A baba egy vegetáriánus diétát táplál-e? | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

A baba egy vegetáriánus diétát táplál-e?

A baba egy vegetáriánus diétát táplál-e?

A vegetáriánus étrend lehet finom csecsemők és kisgyermekek mindaddig, amíg gondosan kiegyensúlyozott és nem tartalmaz túl sok rost. A tápanyagok, amelyekre akkor kell figyelni a következők:

  • Protein Vas Cink B-vitamin

Vegetáriánus ételek, amelyek biztosítják, hogy a baba kapja meg azokat a B-vitamin a következők:

  • Tejtermékek Tojás Bab Lencse dúsított gabonapelyhek hüvelyesek quinoa Zöld zöldség szárított gyümölcs

Ha hozza fel a gyermek a diéta hús nélkül (vegetáriánus) vagy élelem nélkül egy állat (vegán), akkor kell két vagy három részletben növényi fehérjék minden nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég fehérje és a vas.

Nuts rendkívül tápláló, de nem tanácsolja, hogy egész dió a gyermekek öt éven aluli, mert megfulladhat. Őröljük dió finoman vagy használja sima anyát vajat. Fontos annak biztosítása, hogy olvassa fel a fontos információkat a földimogyoró allergia.

load...

Segíthet biztosítják, hogy a kicsi egy megkapja a szükséges tápanyagokat azáltal, hogy a kisebb és gyakrabban főétkezést, egy vagy két snack között, és gondoskodjanak arról, hogy enni egy jó különböző élelmiszerek. Azt is el kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég kalciumot, B12-vitamin és D-vitamin cseppeket ajánlott minden kisgyermekek a hat hónapos kort, és meg kell adni, amíg azok öt éves.

Vegán étrend

Ha szoptat, és te a vegán étrend, akkor fontos, hogy a D-vitamin-kiegészítő, és akkor is szükség extra B12-vitamin.

Vigyázz, ha így a gyerekek a vegán étrend, mint a kisgyermekek, kell egy jó változatos ételeket, hogy az energia és vitaminok szükséges a növekedéshez.

A vegán étrend lehet terjedelmes és magas rost-és ez azt jelenti, hogy a gyerekek teljes előtt már vett elég kalóriát. Emiatt, esetleg szükség extra kiegészítőket. Tegyen fel egy dietetikus vagy orvos tanácsát, mielőtt bevezetése a gyermek szilárd.

load...

Energia

A kisgyermekek kell sok energia növekszik és fejlődik. Adj vegán gyerekek magas kalóriatartalmú ételek, mint például a hummus, a banán és a sima anyát és napraforgómag vaj (mint például a tahini, kesudió, vagy mogyoróvaj). Még mindig szükség keményítőtartalmú élelmiszerek, azonban nem adnak csak teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű változatok a gyermekek öt éven aluli, mert ők rostokban gazdag.

Az extra energiát, akkor felveheti a növényi olajok vagy vegán zsírtartalmú kenhető élelmiszerekhez.

Fehérje

Hüvelyesek és élelmiszer készült impulzusok egy jó fehérjeforrás vegán gyerekek számára, anyát és napraforgómag vaj is tartalmaznak fehérjét. Mindig használjon sima változat csecsemők és gyermekek öt éven aluli. Szoptatás, amíg a gyermek két vagy több, így nekik szója alapú tápszerrel ha vegán, segít biztosítani azt, hogy elég fehérjét.

Kérdezze meg orvosát vagy a klinikán nővére tanácsát, mielőtt szója-alapú formula.

Kalcium

Dúsított szója italok gyakran hozzáadott kalciumot. Egyes élelmiszerek is dúsított kalcium, így ellenőrizni a címkén.

A B12-vitamin

Dúsított reggeli gabonafélék és bizonyos élesztő kivonatot tartalmaznak B12-vitamint, a gyermek is kell pótlékot.

Omega-3 zsírsavak

Néhány omega-3 zsírsavak találhatók bizonyos növényi olajok, mint például a lenmag, lenmag, dió és repceolaj. Ezek azonban kémiailag eltér a hosszú szénláncú omega-3 zsírsavak találhatók a zsíros hal és bizonyítékok azt sugallják, hogy ezek a rövid láncú zsírsavak nem kínálnak ugyanolyan elleni védelem szívbetegség, mint amelyeket az olajos halakban.

Töltse le a tápanyagok Baba valóban szüksége nyomtatható