5 A posztgraduális tanulmányok túlélésére vonatkozó szabályok (és általában az élet) | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

5 A posztgraduális tanulmányok túlélésére vonatkozó szabályok (és általában az élet)

5 A posztgraduális tanulmányok túlélésére vonatkozó szabályok (és általában az élet)

Még a diákok, akik jól elérésében az egyetemi végzettség gyakran meglepetetés, amikor a teljes valóságot az igények posztgraduális tanulmány eltalálja őket. És azok, akik átvergôdtünk az egyetemi képesítések előfordulhat, hogy csak a sötét napokban. De mielőtt dobta be a törölközőt, van néhány tipp, amelyek segítségével azok tanulmányozása felé Kitüntetések és Masters fok, egy oktatási szakértő szerint.

„Sok fog lepődni, hogy a különböző igények között alul- és posztgraduális tanulmányok és lehet, hogy vajon, ha nem veszik fel többet tudnak megbirkózni”, mondja Peter Kriel vezetője a Kar Üzleti The Independent Institute of Education.

„Különösen a kutatási eleme posztgraduális tanulmányok, amely úgy tűnik, hogy padlóra hallgatók. És a diákok gyakran tapasztalnak elsöprő magány során a kutatási szakasz, mert a személyes és egyéni jellege miatt vizsgálatot az általuk választott területen.”

load...

„Ahogy az összes stresszt, az első útvonal a lépést, hogy megértsük, mi történik veled majd kezelni a tapasztalat megoldásokat, hogy aktívan alkalmazzák. Van néhány praktikus dolgot kell tennie, hogy segítsen át ezt a folyamatot.”

1. Forma egy gyakorlati közösség

Beszéljen más diákok is részt vesznek a posztgraduális tanulmányok, és egy pont nem csak beszélünk az egyetemi igényeknek, hanem a hogyan tapasztalja ezt az utat. Így akkor rájönnek, hogy nem vagyunk egyedül az érzés túlterheltek. A gyakorlat közösségének lehet egy online fórumon vagy a rendszeres kávé ülésén - a lényeg az, hogy te körül magát (fizikailag vagy virtuálisan) az emberek ugyanazon az úton.

2. Ismeri magát

Vegyünk egy őszinte pillantást a napi szokások. Tudod jól magad ahhoz, hogy azonosítani ha procrastinating vagy mentségeket. Hívja ki magad ezeken és cselekedjenek másképpen - akkor is, ha nem érzi másképp. Légy őszinte magaddal, hogy mit jelent igazi kihívást, és milyen mennyiségben, hogy kitérő taktikát. A legjobb módja annak, hogy magad másképp viselkednek, hogy megosszák ezek a felismerések - esetleg a közösség gyakorlati vagy egy barát vagy kolléga -, és ossza meg elkötelezettségüket, hogyan fognak változni. Így, további halogatás magában hagyta valaki le is, és kevésbé valószínű, hogy megtörténjen.

load...

3. Ügyeljen a mentális wellness

Ez normális, hogy megtapasztalják ideig nagy biztonsági rés, a fáradtság és a szorongás, hogy mit kell tenni. Balance, mondja Kriel, mindig a válasz. Dolgozz visszafelé határidők és meg magad sok kisebb kezelhető célokat; biztos, hogy tervezzenek leállás, pihenés és kikapcsolódás, és bejutni a szokást a mért ütemben. Kalibrálja újra a tervet, amint kihagy egy határidőt, és akkor nem földet fel azzal émelyítő érzés nem tett semmilyen előrelépést a dolgozat hat hónapig.

4. Ügyeljen a fizikai wellness

Ilyenek például: a rendszeres testmozgás és a táplálkozás is. Kriel azt mondja, hogy a 30 perces szedése menni egy gyors séta, vagy menjen a tornaterem, vagy tenni valamit, amit szeretsz nem csak javítja a termelékenységet, hanem kapsz időt, hogy tükrözze a munka, ami gyakran eredményez megoldást találni a kihívásokra. Ne feledje, hogy a helyes étkezési szokások nem áll növeli a bevitt csokoládé és a koffein, és a túlzott alkoholfogyasztás egy biztos módja annak, hogy meg magad a kudarc.

5. Kezelni az élet, mint ez történik

Függetlenül attól, hogy egy személyes válság a promóció, egészségügyi kihívás, vagy egy sikertelen kapcsolat, az élet árthatnak a legjobb megállapított terveket. A kommunikáció a kulcs, hogy korlátozza a hatása az élet, elkészült a kvalifikáció - beszél a felettesével, amint csak lehet, és állítsuk be a terve, hogy elférjen az új kihívás. Ha betartják a fenti, akkor valószínű, hogy lesz egy kifogás akkor átszervezve célokat és határidőket elhelyezésére, amit az élet dobott rád, Kriel mondja.

Azt mondja, a fenti lépéseket nem csak jó tanácsot a posztgraduális hallgatók, hanem bármilyen egyedi törekedjünk, hogy a legjobb az életük, lehetőségeket és körülményeket.

De az értéke posztgraduális hallgatók figyelembe ezeket a javaslatokat komolyan abban a tényben rejlik, hogy az érzések az elszigeteltség és hogy túlterheltek gyakran jön a sokk, - különösen a diplomásokat, akik általában jól teljesítő és általában képesek közvetíteni minden kihívást - és ezek a lépések egy holtbiztos módja, hogy őket vissza a pályára.

„Posztgraduális hallgatók gyakran meglepődnek ezen új érzések és a kihívásokat, amelyekkel ők hozzák, de ha rájönnek, hogy az érzések normális, hogy nincsenek egyedül, és hogy vannak módszerek, hogy foglalkozzon velük, képesek megállítani a spirál félelem és reszketés, amely megakadályozhatja őket abban, eléri az álmaikat,”mondja.