Túl sok koffein, amikor a cramming egészségügyi kockázatot jelent a diákok számára | HU.DSK-Support.COM
Életmód

Túl sok koffein, amikor a cramming egészségügyi kockázatot jelent a diákok számára

Túl sok koffein, amikor a cramming egészségügyi kockázatot jelent a diákok számára

Vizsga szezon a nyakunkon, és hamarosan több százezer diák országszerte lesznek húzva a koffein-üzemű minden nighters hogy megpróbálja belegyömöszölni egy évnyi információt a fejüket, de a gyógyszeripari cég figyelmeztet a koffein okozta anafilaxia vagy allergia.

Mariska van Aswegen szóvivője az allergia gyógyszert szolgáltató Pharma Dynamics azt mondja, hogy a záróvizsgák fenyeget, a következő hónapban, vagy úgy lesz különösen megterhelő a diákok számára.

Elhagyva tanulmányozza a 11. Óra

„Függetlenül attól, hogy szándékos, akár nem, sok diák hajlamosak elhagyni tanul döntőbe, míg a 11. Óra, ami sok éjszakai órát töltött görnyedt egy íróasztal last minute előkészítése. Ez az, amikor a stimulánsok, mint a kávé és energiaitalok lett a go-to érdekében, hogy a tanulók ébren és éber, mondja.

load...

A negatív hatások a túl sok koffein

Van Aswegen kifejti, hogy a koffein allergia megtévesztő lehet. „Az allergiás ember tapasztalhat tipikus járó tünetek az allergia, ami közé tartozik a tüsszögés, légzési nehézség, csalánkiütés, viszkető vagy duzzadt száj és nyelv, szívdobogás, szédülés vagy ekcéma, de ezek a fizikai jegyek gyakran kíséri pszichiátriai válaszokat. Attól függően, hogy mennyi koffeint fogyasztanak, tünetei koffein allergia „is nevezik, egyesek szerint az agyi allergia” az enyhétől a súlyosig amelyek magukban foglalják a koncentráció hiánya és a megértés, agresszió, hiperaktivitás és szervezetlen gondolkodási folyamatokat.

„A diákok diagnosztizálni a tünetek jeleként fáradságához így eléri az újabb cuppa vagy energiaital, amely előírhatja kisebb enyhülést, de ez csak tovább veszélyeztetik a testet, figyelmeztet van Aswegen.

Azt mondja, a koffein allergia nehéz felismerni, és ez több óráig is eltarthat a tünetek nyilvánvalóvá válik. Koffein is az utolsó dolog, amit társítani a választ. Az orvosok viszont azt is ritkán diagnosztizálják koffein allergia miatt kevesen tudnak, és nem valószínű, hogy kérdezni a koffeinfogyasztás.

load...

Bár sokan isznak kávét, energia italok és a kóla, amelyek mindegyike tartalmaz nagy mennyiségű koffein, egyesek nem veszik észre, hogy ők valójában allergiás rá. A tünetek eltérőek lehetnek attól függően, hogy milyen erős egy ember allergiás a koffein.

„Hogyan reagál a koffein van sok köze, hogy mennyi koffeint amit használnak az ivást. Az emberek vagy a diákok ebben az esetben, akik nem használják a fogyasztó sok koffein rendszeresen sokkal több is lehet érzékeny vagy allergiás annak negatív hatásait. Ennek a fordítottja is igaz lehet. Szerint az orvosi szakirodalom, minél hosszabb a személy ki van téve az allergénnel, annál nagyobb az esélye a fejlődő allergia az anyagra.

„Ha ez megtörténik, olyan allergiás a koffein nem tudja megfelelően metabolizáló azt. Következésképpen, túlérzékenységi vagy gyulladás bizonyos szervekben. Így fizet tudni a korlátokat a koffein.

Dugd a koffein és az alábbi tippeket helyett

Mariska tanácsát diák tanul végi év vizsgák a következő:

    Árok a koffein H2O. Víz ad az agy elektromos töltés szükséges valamennyi agyi funkciókat, beleértve a gondolkodás és a memória folyamatokat.

    Egyél egy kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt és zöldséget legalább egy hétig előtt és alatt vizsga ideje.

    Vegyünk egy öt perces szünetet, hogy a szervezetet, hogy több glükózt "az üzemanyag, amire szükség van a tanuláshoz.

    Inkább választják az egészséges ételek, mint a friss gyümölcsök, mandula, áfonya, avokádó, zsíros halak és joghurt.

    Elég aludni, és ne az összes nighters. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden nighters rontják a gondolkodás és a memória legfeljebb négy napig. Tekintse át a legkeményebb anyag jobb lefekvés előtt este a vizsgálat, amely megkönnyíti a felidézni az információt később.

    Kerülje zavaró, mint a zenehallgatás, vagy SMSing tweetelni tanulás közben, mivel ez korlátozza a képességét, hogy az adatok visszanyerésére.

Mi egészséges határ?

„Iszik három koffeines energiaitalok egy nap, a diákok is nagyobb mennyiség elfogyasztása 500 mg koffeint vagy 1,5-szerese a koffein mennyiségét, ami biztonságosnak tekinthető felnőtt fogyasztás. Két-három csésze kávé (300 mg koffein) felnőtteknek naponta biztonságosnak tekinthető, és a tizenévesek kell korlátozni magukat legfeljebb 100 mg koffein naponta, azt mondja van Aswegen.