Hogyan segítsük elő a gyermekek jó táplálkozási szokásait? | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Hogyan segítsük elő a gyermekek jó táplálkozási szokásait?

Hogyan segítsük elő a gyermekek jó táplálkozási szokásait?

Étkezések legyen egy nyugodt, kellemes élmény mind a szülő és a gyermek; de vannak esetek, amikor ahelyett, válnak stresszes és nem vicces egyáltalán.

A szülők ezt általában akkor, ha nem bíznak abban, hogy etetés a gyermek jobb, vagy ha a gyermek nem hajlandó enni, amit ők kínálnak. Élelmiszer megtagadása vagy válogatós evés lehet egy normális fejlődési szakasza; és ez általában átmegy az idővel.

A kis esetszám miatt lehet komolyabb problémák ellenére, mint szenzoros integrációs problémák, reflux, a vashiány. Egészségügyi szakember is zárja ki ezeket.

load...

Mi az egészséges táplálkozás a gyermek?

  • Gyermekeknek lehetőséget kell kapniuk a legkülönbözőbb élelmiszerek valamennyi élelmiszer-csoport.
  • Korlátozza a bevitt feldolgozott élelmiszerek és a cukrok.
  • Ösztönözze őket, hogy vizet inni, mint fő italt.

Mikor kell ajánlani a gyermek valamit enni?

  • Az ajánlott étkezés mintát egy fiatal gyermek háromszori étkezést és két snack naponta. Strukturált étkezés és snack-szor segítségével a gyermek megtudja, hogy van egy beállított idő eszik.
  • Amely lehetővé teszi számukra, hogy legelnek egész nap megakadályozza őket abban, egyre éhesebb és jó étvágyat, ha eljött az ideje egy étkezést.
  • Ajánlat víz, ha a gyermek szomjas étkezések között, vagy snack.

Hol kell a gyermekem enni?

  • Étkezési és snack-szor mindig az asztalnál, vagy egy etetőszéket fiatalabb gyermekek számára.
  • Amikor csak lehetséges, próbálja meg, és a családi étkezések és enni a gyermek, hogy azok tanulhatnak példa.
  • Nem tanácsos, hogy a gyermek enni a TV előtt, mert ez elvonja őket a koncentráló ételüket.
  • Kerülje futás után egy kisgyermek étellel próbál kényszeríteni őket enni.

Hogyan ösztönzik én nyűgös gyermek enni jobb?

  • Családi étkezések elengedhetetlen létrehozásában illetékes evők - az étkezés a gyerekekkel lehetővé teszi számukra, hogy tanuljanak például teszi étkezések érdekes és el a figyelmet a nem tetszett élelmiszerek.
  • Készítsen egy kiegyensúlyozott étkezés az egész család számára, és felszolgál minden összetevője az étkezés mindenki számára. A gyerekek nagyobb valószínűséggel fog kipróbálni új ételeket, ha az egész család eszik ugyanazt a dolgot, és nem látják az étel az lemez.
  • Dicséret a gyermek pozitív táplálkozási magatartás és próbálja figyelmen kívül hagyni, és nem ad extra figyelmet a negatív viselkedést.
  • Győződjön etetésére környezet pozitív rendelkező gyermekbarát eszközök és edények, és használják fel.
  • Étkezések tehető vonzóbbá bevonásával a gyermek a készítmény.
  • Süppedt teheti eszik általában visszautasította élelmiszerek szórakoztató és ízletes.
  • Ajánlat élelmiszerek kis részletekben harapás méretű darabokra, amelyek kezelhető és könnyen kezelhető, és enni.