Kiegyensúlyozott élet a forgalmas emberek számára | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Kiegyensúlyozott élet a forgalmas emberek számára

Kiegyensúlyozott élet a forgalmas emberek számára

A megfelelő egyensúly a munka, a család és a szabadidő is tűnik elsöprő feladat

Miatt állandó határidők és kötelezettségvállalások, érezzük, hangsúlyozta ki szinte napi rendszerességgel. És ha van ideje le, nehéz a lazításra, és húzza ki.

Vannak egyének, de akiknek sikerül az elfoglalt életét is - mindig így ideje a fontos dolgokat. Itt Candice Winterboer, vállalkozó és tulajdonosa a lucerna Content Generator, arról beszél, hogy ő tartja az egészet egyensúlyt.

Mit tanácsolsz az elfoglalt, amit a vállalkozók és a vezetők, hogy hogyan lehet olyan hatékony, mint lehetséges a munka, és még mindig képes kikapcsolni, ha hazaérsz?

Mindig próbáltam, hogy nagyon szigorú munka tartózkodik a munkahelyén, és szabadidős Egyelőre csak ezt; Szabadidő. Az én tanácsom az lenne, hogy kapcsoljuk ki a telefont, vagy hagyja a fiókba, ha hazaérsz, hogy biztosan nem folyamatosan ellenőrzi azt.

load...

Írja le kedvenc szabadidős tevékenységek, és magyarázza, miért olyan jó neked, hogy tevékenységek élvezheti, a munkán kívül?

A jóga és a meditáció segít nekem marad földelt és a jelen, és remélhetőleg hatásainak ellensúlyozására, hogy ülni hosszú ideig bámulja a számítógép.

A jóga és a meditáció segít nekem marad földelt és a jelen, és remélhetőleg hatásainak ellensúlyozására, hogy ülni hosszú ideig bámulja a számítógép.

Amikor Franciaországban vagyok (I jelenleg ingázik Párizs és Svájc), futok legalább háromszor egy héten, hogy törölje a fejemben. Azt is úszhatnak. A több ülő oldala a dolgoknak, Szeretem olvasni, szórakozni én varrógép és feltárása számos rétegek teszik ki az emberi elme a tanfolyamok, könyvek és műhelyek. Szeretem, hogy fontolja meg a társasági hobbi is.

load...

Milyen életmódbeli változások ön és a férje nemrég végrehajtani? Gondolod, hogy ezek a változások a legsikeresebben végrehajtott részeként egy csapat?

Az egész az én felnőtt évek megadtam a különböző dolgokat, hogy gazdagítsa az életem. Bizonyos esetekben ez könnyebb megy előre a saját, mert nem kell „eladni a koncepció”, hogy a partnere.

Azonban, miután valaki körül, hogy könnyebb, ha a motiváció az a megjelölés, és biztosan segít, hogy tartsa meg elszámolással. A férjem és én is korán kelni, hogy meditálni, edzés vagy nem jóga. Azt hiszem, hogy egyes diétás, edzés és szabadidős tevékenységek közös erősítheti a partnerség.

Azt hiszem, hogy egyes diétás, edzés és szabadidős tevékenységek közös erősítheti a partnerség.

Mi van a go-to stresszoldó fix, ha időt és pénzt megengedik?

Az alvás nagyon fontos számomra; Megpróbálom, és ágyba által 22:00 legújabb, különösen, ha én fel, mielőtt 6:00 reggelente. Ha nem kap elég alvás, érzem az agyam egyre lassú, és utálom az érzés, hogy nem produktív. Azt is korlátozzák az én cukor és a koffein bevitel mert ha túl sok sem, azt a végén stresszes és ideges.

Mesélj a sport te, és hogyan sikerül, hogy illeszkedjen ezek a szoros menetrend?

Szeretem, hogy jelölje ki a testmozgás listámon, mielőtt elkezdek dolgozni, ezért is korán kelni. Amikor a nap már, de szeretek futni alkonyatkor, mert ez egy szép hűtött napszak és csodákat tehet a stressz szintjét. Mint már említettük, azt végre szigorú határok között a munka és a szabadidő, így a munka véget ér körül 6:00 és este hátralévő részében az én saját, hogy köze van, ahogy tetszik.

Mesélj a kis egészségügyi booster akkor esküsznek.

A jóga és a meditáció, mint említettük. Én is igyekszem a kedves magam, amennyire csak lehetséges, amely magában foglalja a korlátozó negatív self-talk és így magam hitelt, ha ez miatt. Környező magam pozitív emberekkel is nagy emlékeztető számomra.

Környező magam pozitív emberekkel is nagy emlékeztető számomra.

Az étrendi oldala, hogy elkerüljük a feldolgozott élelmiszerek, igyon sok vizet, és vegye vitaminok és probiotikumok. Ha van valami negatív lelkemben, hogy úgy tűnik, hogy a fejlődő a minta, látok egy terapeuta.

Van még valami, amit hinni lehet enyhíteni a sok stressz és igények egy üzlet tulajdonosa életét?

Azt hiszem, a nők, különösen a stressz jön egy kísérlet arra, hogy a helyes egyensúlyt. De amit én találtam, hogy az egyensúly képest személy kérelmét. A kihívás az, hogy kitaláljuk, mi a meghatározása egyensúly, majd tenni, amit lehet, hogy elérjék.

Ez a pont is meg fog változni az egész életed. Nem kell a gyerekek abban a pillanatban, de biztos vagyok benne, hogy ha én, az én egyensúly pont lesz valahol más, mint amit most - úgyhogy újra kell kalibrálni mindent befogadni ezt.

Elmélkedés

A meditáció egy nagyszerű módja annak, hogy törölje az elme és a test pihenni.

A meditáció egy nagyszerű módja annak, hogy törölje az elme és a test pihenni.

Még ha csak 10 percet, a meditáció segíthet megnyugtat és csepegtetni egyfajta fókusz, ami jobb, termelékenyebb nap. Ismerkedjen meg ezekkel a négy tipp:

    Válasszon egy csendes helyen

Válaszd valahol magán, úgy, hogy nem zavarják a család, háziállatok vagy a környezet körülötted.

    Válassza a megfelelő időben

Az első dolog reggel gyakran a legjobb. A meditáció a pihenésről, így nem nyomja össze a gyakorlat közötti résbe sürgető feladat vagy munka ülésein. Úgy döntött, egy időre, ha nem kell a távon közvetlenül utána.

    Kényelmesen

Válassz olyan helyzetbe, hogy működik az Ön számára; az egyik, hogy lehet ülni egy függőleges gerinc nélkül törzs, hosszabb ideig. Ez nem használ, ha csak annyit tud gondolni, fájó vissza, például, közben pihenni!

    Nyisd ki a szemed lassan és óvatosan

Amikor a munkamenet befejezése, az idődet, hogy nyissa ki a szemét, akkor állítsa be a fény és asszimilálni a környéket ismét.