Hogyan növelheti a munkahelyi összpontosítást? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan növelheti a munkahelyi összpontosítást?

Hogyan növelheti a munkahelyi összpontosítást?

Ha olvasod ezt egy asztal az irodában, akkor valószínű, hogy a hivatal a kérdéses egyterű....

Ez nem a legjobb környezetet hogy produktív, mert jön a sok zavaró. Semmi sem töri fel a figyelmet és a ritmus gyorsabb, mint egy kolléga, aki azt akarja, hogy a chat, vagy egy e-mail jelennek meg a postaládájába. Amíg nem tudja elkerülni ezeket és más megszakítások teljesen, akkor lehet, hogy változik, ahogy dolgozik, hogy erőteljesebben a hangsúly, és növeli a termelékenységet.

Kezdés egy órája

Ez igaz "semmit, mert senki sem zavarni. Ön képes lesz arra, hogy a munka zavartalanul. Meg fogsz lepődni, hogy mennyit lehet kapni kész egy óra reggel. Ez teszi felkelni korábban érdemes.

load...

Szervezze meg pult

Ha az elme zsúfolt, akkor nem hiszem. Ugyanez vonatkozik az asztalon. Ha ez tele csecsebecsékkel, papírok és fájlok, akkor nem lesz képes koncentrálni a feladatokra. Pack vagy kidobni bármit, ami nem kell, hogy legyen az asztalon. Tartsuk tisztán, ami úgy dönt, hogy a kijelzőn.

Tartsa a víz és a snack kéznél

Ha éhes vagy szomjas, akkor nem lesz képes koncentrálni. Ezért mindig egy jó ötlet, hogy tartsa egy pohár vizet az asztalon és egy csomag dió vagy biltong a fiókban. Kávé vagy hideg ital koffeint tartalmaz, vagy cukor, amely tüske az energia szintet, majd hozza meg összeomlik, előidézésében letargia. Ez nyilvánvalóan nem ideális, ha szükséged van egy csomó munka.

Tedd a fejhallgató és a zene

Zenehallgatás nem működik mindenki számára, de érdemes megpróbálni. Azok, akik nem találják a sikeres, jelentse, hogy a zene elnyomja minden külső zajt. Csak légy biztos, hogy vedd a zenét, hogy el tud tűnni a háttérben. És ne vedd a zenét, hogy annyira lassú azt teszi, akkor elalszik.

load...

Ne a kreatív munka első

Sokan közülünk szeretnék, hogy megkönnyítsék a napunkat menetrendi találkozók, illetve nyomon követése e-maileket, így a nehezebb feladatokat később. Ez szakértők szerint, a rossz taktika. Meg kell csinálni a kreatív és nehéz feladatok első, míg mi még mindig friss. Minden döntés tesszük adók agyunk, így kevesebb energia gondolkodás később. Tehát nem az elmezavar reggel, és tartsa a bejelentés délután.

Munka darabokban

Az emberek nincsenek programozva végtelen figyelmet span. Csak gondolj, ha éppen ül egy találkozó "egy bizonyos szakaszában, te elme elkezdi a vándorlás és a kezét kezd firkált. Nem lehet ülni, ülések, de rendelni egy időkeret, hogy minden feladatot a to-do lista. Ha hosszabb, mint egy óra, törd fel órás darabokat. Koncentrálj csak a munka kéznél az adott órában, és egy gyors szünet, amikor az óra fel. Kap egy pohár vizet, sétálni ", ami ahhoz szükséges, hogy az agy egy szusszanás.

Gyakorlat összpontosul

Mint minden más izom a szervezetben, akkor a vonat az agyad. Ha növelni szeretné a hangsúlyt, először felvette egy kis feladat, mint a fogmosás. Amíg te a fogmosás, figyelni, hogy mit csinálsz. Ne gondolj semmi másra. Ha ez könnyű, lépni a feladat, hogy egy kicsit több megadóztatása. Tartsuk választja nagyobb feladatokat, amíg nem talál magának összpontosítva fontos feladatokat könnyedén.

Lehet, hogy már észre, hogy ezek a tippek vannak elhelyezve a kezdetektől a munkanap végéig, így kezdődik az első csúcs és bele a többieket a napot, ahogy megy végig. Mielőtt te is tudod, akkor lesz a leginkább produktív ember a földön.