Hogyan lehet megbirkózni a változással? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan lehet megbirkózni a változással?

Hogyan lehet megbirkózni a változással?

Változás stresszes: akár pozitív változás, mint kapok egy promóció, költözéskor vagy babát vagy negatív változás, mint vesztes egy szeretett, hogy zárta, vagy véget a kapcsolat.

Formájára való tekintet nélkül, a változás lényegében azt jelenti, hogy felhagy az ismert az ismeretlen és gyakrabban, mint nem az ismeretlen félelmetes és nyugtalanító.

Miközben még mindig kockázatokkal jár a változás, valamint a lehetőséget, hogy nem tud megbirkózni az átmenet, a változás is lehetőségeit mutatja be a tanulásra és a fejlődésre. A korrekciós időszak általában kellemetlen, de vannak dolgok, amit tehetünk, hogy könnyebb magad:

load...
  • Elébe zavar. Hagyja magát egy kicsit off center vagy mérges, szomorú, ideges, vagy zavaros a változást.
  • Fókuszban az ismert. Mi hajlamosak vagyunk a fókusz az ismeretlen, mert ott a szorongás rejlik. Hogy elkerüljék a felesleges aggodalom, a hangsúly az ismert elemek az új helyzetben.
  • Keresse jelentését. Változás megzavarja a folytonosságot az élet, de még a legnehezebb és a traumás változások is hasznos lehet. Növelheti a értelme a személyes hatalmi és irányítási találd meg a jelentését vagy értékes eredmény mögött.
  • Build a támogató hálózat. Még mindig jobb, hogy a támogatási rendszer előtt változás történik, mint hogy megpróbálják létrehozni egyet, amikor nem. Az emberek, akik erős támogató rendszerek általában jön át stresszes helyzeteket sokkal jobban, mint azok, akik nem. Azt is egészségesebbek maradhatnak, tovább élnek, és általában sikeresebbek.
  • Vigyázz magadra. Ha változás történik, ezért fontos, hogy fordítson figyelmet a testi és lelki egészség. Kap elegendő pihenés, enni is, és időbe telik, minden nap egy kis testmozgás.
  • Késlelteti jelentős döntéseket. A legjobb, hogy ne kelljen nagy döntéseket, amíg a dolgok telepedett le.
  • Kihasználni az erőforrásokat. Használja minden forrás áll rendelkezésére. Lásd a háziorvos, részt műhelyeket stressz vagy forduljon a tanácsadó. Azt is olvasni önsegítő könyveket vagy cikkeket.

Alkalmazása a készségek fenti segít szembenézni nehéz helyzetekben, és minimalizálja a káros hatásoktól. Ne ellenállnak a változásoknak, ölelés! A megfelelő hozzáállás és készségek, ez lehet egy nagyon izgalmas és élménnyé.

Forrás: ICAS & HealthInSite prospektus