Hogyan készítsünk újévi határozatokat, amelyek valóban elmúlnak | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan készítsünk újévi határozatokat, amelyek valóban elmúlnak

Hogyan készítsünk újévi határozatokat, amelyek valóban elmúlnak

Fáradtság az utóbbi része az év teszi a legtöbb ember hajlamos a felvette a rossz szokások, amely megerősíti, hogy szükség van a proaktív indítványok állítani jön januárban.

Közös állásfoglalások körül forog tömeg, a szenvedélybetegségek, a pénz

Helene Vermaak, klinikai pszichológus és partnere az emberi él azt mondja, hogy újév állásfoglalások gyakran a közös problémás területek, beleértve a súly, a szenvedélybetegségek, kiadások, a szakmai előmenetel és a kapcsolatok.

Ő szám nemzetközi partner VitalSmarts és a könyv, változtat semmit: az új tudomány, a személyes siker ", amely rávilágít arra a tényre, hogy a határozatok gyakran esnek egy két csapdák:

load...

Az akaraterő csapda

Néhány hét múlva a kínzás, akkor megadja magát a kísértésnek, következtetni mi hiányzik a bátorság, hogy ez kibír, és visszaesik a rossz szokások, amíg egy élet válsága arra kényszerít bennünket, hogy újra a hideg pulyka futópad.

A csodafegyver csapda

Amikor végre lemondani akaraterő, reméljük tudunk ölni rossz szokások egyetlen új tabletta, műtét, gadget vagy hóbort.

Például egy barátja elveszti súlyát, és vásárolni ugyanazt a diétás könyv. A szomszéd kiszáll az adósság egy új iPhone app, ezért letölteni is. Ez csak hónapok kérdése, mielőtt újra itt vagyunk a rossz szokások és keresi a következő tűzoltás.

load...

Vegye körül magát, aktív támogatói

Vermaak azt mondja, hogy számára a személyes változás és ragaszkodni azoknak Újévi fogadalmak ez kritikus körülvenni magát aktív támogatói, és a távolságot azok között, akik esetleg tartsa vissza.

„Ismerve a barátaidnak ellenfél az bűntársai létfontosságú eszköz, amely biztosítja, hogy kölcsönhatásba lépnek azokkal, akik befolyásolni Önt hasznos módon. Néha barátai talán a legjobb szándékkal, de befolyását és hatását egyáltalán nem hasznos.

Hogyan készítsünk Újévi fogadalmak, hogy az utolsó

Vermaak javasolja a következő négy lépést, hogy mi kell bele ez a jövő januárban, amikor így azok Újévi fogadalmak:

Újradefiniálása normál

Cserélje ki a „közös értelme annak, amit normális vagy elfogadható érdektelen bűntársai saját értelme annak, amit valóban a legjobb az Ön számára.

Tartsa a transzformáció beszélgetés

Átalakítás cinkosa egy barátja, hogy elmondja nekik, mit kell csinálni (vagy abbahagyni), hogy több hasznos Önnek a változás cél.

Új barátok

Találj új barátokat, akik érdeklődnek Ön és / vagy a cél.

Távolság magát a vonakodó

Egy kis távolságot közted és azok, akik lehetővé teszik, illetve ösztönzik, hogy a viselkedés ellen dolgoznak, hogy mit próbál elérni.

„A kutatások azt mutatják, hogy a barátok és a család óriási befolyással mi sikerünk - akár a jobb vagy rosszabb, azt mondja Vermaak. „A trükk az, hogy tudjuk, hogy ki kell tölteni az időt, és aki figyelmen kívül hagyni, ahogy próbálja elérni a céljait.