A tudatos szülő | HU.DSK-Support.COM
Nevelés

A tudatos szülő

A tudatos szülő

Ez egy teljesen új év, és az ünnepi stressz és izgalom mögöttünk. Ahogy hazafelé, és készen áll a munkára és az új tanév, mi minden van a lehetőség, hogy újra indul. Nem számít, ha a dolgok nem mennek a tervek szerint az elmúlt évben, és ha a családi étkezések egy kicsit rohant, és nem olyan egészséges, mint ahogy kellene, vagy ha a stressz és ingerlékenység vette a magáét, most van itt az ideje, hogy minden, hogy magunk mögött, és megoldani hogy a dolgok másképp.

Tudjuk, hogy egy ígéretet, hogy magunkat, hogy több beteg, a jelen és ötletes szülők. Mi lehet ennél fontosabb? És annak érdekében, hogy ezt elérjük, lehet gyakorolni az éberség magunkat és gyermekeinket.

„Éberség az a képesség, hogy részt vegyen a jelen pillanatban, a kíváncsiság és ítélet nélkül. Ez egy élet készség, hogy elősegíti a jólét, koncentrációja, az ellenálló képesség és az empátia.”

load...

Éberség gyakorlatban is nagy előny, hogy a gyerekek

Éberség gyakorlatban is nagy előny, hogy a gyermekek. Van kutatás, amely azt jelzi, hogy az éberség segíthetnek a gyerekeknek, hogy nyugodt magukat, érzelmileg önszabályozásra és javítja a kognitív fókusz. Természetesen mindannyian szeretnénk, ha gyermekeink felnőnek ezen alapvető életvezetési részeként érzelmi repertoár.

Hol kezdjük?

Hogyan tudjuk tanítani ezeket a fontos készségek gyermekeinkre? Ne feledje, hogy személyre szabott magyarázatot, hogy mi az éberség az, hogy a kor gyermeke, de ezek a tevékenységek az alábbi lehet egy jó bevezetés a gyakorlatban.

  • Készíts egy adott időpontban a héten, amikor mindenki a családban lehet csendes és nyugodt. Kérdezze meg a gyerekek, hogy feküdjön a földre, és lélegezzen lassan és mélyen öt percig. Ösztönözze őket, hogy beszélni, hogy hogyan érzik magukat abban a pillanatban. Hozzon létre egy figyelmes esti rituális, és adja meg a gyermekek időben beszélni veled a nap. Kérd meg, hogy feküdjön nyugodtan, lélegezzen mélyeket és nyugodjon meg lefekvés előtt. Hozzon létre egy hála gyakorlat a család, mint mindannyian mondja, amit te hálás minden nap. Sok szülő ezt a vacsora alatt minden este.

Éberség inspiráció

Találtunk egy nagy telek, amely megmutatja, hogyan lehet létrehozni egy „Mind Jar” a gyerekekkel, amely segíthet nekik, hogy nyugodt magukat és gondolataikat. Ha több kell, éberség ihletet, meg ezt a csodálatos videó, amelyben a gyerekek beszélnek az érzelmeiket, és milyen módon szabályozzák, és nyugodt magukat.

load...

Cikk: Esther van der Vyver először közzétett Xander.