Hogyan engedheti meg magának az egészséges ételeket? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan engedheti meg magának az egészséges ételeket?

Hogyan engedheti meg magának az egészséges ételeket?

A fegyelem, a prioritások és néhány más megközelítések, hogy meg lehet csinálni.

Íme néhány tipp:

1. Elsőbbséget a vásárlások

  • Az egészséges táplálkozás, növényi alapú, és a természetes élelmiszerek adhat bőséges táplálékot együtt rengeteg vitamint és ásványi anyagot.
  • Mindig válaszd a bioélelmiszerek, ha megengedheti magának. Nem fukarkodik, amikor az élelmiszer-minőség, és próbálja elkerülni a kezelt élelmiszer kémiai és mérgező növényvédő szerek, gyomirtók és műtrágyák. Az egészség fontos.
  • Vágjuk vissza drasztikusan a feldolgozott élelmiszerek, gyors ételek, és evés / ivás ki.
  • Shop heti, ragaszkodni a bevásárló listát, és vásárolni csak annyi élelmet a hét előre. Ez csökkenti a veszteség.

2. Készítsenek költségvetést

Ami nem élelmiszer jellegű áruk, próbálja megvásárolni egyetlen, amire szüksége van, és nem az, amit akarsz. A költségvetés jelzi prognosztizált bevételi és kiadási lehetővé teszi, hogy fontossági sorrendet, és visszafogni szükségtelen vásárlások.

load...

3. Vásárlás termék a helyi termelői piacok

Szerves vagy természetes termesztésű alapanyagokból gyakran jóval olcsóbb, ha közvetlenül vásárolt a gazdaságban vagy a helyi termelői piacok.

4. Vásárlás hüvelyesek és szemes ömlesztve

  • Vásárlási szemek, mint a barna rizs, hajdina, zab, köles és quinoa ömlesztve lehet menteni egy csomó pénzt.
  • Ezek az egészséges szemek biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és ha párosítva bab vagy a hüvelyesek, hogy egy teljes értékű fehérje.
  • Vásárlás száraz hüvelyesek is menteni egy kis pénzt, mert nem fizet a feldolgozás.
  • A fogyasztása száraz élelmiszer gyakran vesz egy kis extra anyagok, például áztatás a babot, de végül pénzt takarít meg.

5. Csökkentse húsfogyasztás.

  • Hús drága és nem lényeges a jó egészség megőrzéséhez
  • Vágás vissza vagy megszünteti húst a diéta csökkenti a lehetséges egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség
  • Csökkentik a húsfogyasztás időt takaríthat meg az ételek elkészítéséhez.

6. Csökkenti a tejtermék fogyasztás

  • Tejipari termékek, amelyek nem nélkülözhetetlenek a jó egészség megőrzéséhez
  • Tejtermékek, beleértve a sajtot és a tejet, erősen feldolgozott, és okozhat számos egészségügyi problémát, beleértve a szívbetegséget, az elhízás és az allergia.
  • Ezek megszüntetése termékek a diéta is pénzt takaríthat meg.

7. Vásárlás kereskedelmi márkák

Számos nagy áruházak kínálnak egy sor minőségi kereskedelmi márkák, amelyek gyakran olcsóbb, mint a népszerű nagynevű márkák.

8. Győződjön nagy étkezés

Házi zöldség levesek barna rizzsel vagy hüvelyesek tápláló és a fogyás. Tedd a nagy mennyiségű és fagyasztva egyetlen részletben az éhes gyerekek iskola után, vagy hogy a munka az ebédet.

load...

9. Cook a semmiből egész élelmiszerek

Főzés ételek a semmiből az egész élelmiszerek időigényes lehet. Ez azonban, messze egészségesebb az Ön és családja, mint a feldolgozott, előállított, vagy fagyasztott ételek. Továbbá, akkor pénzt takaríthatunk meg azzal, hogy nem fizet a készítmény, a feldolgozás és a csomagolás.

10. Egyél kevesebb

És végül, a szavak Michael Pollan, amerikai szerző, aktivista és professzora újságírás a Berkeley Graduate School of Journalism: „Ételt, nem túl sok, főleg növényeket.