Tanulj meg élni a most | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Tanulj meg élni a most

Tanulj meg élni a most

Ébredj fel, ellenőrizze e-maileket, ellenőrizze a Facebook, ellenőrizze a Twitter, készülj, és a meghajtó dolgozni (miközben gondolt a napra / a találkozó tegnap / felbomlásával ment keresztül egy éve / hogyan tényleg szükség van, hogy elérje a tornaterem és rázzuk néhány kilót az ünnepek előtt).

Ezután megkapja az irodába, ellenőrizze e-maileket, ellenőrizze a Facebook, Twitter ellenőrizze, összpontosítani mi következik, megy egy előrejelzési találkozó, és lezárja az év, hogy már.

Amikor életünkben futnak ütemben, hogy ők, nyomás, hogy végre olyan magas, mint ők, és élünk a legversenyképesebb társadalom még él a most lesz az utolsó prioritás.

load...

Íme néhány tipp, hogy újra központ és ölelés a most:

Árok a rutin

Mi teremtményei szokás, és ha egyszer tettünk valamit egy bizonyos módon egy-két alkalommal, kezdjük csinálni a robotpilóta.

Ha csinálsz valamit a robotpilóta, az azt jelenti, hogy van bőven a fejedben gondolni minden mást, kivéve, hogy mit csinál.

Változás az útvonal vezet dolgozni, enni a reggeli egy másik szobában, vagy üljön egy másik székre a tanácsteremben. Változó dolgokat kényszerít, hogy legyen jelen az, amit csinál.

load...

Használja érzékeit

Az egyik legegyszerűbb módja, hogy csatlakozzanak a jelen az, hogy lesz igazán tisztában, hogy mit tapasztal az érzékeit most.

Érezd a test ellen, a szék, amin ülsz, csukd be a szemed, és hallgatni a hangokat magad körül, vagy a hangsúlyt a különböző szagok.

Ha van egy étkezés, a hangsúly a különböző aromák és ízek az élelmiszer, illata az ételt, nézd meg az ételt.

Soha nem kell ezt a gyakorlatot egy hosszú idő, de egy percig egyszerűen megáll, és vegyen részt a pillanat most át érzékeit.

Lélegzik

Mindannyian hallottuk már ezt egy millió alkalommal, de a legtöbben elfelejtették, hogy csak annyi. Lélegzik. Segít. Ígérem.

Szó szerint minden úgy van, 10 lassú, folyamatos, egyszerű, mély lélegzetet. Amikor úgy érzed, hogy elkapják fel a rohanás, vagy úgy érzi, nagyon ideges, egyszerűen megáll, csukd be a szemed, és elsősorban 10 mély lélegzetet.

Fókuszált légzés korlátozott ideig nem csodákat kapok ha újra középre a most.

Dobd el a „mi lenne, ha a

Mindannyiunknak van elkapta fel a földön, amit ha a. Mi van, ha én azt mondta, hogy másképp, mi lenne, ha vékonyabb volt, mi van, ha volt egy nagyobb házat, mi van, ha amit igazán akart mondani Wasa? |?

Fontos gondolni a dolgokat, megérteni őket jobban, tanulni tőlük, vagy álom a lehetőségek a jövőben. A probléma az, hogy túl sok időt töltenek ott, és túl kevés az idő itt.

Most nincs mi van, ha van, csak az, ami, és nem számít, milyen szörnyű a „mi az az, hogy mi ez.

Ha fel feleannyi energiát raksz bele a „mi lenne, ha ez a” mi van, akkor sokkal több tartalmat az életed, mint amilyen most.

Emlékeztesd magad élni a most

Ezek a dolgok mind, hogy tökéletes értelme elméletben, de a gyakorlatban ez csak lesz nehéz. A napokban túl elfoglalt, hetekben túl hosszú, és milyen indult, mint egy jó ötlet, már csak egy emlék.

Élet a most is fontos, és hidd el, tudom, hogy nehéz lehet, de a jutalom megéri.

Tehát, emlékeztetők beállítása a telefonon naponta kétszer, hogy hagyja abba, és lélegezni.

Tegyen egy ragadós tudomásul a számítógépen, amely azt mondja, „ami van, vagy válassza a Engen garázs a sarokban, az emlékeztetőt, hogy valóban átfogja a pillanatot érzékeit.

Minél többet csinálod, annál könnyebb lesz, és ígérem, ez a függőség.

„A múlt mögött, tanulni belőle. A jövő előttünk, felkészülni rá. A jelen van, élni. - Thomas S. Monson