Hogyan erősítsd meg a kisgyermek immunitását? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan erősítsd meg a kisgyermek immunitását?

Hogyan erősítsd meg a kisgyermek immunitását?

Ön nem lesz képes, hogy megakadályozza a kisgyermek soha szerzés beteg, de akkor is, hogy életmóddal, amely segít javítani a kisgyermek immunitást a vírusok és fertőzések.

1. Értékelje a kisgyermek diéta

Az egészséges étrend, amely magában foglalja a C-vitamin források, E-vitamin, karotinoidok, az omega-3 zsírsavak és probiotikumok segítségével erősítik kisgyermekek immunitást.

Â? ¢ Ne adja kisgyermek, cukor vagy más édesítőszer. Cukor és más édesítőszerek ténylegesen elnyomja az immunrendszert, és is vezethet hiperaktivitás, hogy veszélyeztetné a kisgyermek alvás és nap ütemtervet.

load...

Â? ¢ Add hal, halolaj vagy lenmagolaj, hogy a kisgyermek diéta. A hal forrása az omega-3 zsírsavak, amelyek növelik a makrofágok aktivitását. A makrofágok fehérvérsejtek, hogy enni a baktériumok a szervezetben. Serve hidegvízi halak fajták, mint például a lazac, mivel ezek biztosítják a legnagyobb mennyiségű omega-3 segítségével lehet betölteni egy kisgyermek legfeljebb 3 x 85g adag hetente, vagy akkor keverjük össze az olajat egy halolaj vagy lenmagolaj kapszula per nap a kisgyermek élelmiszer.

Â? ¢ tálaljuk tartalmazó élelmiszerek probiotikumok. A probiotikumok olyan egészséges baktériumok találhatók a bélben. Kisgyermekek, akik esznek probiotikus ételek, mint a joghurt lehet fokozott immunitás a rotavírus és a húgyúti fertőzések.

2. Ellenőrizze, hogy a kisgyermek megkapja a megfelelő alvás

Kisgyermekek szükség 12-13 óra alvás naponta. Az alvás szükséges az egészséges immunrendszert. Az alváshiány csökkenti a számos természetes killer sejtek a szervezetben, és a személy hajlamosabbak a betegségekre.

load...

Â? ¢ tartás délelőtt vagy délutáni alvás a kisgyermek napi rutin.

Â? ¢ Beszéljétek alvási problémái vannak a gyermekorvos, ha a kisgyermek van alvászavar. A gyermekorvos képesnek kell lennie arra, hogy javaslatokat megoldására alvási problémák.

3. Menetrend ideje gyakorolni

Testmozgás segíthet számának növelése a természetes ölősejtek a szervezetben. Gyakorlat erősíti a kisgyermek immunitás, és fontos része az általános jó egészség.

Â? ¢ rendezése családi edzésidő mellett magányos játszani. Jó túrázni, a kerékpározás kirándulást a kisgyermek egy tricikli, és bármilyen szabadtéri játékok, mint a fogás vagy a labdajátékok.

Â? ¢ Jegyezze be a kisgyermek korban releváns tornaórák, úszásoktatás, vagy más sporttevékenység.

4. Mérsékelni füstjének

A gyerekek, akik rendszeresen ki vannak téve a passzív dohányzásnak nagyobb a kockázata a hörghurut, fülgyulladás, asztma és egyéb légúti betegségek. Kisgyermekek lélegezni gyorsabb ütemben, és lélegezzük be többet a méreganyagok, mint egy felnőtt nem, így még korlátozott expozíció füstjének ártalmasabb lehet, mint a felnőtteknél.

Â? ¢ Ösztönözni minden gondozója leszokni a dohányzásról, vagy megszűnik a dohányzás körül a kisgyermek.

Â? ¢ kér, hogy minden látogató, vagy családtagok, akik nem leszokni a dohányzásról csak füst kívül, távol a kisgyermek.

5. Ismerkedjen meg a kisgyermek napközbeni beteg gyermek politika

Ha a kisgyermek van napközi, ellenőrizze a létesítmény beteg gyermek politika. A legtöbb idő, érdekel, lesz szükség a gyermekek láz, súlyos hányás vagy hasmenés, hogy maradjanak otthon.

Ha a napközi nem egy beteg gyermek politika, vagy nem erőlteti meg, a kisgyermek is feleslegesen kitett betegség.