Jó és rossz élelmiszerek a gyermekek számára | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Jó és rossz élelmiszerek a gyermekek számára

Jó és rossz élelmiszerek a gyermekek számára

Valahányszor tanúja a korai figyelmeztetést a hisztit jön, az első dolog, amit tennie, hogy ellenőrizze, hogy mikor és milyen a lányom utolsó evett. Ennek oka, hogy hangulatváltakozás gyermekek nagymértékben tulajdonítható az étrenddel és a vércukorszintet.

Takarmány gyermekek élelmiszer fenntartani az egészséges vércukorszint

Gondolj, hogyan érzi magát, ha nem ettem pár óra szeszélyes, ingerlékeny és még könnyes vannak az érzelmek, hogy sokan tapasztalat, amikor a vércukorszint csökken. A kisgyermekek (és még néhány felnőtt), aki még nem tanulta, hogyan kell tartalmaznia az érzelmeiket a szociális helyzet, gyakran reagálnak a jeleket a testüket.

A fontos az egészséges, fenntartása reggeli

Már kiemelte az erény egy alacsony GI diéta ", ahol az egészséges súly és állandó energiaellátást függ ételt, hogy érezzük magunkat a teljes hosszabb (http://Fofoca.org 10:00, amikor a vércukorszint leesik, volt egy külön koncentráció hiánya jelenik meg a gyermekek, akik nem részesültek fenntartó reggelit.

load...

Kása (mint a zab), vagy alacsony GI kenyér és lehetőleg valamilyen fehérje (formájában tojás vagy mogyoróvaj például) segít tartani a gyermekek éber és koncentrált, amíg uzsonnára.

Ebéd doboz tartalma a gyermekek számára

Ne töltse gyermek ebéd doboz édesség, finomított ételek, mint a fehér kenyér és sütemény vagy keksz és gyorséttermi tartalmazó transz zsírok. Ezek hatására a rövid cukor magasságra kíséretében éles csepp a vércukorszint és az energia később.

Vigyázni kell, mert az iskola felhúzott üzlet

Legyen óvatos így a gyermek a pénzt a felhúzott üzlet minden nap, ahogy akkor nincs ráhatása, hogy mit esznek. Sok iskola felhúzott üzlet kínál már egészségesebb, de a koksz, piték, chips és édességek tele színezékeket még ott is ", és akik képesek lesznek, hogy ellenőrizze, milyen a gyermek választja?

load...

Élek egy bentlakásos iskolába, és vagyok rémült, hogy az összes fehér kenyér, a cefre, chips és pudingok, hogy halmoztak lemezekre, míg a zöldségek, saláta és gyümölcs megy figyelmen kívül hagyni: az egészséges választás vannak, de sok gyerek figyelmen kívül hagyja őket.

Segítség túlsúlyos gyerekek

Ha aggódik, hogy gyermeke túlsúlyos, próbáljon végre néhány apró változás a diéta anélkül, hogy nagy dolog súlyuk. Véletlenek vannak, akik már megkapták a negatív megjegyzéseket az iskolában, és nem akarja, hogy úgy érzi, saját tudatos otthon is.

Használja fruktóz cukor helyett édesítésére gabona- és forró italok "fruktóz természetesebb, mint a finomított cukor, és nem okoz vércukor tüskék, és tegye a nagy nyomást a hasnyálmirigy.

Vásárolja sült helyett sült burgonyaszirom "sok chip márka a piacon, hogy hirdet, hogy sütnek helyett sült, így a gyerekek fogyasztanak kevesebb olajat.

Használja zsírmentes helyett teljes tejet „a gabonafélék, Milo stb, ahol a gyermek nem fogja észrevenni a különbséget íze” zsírmentes tej még mindig tele van kalcium "lényeges a gyermekek egészen kamaszkorban.

Ne felejtsük el, hogy fontos a testmozgás - vásárolni kerékpárok a család, vagy csatlakozni egy tenisz klub a gyerekek számára nyilvánvaló, hogy azt szeretnénk, hogy időt tölteni velük, és akkor mind szerelő és egészségesebb is.