ott lesznek, hogy mikor kell, hogy álljon az aktivitás. Bár akkor napok, amikor bejárjuk a város egy tengerjáró, vannak más napok, ahol meg kell ragasztani a hajón. A legtöbb ilyen hajóutak lesz valahová menni, ahol lehet gyakorolni. Lehetnek uszodák fel a fedélzeten vagy a fitnesztermet és a legkorszerűbb berendezések. Törekedjünk, hogy használja őket, amíg te ragadt a hajón néhány napig. Elvégre, ha fizetünk a luxus fitness berendezések, így akkor is kap a teljes pénzt ér!

[Insert_a4w_ad ad = "468"]

2. Hívd az agyad, hogy javítsa az egészségügyi

Az agy egy másik izom, ami megerősítésre szorul, és kihívást jelent. Bár ez nem működik pontosan ugyanúgy, mint a többi izom a szervezetben, akkor fejleszteni és javítani idővel. Sajnos, ez is gyorsan romlanak. Ez egyike azoknak a testrészeket, hogy a kutatók nem egészen teljesen értem. Csak nézd meg a The Big Bang Theory, hogy milyen nehéz lehet megérteni.

A jó hír az, hogy az utazási bebizonyosodott, hogy segítsen javítani az agy egészségi állapotát

Ott van a képesség, hogy kihívást magad naponta, így úgy gondolja, az alternatív lehetőségeket, és új dolgokat tanulni. Ön folyamatosan bővíteni a látókörét, vagyis az agy állandóan útközben. Ez nem egy rossz dolog. Tény, hogy a képzés az agyad rendszeresen javítja a hosszú élettartam.

Az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen az emberek rejtvényeket naponta. Arra ösztönzik Sudoku és keresztrejtvények legyen, rendszeresen agyad folyamatosan működnie kell. Ezzel rendszeresen, akkor segít, hogy támogassa a mentális egészség és csökkenti a kockázatot a demencia vagy Alzheimer-kór későbbi életében.

Bár az utazás nem egészen ugyanaz, mint a keresztrejtvény, ez nem nyújt sok az azonos előnyöket.

Bár az utazás nem egészen ugyanaz, mint a keresztrejtvény, ez nem nyújt sok az azonos előnyöket. Ez különösen abban az esetben, ha új helyekre utazni, és látogasson el az új helyen. Veszel új kultúrákat és tudjon meg mindent a történelem és a tervek a jövőre nézve. Van valami új, hogy emlékezzen, ami azt jelenti, hogy az agy kezd valamiféle edzés, akkor is, ha ez nem pontosan az orvos rendelt.

Mindennek tetejébe ezt a tudósok megállapították, hogy a séta vagy túrázás kiválóan alkalmas fizikailag növekvő agy

Ahogy öregszünk, a hippocampus is kisebb lesz. Van két hippocampi mindkét oldalán agyunk, amelyek felelősek az információ-visszatartás. A kisebb kapnak, a kevesebb információt tudnak venni. Ők ellenőrzik a rövid és hosszú távú memóriát, ezért meg akarja tartani őket, olyan nagy, mint lehetséges.

Amikor megkapjuk több tevékenységet, mi hippocampi mindkét nőnek helyett csökken. Ez sokkal könnyebb lesz, hogy az összes információt, hogy mi a tanulás az egész a mi utazik. Tanulmányok kimutatták, hogy valójában azok, akik járni rendszeresen növekszik a hippocampi két százalékkal minden egyes évben. Képzeljük csak el, mi lesz, mint az idők!

Nem szereted, hogy megakadályozza a memória és a kognitív problémák a későbbi években?

Van egy másik nagy előnye az agyhoz. Nem csak javítja a memóriát és a kognitív képességek, de akkor is fokozza számos pozitív gondolatok kapsz. Az egész mentális egészség támogatást kapok, és városnézéssel.

Az egyik legnagyobb módon hasznot keresztül friss levegőt.

Az egyik legnagyobb módon hasznot keresztül friss levegőt. Több időt töltenek kint, egyre különböző illatok és csak kihasználnia a plusz oxigént a szervezetben. Persze, ott van még a gyalogos, hogy segít szert más oxigéndús előnyöket. A szív pumpálja több oxigént a szervezetben, különösen az agyba.

Ha tölti minden idejét otthon vagy a munkahelyen, meg fogja találni a stressz hormonok felszabadulását. A friss levegő, a boldog hormonok fokozott. Tartják a stressz hormonok a minimum. Úgy érzi, kevésbé fáradt, és megtalálja a pozitív az élet így sokkal könnyebb.

Ön is kap, hogy nem valami szórakoztató

Eltávolítja a problémákat otthon, így valóban tenni valamit, amit akar. Ezzel valami szórakoztató, akkor egyre több boldog hormonok szabadulnak fel a szervezetben tovább.

További boldog hormonok jelenti azt, hogy kevésbé érzik a fájdalmat és éhen ki depresszió. Ha depresszióban szenvednek, akkor előfordulhat, hogy korlátozzák a visszaesések, hogy van. Van valami új és izgalmas. A gyakorlat lesz addiktív, és szeretne többet látni, és nem több. Nem ad a negatív gondolatok egy esélyt, hogy elhomályosítsa az ítéletet.

Ugyanakkor, a szervezet képes leküzdeni a krónikus fájdalom kérdéseket. Meg könnyebb minden nap sétálni, és nem több. A krónikus fájdalom az egyik leggyakoribb oka, hogy az emberek nem mozognak, de ez lehet, hogy minden rosszabb!

3. Húzz el a mindennapi stressz az élet

Minél jobban el, annál többet távolodjon el a mindennapi stressz az élet. Kapsz, hogy az elme és a test a munkából, a családi élet és egyéb problémák.

Természetesen ez jobban működik, ha nem saját magát pénzügyi nehézségekbe utazik. Ha az úton, és állandóan aggódni a pénz, akkor nehezebben. Ez az egyik oka annak, egyesek fog működni, miközben az úton.

Úgy dönt, hogy tölteni egy kis idejüket írásban az utazás kalandok vagy fedél téma egy blog, vagy a pénz segítségével internetes marketing. Ezután kap, hogy megszerezzék az előnyeit utazik, anélkül, hogy aggódnia pénzügyeik túl sokat.

Távol a mindennapi élet stresszét védelme fontos az általános egészség

A stressz egy néma gyilkos. Emeli a vérnyomást, és az egész mentális egészség hatással lesz. A stressz hormonok felhő az ítélet, és befolyásolja a kibocsátás boldog hormonok.

A stressz hormonok felhő az ítélet, és befolyásolja a kibocsátás boldog hormonok.

Ha utazik, akkor fellendítése megjelenése boldog hormonok, hogy átvegye a stressz hormonok. Veszel magad a helyzeteket, amelyeket nehezebb neked is küzd. Azt is meg élvezetét az életben, amit még nem volt korábban.

Te is találni a módját, hogy kikapcsolódjon. Nem titok, hogy mindannyiunknak szüksége van egy munka és magánélet egyensúlyát. Időre van szükségünk, távol a munka, hogy képes legyen időt tölteni a családjával. Utazás ajánlatok ezt a lehetőséget. Ez az egyik oka annak, hogy a tudósok úgy találták, hogy azok, akik rendszeresen utaznak javítja általános egészségi állapotukat. Ők tudják, hogy hogy a munka-magánélet egyensúly, és megkönnyítik a mindennapi feszültségek.

Könnyebb kijutni a szolga rendszeres rutinok

Az őrült reggeli rohanás, hogy mindenki készen áll az iskolába és a munka is megszűnik.

Te nem folyamatosan nézi az órát, hogy dolgozzanak ki, hogy mennyi idő van, amíg van, hogy a gyerekek az iskolából. Nincs szükség aggódnia, hogy mi lesz, hogy a vacsorát, vagy kérdése, ha az összes hozzávalót a házban. Az őrült reggeli rohanás, hogy mindenki készen áll az iskolába és a munka is megszűnik.

Utazás lehetővé teszi, hogy a dolgokat a saját tempójában. Persze, lehet, hogy megragadt egy útvonalat, ha könyvet valamilyen csoportos utazás, de azt találjuk, hogy ez még mindig könnyebb, mint a rutin van otthon. Ez is valami más, és az új és izgalmas foglalkozni, amíg távol van.

Ha nem tér vissza a mindennapi életben, a stressz a mindennapi életben nem tűnik olyan rossz. Visszatér a régi rutin, amely eltér a múlt héten vagy havonta (attól függően, hogy mennyi ideig voltál távol). Megtudja, hogy a mindennapi rutin van valami, amit nem zavar annyira már. Ez addig, amíg eleged lesz belőle újra és készek utazni újra!

[Insert_a4w_ad ad = "336"]

4. Megtalálja sokkal könnyebb kezelni a stresszt

Akár aggódik valaki egészségét, vagy csak egy nagy stressz munka, próbál foglalkozni mi folyik az életben nem csinál az egészségre olyan jó. Első feldolgozzuk mindent okozza a szív és más szervek nem. Nem lesz boldog, és akkor érzem kimerült minden egyes nap.

Be kell, hogy lépjen hátrébb, és elkezd utazás

Távol a mindennapi stressz nem csak egy módja annak, hogy lazítson. Megtudja, hogy utaznak segít megbirkózni és kezelni a stresszt, így sokkal jobb. Tény, hogy megtalálja, hogy helyzeteket, amelyek egykor egy rémálom azok, amelyeket akkor szél a mikor tér vissza.

Utazás nem hozza a saját stressz. Meg kell bizonyosodnunk arról, hogy tartsa be az utazási iroda útvonalát, vagy átjutni repülőtér káosz. Lehet, hogy kell kezelni a késések és a repülési változásokat. Aztán ott vannak a feszültségek más utazók körül, és beilleszkedik egy új kultúrát, mint turista. Ott van a bizonytalanság, hogy mit fog csinálni a következő napon, vagy mi fog történni az életedben.

Ott van a bizonytalanság, hogy mit fog csinálni a következő napon, vagy mi fog történni az életedben.

Kezdetben ez úgy hangzik, mintha ez teszi az életet rosszabb, de tényleg ez fokozza az egészségre. Elkezdi felismerni, hogy vannak új módon kell kezelni a helyzetet. Úgy találja, hogy a stressz önkényes, és a tolerancia bizonyos helyzetekben növekedni fog. A helyzetek, hogy ha szembe az utazás lehet rosszabb, mint azok, amelyek szembe a mindennapi életben, így elkezd foglalkozni azokat a helyzeteket is egy jobb út.

Te új megküzdésben, ha az úton

Azt akarja, hogy képes legyen élvezni az utazást, és nem néz vissza, hogy mennyi egy rémálom volt. Van még a adrenalin, hogy nyerhetnek eligazodni a helyzeteket. Ez különösen abban az esetben, ha kezelni egy kaland ünnep. Van egy adrenalin, ha tolja ki magát a komfort zónában.

Kezelni a stresszt elengedhetetlen. Meg fogja találni, hogy a teljes egészségügyi előnyöket, mert nem kap rendszeres kibocsátás a stressz hormonok. Te nem mindig odafigyelnek a hátulütői az életben, és akkor könnyebben megtalálni élvezet mindenben, amit teszel.

Kutatási támogatja ezt a folyamatot. Amikor elkezdi elfogadni eltérések és problémák, akkor elkezd foglalkozni velük sokkal jobb. Az eltérések elfogadja lehet teljesen más a mindennapi életben, de az új mentális hozzáállás javát munka, a családi élet, és így tovább.