A kisgyermek táplálkozási szükségleteinek megértése | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

A kisgyermek táplálkozási szükségleteinek megértése

A kisgyermek táplálkozási szükségleteinek megértése

Kisgyermek táplálkozási szokások jellemzik a függetlenség szempontjából mind a fizikai képességek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy több mobil, önálló takarmány és a fejlesztés a nyelvi készségek, amely lehetővé teszi számukra, hogy szóban kifejezzék étkezési szokásait. Ez az egyedülálló életszakasz elvezeti attitűdök és gyakorlatok, amelyek alapját képezik az élethosszig tartó egészségjavító étkezési szokások.

Egy hatalmas változás történik a különböző csecsemő étrendjébe a hat és 12 hónap.

12 hónapos a baba most úgy egy kisgyermek és azok:

  • Támaszkodás anyatej az egyetlen táplálékforrás csökkennie kellett volna a kisgyermek meg kell enni a különböző családi élelmiszerek fel jól gyakorolta önálló etetés és tanulás inni egy csésze.

Hosszú távú, rossz étkezési szokások kockázatát növelheti a krónikus betegségek az élet későbbi szakaszában.  

Ha nem megfelelő táplálék elfogyasztása, a gyerek nincs elég energia, hogy vizsgálja meg, és tanulni, mint amennyit kellene. Ezen kívül lehet, hogy nem optimálisan fejlődhessen hosszú távon, olyan területeken, mint a fizikai fejlődés és a kognitív fejlődés. Hosszú távon, a rossz étkezési szokások kockázatát növelheti a krónikus betegségek az élet későbbi szakaszában.

load...

Tipegő táplálkozás tények

  • Kisgyermekek enni, átlagosan hét alkalommal naponta, snack ami majdnem egy negyede napi energia bevitel. 15 és 24 hónapos korban, mintegy 59% -a napi energiabevitel származik az élelmiszer evett egyéni étkezési időkben az asztalnál. Mintegy 30% -a kisgyermekek nem fogyaszt gyümölcsöt és 20% nem fogyaszt zöldséget minden nap.

A korlátozott gyomor kapacitása, ez egy jó ötlet az, hogy a kisgyermekek snack egész nap apró tartalmazó tálcákat különböző egészséges rágcsálnivalók, beleértve;

  • Szemes Gyümölcs Zöldség Bab darált hús és; Tápanyagban gazdag, magas kalóriatartalmú mint a avokádó szeletekkel

 Tehát a kérdés gyakran kérdezték: Miért kisgyermek táplálkozás olyan fontos?

1. Fizikai növekedés

Ezzel szemben a csecsemőkorban, az időszak egy év keresztül a pubertás kor jellemzi lassú fizikai növekedés. A születési súly megháromszorozza az első életévben, de nem négyszeres, míg két éves. Bár a növekedési minták között változik az egyes gyermek, két évtől pubertás, a gyerek szert átlagosan 2-3 kg, és növekszik 5-8 cm magas évente. Ez annyira fontos, hogy figyelemmel kíséri a gyermek növekedését. Fogd a gyermeket, hogy a klinikán, vagy orvos rendszeresen figyelemmel kíséri a növekedést. A súly, hossza és a fej kerülete kell mérni.

2. A kognitív fejlődés

A szerepe a helyes táplálkozás a gyermek fejlődésével és tanulási fontos. Táplálkozás korai éveiben a gyermek életében a teljesítményhez a későbbi években. Kevesebb táplálkozás csökkenését eredményezi aktivitás szintje, csökkent a szociális interakciók, csökkent a kíváncsiság, és a csökkent kognitív működését.

load...

Táplálkozási hiányosságok különösen befolyásolják az agy növekedése során az első néhány évben az élet. Például, vashiányos vezet tanulási nehézségekkel, valamint a növekedés és a viselkedési problémákat. Kisgyermekek szüksége hét milligramm vas naponta.

3. Immunity

Az egészséges étrend, amely magában foglalja a C-vitamin források, E-vitamin, karotinoidok, az omega-3 zsírsavak és probiotikumok segítségével erősítik kisgyermekek immunitást. Tartalmazza gyümölcsök, mint a

  • Eper Áfonya grapefruit narancs Guava Papaya Mango

Erősíti az immunrendszert, jó növényi döntéseket, beleértve az édesburgonya, brokkoli, sárgarépa, tök és a spenót. A jól táplált szervezet jobban képes harci le megfázás, influenza és más betegségek.

4. Az elhízás és a krónikus betegségek megelőzése

Egész életen át tartó betegség megelőzése, felnőtteknek kell, hogy segítsen a fiatal gyermekek fejlesztésére a minta készítés egészséges étkezési szokások annak érdekében, hogy elkerüljék az elhízás. Mivel túlsúlyos vagy elhízott az eredménye a „kalória egyensúlyhiány”, ezért túl kevés kalóriát használt összeg kalóriát fogyasztanak. Az elhízás van kötve a krónikus betegségek, mint a rák, a szívbetegség és az osteoarthritis.

Néhány tipp, hogy megakadályozzák, illetve kezelni a gyermekkori elhízás;

  • A fizikai aktivitás növelése, csökkentése képernyő (TV, számítógép, stb) kevesebb mint napi két órát Limit cukros ital és a gyümölcslé Ösztönözni elegendő alvás (kilenc vagy annál több óra) reggeli és; Mutassunk jó példát (ösztönözze családi vacsorák és egészséges nassolás).

Referencia: EUFIC.ORG