Hogyan lehet túlélni az új anyaság első hónapját? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan lehet túlélni az új anyaság első hónapját?

Hogyan lehet túlélni az új anyaság első hónapját?

MEGCSINÁLTAD keresztül körülbelül kilenc hónap terhesség és munkaórát vagy műtét, nem is beszélve arról, hogy a kórházi tartózkodást közvetlenül utána. Ők végül megállt keltenek fel háromszor egy éjszaka, hogy ellenőrizze a vérnyomását, és most te vagy otthon az újszülött számára.

Ha nem érzi egy kicsit elveszett, itt van néhány tanácsot, hogyan kell tartani mind a ketten egészséges és boldog, hogy túlélje az első hónapban az új anyaság.

1. Ne várják tökéletesség akár magad, vagy a baba

2. Tartsa anyagok és kellékek, közel a helyeken, ahol lesz rájuk szüksége.

  • Ha szoptat, győződjön meg arról, hogy amire szükség van a szoptatás munkamenet könnyen elérhető.
  • Ha tápszeres táplálás, tartsa, amire szükség van a képlet készítmény a konyhapultra, és előkészíti palackok éjszaka táplálkozik, így csak annyit kell tennie, hogy adjunk hozzá vizet.
  • Ha van egy sebfelszakadás metszéssel vagy kifejlesztett aranyér, mindent meg kell, hogy vegyenek részt ezekben a kérdésekben kéznél.

3. Get elég aludni ahhoz, hogy túlélje az első hónapban az új anyaság

Lényeges, hogy elkerüljék az alváshiány, így továbbra is éber, amikor a csecsemőgondozási. Nehéz, ha van hegyei tennivaló, de próbáld meg egy kicsit pihenni, ha a baba nyugszik.

load...

4. Könnyű egy menetrend

Egyesek úgy vélik, a szigorú menetrend és mások így természetes ritmusát, hogy dolgozzon. Akárhogy is, amit leginkább kezelhető az Ön számára, és anélkül, hogy a stressz a baba. Időbe fog telni némi próbálkozásra, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt.

5. Légy éber jeleit szülés utáni blues

Több mint 50% -a nő tapasztalja sírás, fáradtság, szomorúság és nehézség tisztán gondolkodni a harmadik vagy a negyedik napon a szülés után. Kérjen segítséget, ha a szülés utáni blues súlyos problémává vált.

6. Fogadja segítség

Fogad el semmilyen segítséget kaphat "az ésszerűség határain belül. Legyen hajlandó legyen a partnere ruha, módosíthatja vagy fürdeni a baba. Kapcsolatok szaporodnak el, ha feladatait a szülői megosztott.

load...

7. Végezzük a baba közel van

Babakocsik nagy, de előfordulhat, hogy miközben a baba jobb a mellkas lesz a legkényelmesebb az Ön számára még a házimunkát. A csecsemő hevedert vagy hordozót teszik szerzés körül könnyű és kényelmes mind a ketten. Miután több ideig tartó érintkezés a baba, hogy a baba nyugodtabb és boldogabb, ami előnyös Önnek is.

8. Nézd meg étkezési szokások

A nap, amely egy jó ürügy arra, hogy mértéktelen sűrített tej vagy szardella most vége. Fontos kedvéért magad és a baba számára, hogy elfogadja az egészséges étkezési terv a teljes kiőrlésű gabonák, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint néhány természetes hús- és tejtermékek.

Kerüljük a feldolgozott és csomagolt élelmiszereket tartalmazó mesterséges kémiai élelmiszer-adalékanyagok (olvasd el a címkét) „különösen akkor, ha szoptat”, mivel ezek az adalékanyagok kap hárítják a baba az anyatejen keresztül. Igyál sok vizet, és egy jó minőségű napi multivitamin.

9. Gyakorlat

Miután orvos vagy a szülésznő egyetért, indítsa újra gyakorló kis lépésekben. Ha nem tudja kezelni a hivatalos edzés, egyszerűen kijutni, és gyalog fél-egy órát naponta.

10. Tartsa a társadalmi élet kiegyensúlyozott

Tartsa a kapcsolatot a támogatási rendszer, akár áll, hogy az apa, a közeli rokonok, vagy barátok. Tekintsük találni más kismamák és velük kapcsolatba. Mivel a vendégek számára, korlátozzák az emberek a látogató ezen idő alatt, amikor a gyermek ki van téve a fertőző betegségek.

11. Tudd, hogy mit lehet várni ettől a baba

Ismerkedjen meg, hogy mit kell várni az első hónapban az új anyaság. Sok kiadványok és weboldalak kiváló tanácsot megoldására felmerülő problémák.

12. Terv a fogamzásgátlás, mielőtt újra intimitás

Ne védekezés nélküli közösülés. Lehetőség van a peteérés és teherbe esik, még egy pár hétig a szülést követően. Az orvosok azt javasolják vár előtt hat héttel szexuálisan aktív újra.

13. Emlékezz, hogy élvezze a baba

Bár lehet, hogy fáradt vagy feszült, nem emlékszem, hogy élvezze a baba. Ápolja percenként - ezek az első pár hónap telik gyorsan és akár hiszed, akár nem, akkor hiányozni fog nekik!

Figyelem

Soha ne habozzon, hívja fel az egészségügyi dolgozóhoz érzitek, hogy valami komoly baj van a baba.